养生堂关于女人养肾视频讲座 养生堂讲座视频

女人吃什么养肾

不同年龄段的女性，补肾的侧重点不同。

20岁阶段的年轻女性，补肾主要是为了养肝明目、滋阴补肾。

30岁以后的女性，补肾是为了调节内分泌、滋阴润燥等。

而40岁以后的女性，补肾是为了健脾固肾、强身健康、促进性爱等。

温馨提示：补肾最重要的还是注意饮食上的调节，多吃一些滋补食材，如当归、阿胶、龙眼干、何首乌、黑豆、芝麻、山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。

阿胶糯米粥食材：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。

做法：1、先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用。

2、然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。

功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇。

食材：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。

做法：1、先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅。

2、加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。

功效：理气通经，活血化淤。

当归乌骨鸡食材：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。

做法：1、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时；另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。

2、把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

功效：滋补肝肾，养血调经。

小贴士：1、女人补肾忌吃或少吃的食品：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟。

2、动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

电视广告名医养生堂36味帝皇养肾方真的假的

常穿高跟鞋，但控制在7厘米以内脚部是肾经起源，在穿高跟鞋时，正确的走路方式是脚后跟先 落地，接着前脚掌与脚尖再落地，而在前脚落地的同时，后脚脚尖 已经踮起了。

脚后跟先落地时，其实己经刺激了肾经相关穴位，常用这种方 式走路，不仅可以刺激肾经、养护肾脏，还能在拔高身材的同时， 有效地防治骨质疏松症。

不过，高跟鞋的健康极限为7厘米，一旦 鞋子跟高超过7厘米，便会导致身体前倾，使脚部负担加重，反而 会引发多种骨科疾病。

晚上9点泡脚最护肾依据中医中全身经络运作时间，肾经气血最衰弱的时候在晚上 7〜9点间。

此时，若抽出时间来泡泡脚，进行足底按摩，能够获得最佳的养肾效果。

转载请注明出处，文章地址：女娲健康 文章标题： 养生堂关于女人养肾视频讲座