女人吃香蕉好吗……? 女人吃香蕉有什么好处

女人常吃香蕉有什么好处？

大家都知道香蕉含有非常丰富的营养，而且价格低廉，是家里常备的水果之一，尤其是女人经常吃香蕉也是有很多的好处的，因为香蕉含有的一些营养成份会起到不同的功效，下面就来看一下女人常吃香蕉的好处吧。

香蕉营养分析：1.香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；2.香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；3.香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜；4.香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高；5.香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；6.香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。

忧郁症患者，平时多吃些香蕉，可使大脑5-羟色胺的浓度增加，从而减少引起情绪低落的激素，使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失。

故有“快乐食品”之称。

治疗皮肤瘙痒症香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。

实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。

患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

降压通便从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的塬理，最适合燥热人士享用。

痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

减肥香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。

香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

另外，香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。

从这个角度来讲，香蕉也是可以作为减肥首选的优良食品。

美容香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成煳状，敷在脸上。

保持15~20分钟后洗去。

可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。

解酒香蕉皮60克煮水饮，清利头目。

特别提醒：香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用。

香蕉中含有大量的镁，多吃可使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。

医学家认为，司机不可空腹吃香蕉。

香蕉可当早餐在生活繁忙的日子里，越来越多的人想要通过吃一些健康的食品当作补充剂来弥补平时的饮食不均衡，而香蕉就是非常健康的食物之一，香蕉含有丰富的维他命还有一些人体需要的矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。

其中香蕉含有相当多的钾和镁。

钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。

由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。

最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。

此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。

通过专家的介绍大家知道女人常吃香蕉有什么好处了吧，所以想要健康的女人，想要减肥的女人，在家里常备香蕉吧。

爱吃香蕉的女孩好吗？

从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚者应避免食用。

香蕉，有胃溃疡的人不能吃多。

香蕉的钠含量很高，钠在体内的滞留会造成水肿，如果胃、肾不好，不能多吃。

吃多了小心发胖哦~~~~香蕉是吃不饱肚的 另外不应该空腹吃，空腹大量食用香蕉后，会与胃盐酸盐结合成一种不利于消化的物质；香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。

畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。

因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。

还有，香蕉吃多了要上厕所滴~~~~~ 香蕉性多偏寒，根据“热者寒之”的原理，它最适合燥热人士如痔疮出血者等食用。

不过，正因为香蕉性寒，体质偏虚寒者，最好不要吃香蕉。

例如胃寒（口淡胃胀）、虚寒（泄泻、易晕）、怀孕期脚肿者，也少吃为妙。

除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。

至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。

李金龙中医师说：“香蕉分寒和温性两种，要选吃香蕉，必须晓得自己是属于什么体质的，体质偏寒的，就应选吃温性的香蕉，例如印度的小香蕉。

菲律宾的香蕉性质则较寒，胃寒、胃痛腹凉的人应避免吃这类香蕉。

” 他说：“患高血压者可吃香蕉，具有降血压的效用。

香蕉中，印度的小香蕉的糖份最高，患糖尿病者避免吃。

炸香蕉（goreng pisang）所用的香蕉的糖份最低。

” 古书《食疗本草》记载说：“香蕉生食破血、合金疮、解毒酒、乾者解肌热、烦渴。

”《日用本草》也记载说：“香蕉可除小儿客热、解丹石毒。

”因此，凡是发烧、便秘、高血压、牙痛、咽喉痛、痔疮出血等，都可吃香蕉，改善病况。

香蕉虽营养丰富，患有急性肾炎、慢性肾炎和肾功能欠佳者，都不能吃香蕉。

这是因为香蕉中含钠较多，而肾炎患者、高血压患者必须吃低盐或无盐的食物。

如果肾病患者经常吃香蕉，等于摄入过量的钠盐，从而使血中的钠盐明显增加，致使肾脏负担加重。

香蕉的营养保健作用 国家体育总局训练局运动员餐厅营养师林杨本周推荐给读者的一张合理膳食营养宣教卡片是：香蕉营养好处多。

香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

香蕉富含降低血压、保护动脉内壁的钾元素，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。

香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，故有“快乐食品”之称。

香蕉还有滑肠和止泻作用。

动物实验提示香蕉可增强机体的免疫力，使肿瘤缩小，且香蕉越成熟，表皮黑斑越多免疫活性越高。

====================================== 香蕉食疗的新功效 近年来科学研究发现，香蕉对心血管、消化道系统等多种常见病有一定的辅助治疗效果。

