三十八岁女人一天的饮食 一岁半宝宝一天的饮食

38岁以上的中年妇女一天睡几小时最合适？

中年妇女中午睡30分钟，晚上一般睡7-8小时才好的。

中年妇女晚饭后1小时应进行30分钟左右的运动，开始运动不要太剧烈，到活动开了就无所谓了，起码要出点小汗，这样能促进血液循环，把营养物质带到各个组织中，并且把各组织产生的废物带到血液中，以利于肝、肾、肺通过不同的途径把废物排出体外，这样晚上皮肤各组织就可进行很好的新陈代谢及功能的恢复。

睡觉时不要压迫脸部，以免出皱纹。

我是一个38岁的女性,在一天中假如中午饭…

方面很多。

1.精神方面，保持乐观。

学会解脱。

学会追求与不追求什么。

2.衣着方面，布质为佳，色彩分明。

适合自然体型。

3.饮食方面，清淡为主，营养全面。

拒绝不健康食品。

4.其他： 注意劳逸结合；多动少静、动静搭配；处理好人际关系；学会不同季节的不同进补方法；保持大便通畅、规律；适当体育锻炼；积极治疗和预防疾病；拒绝不健康的娱乐（如通宵打麻将）；恰当的睡眠；多晒太阳；—— 要说的很多，但不可能展开详述。

在生活中学会生活，在保养中学会保养吧。

祝你开心。

转载请注明出处，文章地址：女娲健康 文章标题： 三十八岁女人一天的饮食