40岁女人准备怀孕之前吃什么怀孕的女人吃什么好

首先要注意叶酸的摄取量，大家都知道叶酸有辅助体内DNA合成的作用，DNA是身体细胞分裂和胎儿发育所必需的物质，并且孕早期是胎儿脑部等中枢神经系统发育的重要阶段，所以孕早期摄取足够的叶酸非常重要。

尽量多吃些富含维生素C的食物，这些食物可以促进铁的吸收，一定要培养均衡的饮食好习惯，很多孕妈妈怀孕前有偏食和挑食的坏习惯，入股怀孕就不能再给自己找理由了，从现在开始调整自己的饮食习惯，尽量每天定量的牛奶，可以多吃蔬菜和水果，注意饮食要清淡一些，建议尽量避免那些油炸的高热量食品。

只有营养均衡的饮食习惯，孕晚期的体重就不成问题了。

尽量避免酒类饮料，孕妇饮酒可造成胎儿畸形或者智力发育慢，因为任何微量酒精都可以通过胎盘进入胎儿体内，导致胎儿体内的酒精浓度和母体内的酒精浓度一样多。

所以，不管是酒还是酒精类的饮料，孕妇还是不要喝。

由于某些原因，许多女性都决定晚些要宝宝，但女性年龄越大不但不容易怀孕，怀孕后还会更容易引起并发症风险。

虽然一些40岁怀孕的女性也能够生育出健康的宝宝，但为了能顺利怀孕和健康，安全的度过怀孕期，以下这些事项需要注意。

1.孕前进行体检。

随着年龄的增长，人更可能患有常见的健康状况，如高血压和糖尿病等，特别是中年妇女更很可能会有这些。

一些疾病会损害生育能力，如多囊卵巢综合征或子宫内膜异位症，医生可以帮助您识别健康问题。

2.怀孕之前管理现有的健康问题。

一些现有的健康问题，虽然可能只会对你日常生活有轻微的影响，但一旦你怀孕后，可能就会引发主要的并发症。

因此你需要在怀孕之前就控制或解决现有的健康问题。

孕前良好的营养是特别重要的，叶酸和其他维生素可以帮助防止某些出生缺陷。

你可以使用维生素补充剂，也可以增加摄入含叶酸的食物，包括柑橘类水果、豆类和深绿色蔬菜。

叶酸还可以预防贫血和出生缺陷。

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