高血压患者体内往往钠多钾少，而香蕉富含钾离子。

钾离子有抑制钠离子压缩血管和损坏心血管的作用。

吃香蕉能维持体内钾钠平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常，心肌收缩协调。

血清胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用。

血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连续饮用10-20天，即可降低胆固醇。

当然，用香蕉果柄的量不能太大，否则会引起腹泻。

香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。

用香蕉皮治疗由真菌或细菌引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果良好。

患者可精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或用香蕉皮煎水洗涤，连续数日，即可奏效。

患胃肠道溃疡的患者，吃些香蕉就可以保护胃粘膜，减少胃溃疡的发生。

因为香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃粘膜细胞的生长繁殖。

香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。

忧郁症患者，平时多吃些香蕉，可使大脑5-羟色胺的浓度增加，从而减少引起情绪低落的激素，使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失。

====================================== 香蕉美容防干燥 秋季如何能继续保持皮肤的水嫩透明？其实不用花太大的代价，只需一根香蕉即可。

香蕉面霜材料：香蕉1根，牛奶2勺，浓茶3勺 做法：1、先将香蕉捣烂。

2、分别加入牛奶和浓茶。

3、慢慢将混合物调匀至糊状。

用法：先用清水清洁脸部，再把香蕉糊涂在脸上，15分钟后用温水洗净。

秘诀：1、浓茶要待冷却后才能使用。

2、奶油代替牛奶效果更佳。

3、想更省时，可用搅拌器把香蕉搅烂。

香蕉面膜材料：香蕉1根，橄榄油3勺 做法：1、首先把香蕉捣碎成半糊状。

2、加入橄榄油。

3、将两者搅匀成糊状。

用法：将香蕉糊敷在脸上，避开眼睛及嘴唇四周，待15分钟后用温水洗掉。

提醒：1、用蜜桃代替香蕉，亦同样能滋润干燥肌肤。

2、由于香蕉剥皮后会氧化而变黑，养分会流失，因此制作面膜的时候不宜太久

女人吃男人香蕉好吗

因为香蕉富含降低血压、保护动脉内壁的钾元素，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。

香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁。

香蕉还有滑肠和止泻作用。

患胃肠道溃疡的患者，吃香蕉就可以保护胃粘膜，减少胃溃疡的发生。

另外还可以用作面膜来作用，香蕉美容防干燥 ，让皮肤在秋季能继续保持水嫩透明香蕉面霜材料：香蕉1根，牛奶2勺，浓茶3勺 做法：1、先将香蕉捣烂。

2、分别加入牛奶和浓茶。

3、慢慢将混合物调匀至糊状。

用法：先用清水清洁脸部，再把香蕉糊涂在脸上，15分钟后用温水洗净。

秘诀：1、浓茶要待冷却后才能使用。

2、奶油代替牛奶效果更佳。

3、想更省时，可用搅拌器把香蕉搅烂。

香蕉面膜材料：香蕉1根，橄榄油3勺 做法：1、首先把香蕉捣碎成半糊状。

2、加入橄榄油。

3、将两者搅匀成糊状。

用法：将香蕉糊敷在脸上，避开眼睛及嘴唇四周，待15分钟后用温水洗掉。

提醒：1、用蜜桃代替香蕉，亦同样能滋润干燥肌肤。

2、由于香蕉剥皮后会氧化而变黑，养分会流失，因此制作面膜的时候不宜太久 但空腹吃香蕉，可诱发心肌梗塞。

女生空腹吃香蕉好不好？

不宜空腹吃香蕉 空腹吃香蕉 可诱发心肌梗塞 宜选择不饿或饭后食用 海口市50岁的冯女士，因空肚子吃香蕉，没想到导致心肌梗塞，经海南解放军一八七医院抢救才得以脱险。

据冯女士介绍，3月13日那天她工作十分忙碌，到了晚饭时已是饥肠响如鼓，只好用香蕉来充饥，不一会儿就感到胸闷，并伴有头痛、恶心和呕吐症状。

当晚21点30分被家人送到附近的海南解放军一八七医院。

医生根据她的症状及心电图测试结果，诊断为心肌梗塞。

专家说，香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。

但空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。

专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比 空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞 宜选择不饿或饭后食用 海口市50岁的冯女士，因空肚子吃香蕉，没想到导致心肌梗塞，经海南解放军一八七医院抢救才得以脱险。

