女人可以多吃冰淇淋不 女人想吃冰淇淋的意思

女性不能多吃冰淇淋？

夏天温度高，如果看到街头摆着一台冰淇淋机，相信一定有许多女性忍不住想走过去，买一支冰淇淋好好畅快一下。

可是，冰淇淋却不能多吃，吃多了，身材可是会变形的！营养学家科学地分析了冰淇淋的成分，一般的奶油冰淇淋，其营养成分为牛乳的2.8到3倍，其中所含的乳蛋白质是一种较优良的蛋白质，在人体内的消化率为96%，同时，它也具备牛奶所拥有的矿物质与维生素。

所以，冰淇淋具有丰富的营养价值是毋庸置疑的。

从上面所述的营养成分来看，奶油冰淇淋所含的总营养物质应不低于34%、非乳脂固体不低于10%，蔗糖不低于0.5%。

这样可计算出每公斤冰淇淋制品的热量为2000卡（高级奶油冰淇淋为2300卡，而牛奶冰淇淋为2400卡）。

而根据雪糕的组成，每公斤制品所含热量在800到1000卡之间，棒冰、冰霜类制品因为不含脂肪和乳品，每公斤制品的热量仅450到500卡。

以上述资料计算，每人每天食用一支50克的冰淇淋，热量只有100到300卡，如果吃两支雪糕或棒冰则为80到130卡，仅为日常饮食中所摄人热量的115到110。

因此，少量的冰淇淋并不是发胖的主要元凶。

只要能坚持控制平常的营养物质摄人，再结合一定的运动量，就能完全消耗冰淇淋所带来的热量。

所以，在炎炎夏日，当然可以享受冰淇淋的美味，做到准确把握量少的原则，就不用再担心会因为吃冰淇淋而发胖了。

另外，冰淇淋也具有食疗的作用，如果鼻子有经常性出血的症状，可适当吃些冰淇淋。

冰淇淋能收缩血管，帮助止血，对胃和腹腔出血也有一定程度的疗效。

而且，食用冰淇淋时，皮肤的毛孔会扩大，从而帮助皮肤对保养品的营养成分的吸收。

但是对女性来说，冷冻类食品会使子宫血管收缩，引起痛经等问题，因此在月经期前夕以及期间，最好不要食用冰淇淋。

而平时食用时，可将冰淇淋放在碗中，等它稍微融化一些再吃，这样可避免对身体带来负面影响。

当然，任何食品的摄人都应当遵循和掌握一个度，吃冰淇淋也一样，所以，对瘦身的女性来说，冰淇淋仍然不可多食。

女人来事时不能吃冰淇淋吗

今天，我的一个朋友（女），刚吃完午饭，就去买冰糕吃了。

看到她屁颠屁颠的高兴样，我语重心长地对她说：“女人不能吃冰糕，你知道吗？” 她说：“知道。

” “那你说为什么？” “对身体不好。

” 她回答的很对，也很干脆。

那么究竟怎么样对身体不好呢？究竟有多不好呢？我们一起来看看。

首先：容易变肥胖。

中医认为肥胖是一种病，大都是由体质阳虚痰湿过重造成的。

痰湿在中医里也叫水饮，胖人体内都有痰湿，所以减肥就要化痰湿。

肥胖体质的人，主要是阳气虚弱，体内的水湿过多，脾阳的运化功能失常，产生脂肪堆积。

生活中常有人抱怨说喝凉水都长肉，也是这个原因。

中医的减肥主要从腹部入手，因为肥胖一般从小腹开始，然后是腰部与臀部，这个现象在道家医学里面叫坎离异位，最典型的是结婚以后男女的发福。

减肥需要在日常生活中注意饮食上的调养，尽量不要吃寒凉助湿的食物，尤其是冰糕、冰激凌。

膏梁厚味也能助湿，太甜、太酸、太辣、太咸的食物都算是膏粱厚味，食用过多会戗伤人体阳气，痰湿过重，肥胖就找上门来了。

不是因为病理原因引起的大腹便便，我们都有一种说法，叫“将军肚”或“啤酒肚”。

目前，国际上对将军肚的成因有好几种说法。

有人说，将军肚是营养过剩导致的，也有人说是营养不均衡造成。

其实这些都不是真正的原因，从中医角度来说，脾肾阳虚才是导致将军肚的罪魁祸首。

现代人房事过多，极易造成肾虚。

而肾主水，脾主土，房事过多，水就少了，水就克制不了土，加上现代人喜欢喝冰镇啤酒，啤酒性凉，直接入脾脏（翻译啤酒的人是天才，知道啤酒就是入脾的，一语道破天机），这时脾也就虚了。