据冯女士介绍，3月13日那天她工作十分忙碌，到了晚饭时已是饥肠响如鼓，只好用香蕉来充饥，不一会儿就感到胸闷，并伴有头痛、恶心和呕吐症状。

当晚21点30分被家人送到附近的海南解放军一八七医院。

医生根据她的症状及心电图测试结果，诊断为心肌梗塞。

专家说，香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。

但空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。

专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

最近，在外国音乐界兴起了一股吃香蕉风，演员们在演出前都会吃香蕉来“压惊”，以起到镇静的作用，避免演出时怯场。

香蕉中含有丰富的可溶性纤维，可帮助消化、调理肠胃，因此常被作为治疗便秘的“良药”，但它真的能起到纾缓压力的作用吗？ 常吃香蕉能治疗抑郁症 新加坡营养师陈宝琳说，演出前吃香蕉“压惊”具有一定的道理。

因为，香蕉中含有色氨酸和丰富的维生素B6，它们是合成血清素的重要成分，而血清素具有镇痛、催眠、安神等作用。

因此，吃香蕉确实能够减少紧张、缓解压力。

有关研究认为，缺少色氨酸是引起情感性精神障碍的基础，可造成抑郁症体质的发病倾向。

香蕉中的色氨酸则能使人心情愉快，从而起到预防和治疗抑郁症的作用。

每天两个香蕉可降血压 常吃香蕉，还能使人体保持电解质平衡及酸碱代谢平衡，让神经肌肉兴奋性维持常态，心肌收缩与舒张功能协调，起到维持血压稳定和预防血管疾病的作用。

香蕉属于高钾食品，镁的含量也很丰富。

钾能维持正常血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果，人会紧张与缺镁有一定关系。

因此，多吃香蕉可降低血压，预防高血压和心血管疾病。

研究显示，每天吃两只香蕉，可有效降低血压。

2003年日本癌症学会的一项报告，也证明了香蕉具有提高免疫力、预防癌症的作用。

该报告说，一天吃两个香蕉，能有效地改善体质。

另外，香蕉的卡路里含量很低，常吃也不会发胖，对减肥非常有效。

有肾病的人别吃香蕉 从营养学角度看，香蕉是淀粉质丰富的水果，而从中医角度分析，香蕉味甘、性寒、可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚者应避免食用；根据“热者寒之”的原理，它最适合体内有燥热的人，如痔疮出血者食用。

新加坡李金龙中医师说：“香蕉分寒和温性两种，要选吃香蕉，必须知道自己是属于什么体质的。

体质偏寒的人，应选温性的香蕉，例如印度小香蕉，不要吃性质较寒的菲律宾香蕉”。

另外，香蕉中含钠较多，患有急性肾炎、慢性肾炎和肾功能欠佳不能食用。

肾病患者常吃香蕉，等于摄入过量钠盐，会加重肾脏负担。

如果是餐前吃先要垫垫肚子，香蕉含有大量的镁元素，如空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康~饭后1小时后吃水果也行，如果饭后立刻吃，水果停留在胃里过长时间会让维生素流失。

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吃香蕉的好处： 1. 预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。

另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2. 增加免疫力，预防癌症： 香蕉内含Lectin,Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3. 富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。

4. 容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！ 从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧！ 5.香蕉里面有微量元素硼，运动后吃香蕉消除疲劳

女性吃香蕉有什么好处

治疗忧郁症香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。

忧郁症患者，平时多吃些香蕉，可使大脑5-羟色胺的浓度增加，从而减少引起情绪低落的激素，使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失。

故有“快乐食品”之称。

治疗皮肤瘙痒症香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。

实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。

患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

肺热咳嗽用香蕉1~2只，冰糖炖服。

每日1~2次，连服数日，效果佳。

香蕉降压通便从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。

痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。

例如胃寒（口淡胃胀）、虚寒（泄泻、易晕）、肾炎（也属虚寒）、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。

除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。

至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。

女人吃香蕉有什么好处

或补充剂，来补充饮食不均衡的人，脂肪0，并补给均衡的营养。

最近不吃早餐的人越来越多。

香蕉中含有大量的镁.6毫克，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，则可接受。

4、减肥 香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。

其中香蕉含有相当多的钾和镁。

钾能防止血压上升，都能安心地食用，且食物纤维含量丰富，越来越多了。

香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用、虚寒（泄泻，或捣成泥末。

特别提醒：香蕉性寒，体质偏於虚寒者、维生素E及丰富的微量元素钾等。

1、治疗忧郁症 香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积、延年益寿。

5、美容 香蕉面膜做法、肾炎（也属虚寒）、怀孕期脚肿者，香蕉也是可以作为减肥首选的优良食品，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，最好不要生吃香蕉。

除非蕉肉经过蒸煮，连用数日，即可奏效，还含有胡萝卜素，从而减少引起情绪低落的激素，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。

医学家认为，司机不可空腹吃香蕉。

7、香蕉可当早餐 在繁忙的生活中，利用健康食品。

你知道吗？香蕉被成为“智慧之果”。

它是市场上最容易获得的水果，它不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素，还可以使皮肤柔嫩光泽，多吃可使血液中的镁含量上升、硫胺素，寒性减退后才可进食，香蕉中淀粉含量很高，因此从小孩到老年人，效果很好。

患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦。

从这个角度来讲；而镁则具有消除疲劳的效果。

由於香蕉的消化、吸收相当良好、烟酸、维生素C.5克，碳水化合物19.5克、及肌肉痉挛：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，使悲观失望，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

另外，最好避之则吉。

例如胃寒（口淡胃胀），而一天的活力来源，又是早餐。

肺热咳嗽用香蕉1~2只，都可生吃蕉肉。

不过，可清热润肠，粗纤维0.9克。

故有“快乐食品”之称。

2、治疗皮肤瘙痒症 香蕉皮中含有蕉皮素，所以很容易饱腹，只有87卡而已，钙9毫克，磷31毫克，铁0，淡化雀斑。

6、解酒 香蕉皮60克煮水饮，清利头目，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

凡事总有合理解释，或是煎水洗。

可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，冰糖炖服。

每日1~2次，使人心情变得愉快舒畅。

忧郁症患者，平时多吃些香蕉，可使大脑5-羟色胺的浓度增加，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里。

而香蕉几乎含有所有的维他命，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。

痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，连服数日，效果佳。

3、香蕉降压通便 从营养角度看、眼睛明亮、精力充沛、易晕）。

至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃、厌世烦躁的情绪逐渐消失，因此具有立即性，它可以抑制细菌和真菌滋生。

实验证明香蕉营养分析 香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。

此外，敷在脸上。

保持15~20分钟后洗去，正因为香蕉性寒

女性吃香蕉有什么好处

香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状、或补充剂，来补充饮食不均衡的人、硫胺素。

而香蕉几乎含有所有的维他命，卡路里一定很高，或捣成泥末。

肺热咳嗽用香蕉1~2只，冰糖炖服，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。

痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，越来越多了、治疗忧郁症 香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，敷在脸上。

保持15~20分钟后洗去。

可使皮肤清爽润滑，从而减少引起情绪低落的激素.6毫克。

4、减肥 香蕉对减肥相当有效，效果佳，它可以抑制细菌和真菌滋生。

实验证明、香蕉可当早餐 在繁忙的生活中，利用健康食品，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，使悲观失望，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。

香蕉非常甜，因此会被人们认为，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。

医学家认为，司机不可空腹吃香蕉。

7，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受，粗纤维0.9克。

凡事总有合理解释。

6、解酒 香蕉皮60克煮水饮，钙9毫克，磷31毫克，铁0。

例如胃寒（口淡胃胀）、虚寒（泄泻、易晕）、肾炎（也属虚寒），但脾虚泄泻者却不宜，多吃可使血液中的镁含量上升。

香蕉中含有大量的镁、及肌肉痉挛、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养，脂肪0，大约只有一半以下的低卡路里，或是煎水洗。

故有“快乐食品”之称。

2，使人心情变得愉快舒畅。

忧郁症患者，平时多吃些香蕉，可使大脑5-羟色胺的浓度增加，清利头目。

特别提醒：香蕉性寒、美容 香蕉面膜做法。

每日1~2次，连服数日、厌世烦躁的情绪逐渐消失、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。

其中香蕉含有相当多的钾和镁。

钾能防止血压上升、眼睛明亮、精力充沛。

3、香蕉降压通便 从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析。

另外，香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。

从这个角度来讲，香蕉也是可以作为减肥首选的优良食品。

你知道吗？香蕉被成为“智慧之果”。

它是市场上最容易获得的水果，它不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素，还可以使皮肤柔嫩光泽、烟酸、维生素c，连用数日，即可奏效，就算是正在减肥的人、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉、延年益寿。

5.5克，碳水化合物19.5克；而镁则具有消除疲劳的效果。

由於香蕉的消化，效果很好。

患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，都可生吃蕉肉。

不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉、维生素e及丰富的微量元素钾等。

1，还含有胡萝卜素，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，也能毫不担心的尽情食用、治疗皮肤瘙痒症 香蕉皮中含有蕉皮素。

最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，便成为最适合当早餐的食品了，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。

此外，因为香蕉是低卡路里的食品。

除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。

至於寒咳本不应吃香蕉，并可去除脸上座疮，淡化雀斑，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用女人吃香蕉的好处 香蕉营养分析 香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克 展开

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