《黄帝内经》里讲“两虚相得，乃克其型”，讲的就是肾和脾都虚了，才会造成“将军肚”、“啤酒肚”。

而肾脾一虚，肚子就大了，肚子大腹便便了就是身体虚弱的第一个硬指标。

所以要少喝或尽量不喝啤酒，特别是冰镇啤酒。

啤酒营养成份高，人体易吸收，经常大量饮啤酒的人，他的心肌组织中就会出现脂肪细胞，心室体积扩大、心肌肥厚、心脏增大，特别是冰镇过的啤酒，寒凉入脾，便会出现啤酒肚。

已经有了啤酒肚的男子，只要坚持3个月不喝冰镇啤酒，啤酒肚会相行见消。

脾肾双虚造成“将军肚”、“啤酒肚”也许还有人觉得太玄，不太懂。

那我再作个简单的比喻。

那就是肾和脾既是亲家，也是冤家。

因为肾主水，脾主土。

肾和脾的关系，就是土和水的关系。

这两者的关系要好，合在一块，你才可以捏出泥来。

但水和土又是相克的，在讲到生克制化的时候，千万不要以为克你的就不好，比如说金克木，在正常的情况下，金是为了让木来成材，比如我们的桌子、椅子、板凳，只要是木制的东西，它都要靠锯、刨子、凿子，全都要用金属的东西来克制它，才能让它成材。

代表水的肾和代表土的脾，人健康时两者是相助相克的，但一旦哪一方先虚了，那么另一方随之也会虚了，就好比如肾和脾都是武功相当的成年人，两者时常试试功夫，这是既锻炼了身体也增加了武功技艺。

但如果肾亏了，总是不想动，长此下去，肾的功能减退，此时的功力可能就不如一个6岁的孩童，试想当6岁的肾去找成年的脾比武，脾是没有兴趣的，长此下去，脾也懈怠了、荒废了。

这就是我们说的当房事过多，水就少了，而土不来克制一下的话，水就自我膨胀了，土自身的能量消耗不掉了，它就开始虚了。

这就是《黄帝内经》里为什么说肾、脾都虚才会造成“将军肚”、“啤酒肚”的原因。

这个大肚子一出来，如果不及时保养身体，改掉坏习惯，可能随着大肚子带来的，还有其他大问题了。

其次，很容易产生许多现代病。

现代人生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不明显。

夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来瘀积体内；冬天用暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。

人体在这种乍暖乍寒的状态下最容易生病。

皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。

湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。

酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。

一杯冰镇啤酒下肚，从里到外从头到脚都透着凉快劲儿。

孰不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。

每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。

湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。

如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。

同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。

还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成湿。

体湿的人可以用红豆薏米粥或吃锅巴来解决。

喝上一阵子红豆薏米粥之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健湿自化。

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。

湿性粘浊，如油入面。

”被湿邪侵害的人好像身上穿了一件湿衣服，头上裹了一块湿毛巾，何等难受！…

为什么不要多吃冰激凌？

如果是乳、蛋成分高的优质冰激凌，其蛋白质含量可以在2克100克以上，差不 多可以赶上牛奶的蛋白质含量了。

相比于糖果、薯片等零食，优质冰激凌的营养价值要高得多，尤其是在各种冷饮中，冰激凌算得上是仅次于酸奶的佼佼者了。

在酷暑难 耐的盛夏里，偶尔来一个冰激凌消暑解闷，倒也无妨。

不过作为高糖高脂的甜食，冰 激凌也很容易会让人发胖，同时对于胃肠道功能不好的人来说，多吃冷饮也会刺激肠 胃，所以为了健康着想，冰激凌再美味也应注意不要多吃哦

女人可以多吃冰淇淋吗

（一）欲控制体重的人群 冰淇淋里的什么成分能使人变胖呢？市场上的冰淇淋糖含量和脂肪含量都很高，正是这种高糖、高脂的特点能促使人变胖，另外某些冰淇淋含有的反式脂肪酸也能促使人变胖。

有调查显示，反式脂肪酸引起肥胖的能力是饱和脂肪酸的3~4倍，而且主要堆积腹部脂肪。

这些成分为什么会导致人发胖的呢？糖类和脂类是人体需要三大产能营养素之二，其中1克糖类可以产生4千卡的热量，1克脂肪可以产生9千卡的热量。

过多地摄入自然会造成能量过剩，从而引起肥胖。

这类人人在吃冰淇淋时应注意哪些问题？所谓一口吃不成胖子，这句话对于任何食物都适用。

因此胖人在吃冰淇淋时最要注意的就是量的问题。

不能抵抗冰淇淋冰爽、柔滑的口感，可以吃一个解解馋，但是不能多吃，另外如果当天吃了冰淇淋，就不要再吃其它能量高的食物了，这样才能控制一天的总能量。

至于脂肪含量多少是高脂食物，当前还没有标准，但是我们知道，像油炸食品、超市中各种蛋黄派、薯片等肯定脂肪含量很高。

在这里要提醒消费者的是购买时多看营养标签，比较不同产品的糖类和脂肪含量来选择。

（二）孕妇 为什么冰淇淋不适宜吃冰淇淋？其实冰淇淋中的水、乳、脂、糖及食品添加剂在一定量内都不会对胎儿成长造成不利影响。

所谓孕妇不宜吃冰淇淋，主要是因为孕妇消化液和消化酶分泌减少，胃肠功能减弱，冰淇淋温度太低，过量食用的话会使胃肠血管突然收缩，出现腹痛、腹泻等症状。

另外现代医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇过量食入冷食后，胎儿有躁动不安的反应。

孕妇在吃冰淇淋时应注意哪些问题？冰淇淋，顾名思义很冰，孕妇应尽量少吃。

如果忍不住，非要吃冰淇淋，可以在嘴里多含一会儿，待温度没那么刺激了再吞咽下去，这样便可减轻低温对胃肠道的影响。

另外还是要控制冰淇淋的量。

（三）孩子 为什么孩子不适宜吃冰淇淋？ 冰淇淋属于高糖、高脂食品，易引起青少年肥胖，另外孩子对冰淇淋中添加的各种食品添加剂更敏感些。

饭前吃冰淇淋还会影响孩子食欲，从而影响正餐，如果经常吃冰淇淋则会造成孩子脾胃虚弱，导致孩子不好好吃饭。

小孩在没有家长监督的情况下，往往贪吃，吃地快，吃地多，而快吃冰淇淋，对胃肠道刺激大，容易引起胃肠道不适。

另外需要提醒家长的是：一般孩子时期养成的饮食习惯会跟随孩子一生，冰淇淋含食品添加剂种类多，色泽艳丽，口感浓郁，这会使孩子长大后也喜欢色泽艳丽、口感浓郁的食物，从而影响其一生健康。

孩子在吃冰淇淋时应注意哪些问题？少吃。

家长一定要做好健康教育工作，不能让孩子对冰淇淋上瘾。

慢慢吃。

胃是个很娇气的器官，孩子的胃更是如此，所以要慢点吃，减少对胃的伤害。

（四）糖尿病人 为什么糖尿病人不适宜吃冰淇淋？冰淇淋是高糖食品，能短时间内让糖尿病患者的血糖升高，从而加剧其病情，因此不建议糖尿病人吃。

有没有适合糖尿病人吃的冰淇淋？有些冰淇淋不含糖，而是含有山梨糖醇、麦芽糖醇这类甜味剂，就适宜于糖尿病人，因为山梨糖醇、麦芽糖醇虽具甜味，却能量极低，而且其代谢不受胰岛素控制。

糖尿病人吃冰淇淋需要注意哪些问题？对糖尿病人，如果要吃冰淇淋，可以吃几小口，或者可以自己在家用冰淇淋机做点，这样就可以自己控制糖。

（五）还有哪些人不适宜吃冰淇淋？肠胃功能不好的人，低温刺激会加重其病情，吃冰淇淋要慎重。

体制弱的人的人不宜吃，因为冰淇淋会影响食欲，体制弱的人再吃，食欲不好，体制会更弱。

最后关于吃冰淇淋还要给大家提几点建议：1、不要在饭前饭后吃，饭前饭后吃影响食欲，由于冰淇淋温度低，会造成胃肠道血管收缩，从而影响其消化吸收能力，影响各类营养素的吸收。

如果要吃，建议放在两餐之间。

2、不能用冰淇淋作为正餐。

3、一定要控制量。

4、冰淇淋在开盖后尽量在两周之内食用完毕。

5、已经融化的冰淇淋切勿放冰箱冷冻后食用，重结晶过程会破坏冰淇淋原有的品质和营养成分。

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