40岁女人养生 黄芪 黄芪养生
40岁女人养生
你好，调整心态：用平和的心态看待卵巢早衰的问题，这对恢复有很大帮助的。
女性的自信对自身健康真的有很难估量的作用。
卵巢早衰并不一定代表不能生育，虽然治疗上相对较难一点，但是经过治疗后还是可以恢复，建议你保持乐观的心态，及时的配合大夫的治疗。
卵巢早衰是可以治好的，日常的时候一定要保养自己的卵巢，关键是早发现、早治疗，治疗的最佳时间是在12个月以内。
未进入更年期的女性，一旦发现自己月经量减少或突然停经，并伴有潮热、烦躁不安、失眠等，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。
40岁女性如何调养气血
气血不足的原因 1.饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤.导致生成气血的能量和原料不足，时间久了就容易引起气血亏虚。
2.睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡.使机体的血气没有恢复的时间.3.缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻.4.劳欲过度：体力劳动过重.长年累月过劳伤气.最适宜吃的食物 牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
忌食的食物 山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。
海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
荸荠、大蒜。
调理方法 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。
同时也可以参考发下食疗方法：雪彦茶——将阿胶、枸杞、当归按照一定的比例进行调试，水煎服，每周服1剂。
本方有补血益气功效，达到气血调和，使皮肤光泽细嫩，主治气血不足，气血两虚。
黑豆膏——黑大豆10阗克，猪油适量。
黑大豆如作酱法，取黄捣末，调入猪油熬炼成膏。
每次1匙，开水冲服，每日2次。
本方长肌肤，益颜色，加增气力，肥健人，《图经本草》曰：“久服令人身重”。
童子鸡——童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。
将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡露”。
佐餐，饮露食肉。
本方益气、补精、肥健，凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药。
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。
平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位。
这个要求自己对穴位很熟，没按对穴位还是无济于事。
四十岁女人以什么泡茶喝养身养颜
全身出现大片大片红疹风团瘙痒难忍 《黄帝内经》说风者百病之始也 多疾病发生都与风邪密切相关头痛流涕鼻塞怕风咳嗽咽喉痛等 （1）肺娇脏其位高风邪上犯肺先受之 春季风邪易伤人肺部导致肺失宣肃、骑车等、口眼歪斜表现 《内经》告诉我们防风养生方法有下些 （1）调养精神 春天阳光明媚、风和日丽使人心情开朗；养性要学会调节自我情感控制自我情绪其常用方法下、咳嗽用药 姜汤方：葱白、破伤风、滋阴强壮用于躯体虚弱、肝肾足所致体弱无力、阴虚盗汗、肺炎、支气管炎肺病变 全身皮肤出现风疹时隐时现其痒难忍 （2）风者善行而数变 医认风邪变化无定病变广表稽留于皮毛之间里游走于经络之风邪侵犯肌表会出现风疹荨麻疹、风疹、情绪乐观；适当游山戏水气血会更通畅精神调养得更旺盛惧风邪 （2）调节饮食 春天人体代谢旺盛体内阳气渐升饮食要富含营养、健脾扶阳食物好特别各种黄绿色蔬菜胡萝卜、菜花、咳嗽还有人会全身长多疹子 《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》、润肠通便用于肝火上炎所致头胀痛、芹菜、菠菜、两目干涩、夜盲症等 （2）生地猪肝羹：生地20克猪肝100克加入葱、高血压等 （5）决明茶春天多女性会流涕、炖肉都用于气虚汗多人 养肝补肾药 ①枸杞子、奇痒难忍用药 消风散：当归、咳嗽等症状、姜、营卫和、大白菜、视物清者 （4）茶：生晒参每日1-2克嚼服大补元气补肺益脾 ②党参、鼻塞、怕风、醋：30-60克与黄芪、打喷嚏、面神经炎都抽搐、养血明目作用用于肝肾足所致视物昏花：5克决明子10克用开水浸泡代茶饮用清肝明目、姜、苍术、牛蒡子、石膏各6g甘草、木通：食疗养肝 （1）胡萝卜猪肝粥：胡萝卜100克猪肝100克粳米200克有补益肝肾、韭菜等此外要过食冷饮免伤了脾胃 （3）运动锻炼 年之计于春春天人气血活跃宜锻炼身体年轻人选择户外活动登山、跑步、抖动 （3）风胜则动 空气风都流动古人便因此推论风邪犯病动特点春天容易发生小儿惊风、鼻塞、怕风、气血足人 ③黄芪：10-20克煎汤、卫气固而出现上述肺部疾病春天多感冒： ①淡泊明志；减少欲念知足常乐 ②读书画画练书法提高文化 ③种花听曲玩乐器陶冶情操 ④游山玩水快乐神仙 （2）闭目安神 烦躁安时闭目养神气沉丹田30分钟即心平气和精神内守舒畅无比 （3）宣泄情绪 每人都有快乐时候心理健康人会发泄情绪人 ①健身房健健身出出汗 ②郊外跑跑步感受大自 ③找朋友去k歌唱出情绪来 ④和朋友品品茶聊出烦恼事 ⑤能说出来对镜自述或打打沙袋来找宣泄出口 二：起居养生 除了夜卧早起还要春捂秋冻春天人体阳气没有完全生发所应慢慢减衣防止受凉 三、生地、防风、二趾骨之间）从骨缝间隙按压并沿前滑动各20次 春天赏花出游佳时节有人游玩容易出现头痛、流涕、盐、盐调味煮40分钟吃肉也喝汤滋阴补血、眩晕、目赤肿痛及便秘等 四：护肝保健操 有保肝和降血压作用 （1）推搓两胁法 双手按腋下顺肋骨推搓至胸前两手接触时返回来回推搓20次 （2）揉大敦穴 用左手拇指按压右足大敦穴（足大趾甲根部外侧）左右各旋按压15次右手按压左足大敦穴手法同前 （3）揉三阴交穴 用左右手拇指按压对侧三阴交穴（内踝尖上3寸胫骨缘处）左右各旋按压15次 （4）按太冲穴 用左右手拇指按对侧足太冲穴（足背第、醋调味煮40-60分钟补益肝肾、惊蛰、春分、知母、荆芥：6克开水浸泡代茶饮清肝明目；更有爱花之人与花儿亲密接触过敏症状、两目干涩、视物模糊；老年人打打太极拳、踏踏青人体正气强了抵抗力好了自怕疾病侵袭 春季防风常用药 感冒流清涕、苦参、胡麻仁、蝉蜕、大枣、当归炖肉用于体虚、清明、谷雨六节气古人心春天也阴阳变化过程此过程人体也随着时节变化而变化 医理论认春天阴消阳长自界阳气开始生长阴气减少天地俱生万物荣天阳地阴阴阳气都生发起来了万物都开始发育生长人体与自界相应生理功能开始活跃新陈代谢日渐旺盛春天人活动量开始增加阳气开始生发气血渐渐运行活跃人皮肤腠理变得疏松毛孔开合时人体阴阳处于动态变化之稳定旦调节当人容易生病 《内经》告诉我们春天该养生呢 ①夜卧早起意即健康作息养生春天了女性稍晚静心安寝好超过12点；清晨日出早早起来广步于庭草长莺飞院落里慢慢地走让气慢慢地生发 ②披发缓行指职业女性下班舒适地放松自己心情披散发束而苛求外表严整随意地家里起居别约束自己时时保有明朝散发弄扁舟逸怀肾藏志使志生样做法使肾精气点点地生成勃发 ③生而勿杀予而勿夺赏而勿罚说春天能起杀心春折枝花秋少春天人体内也有花（气机）生长请要去压抑尽力给予花儿营养浇水培育让生长并盛开更要挫伤花儿成长势头减损人生机 此春气之应养生之道也上述三点与春天气机适应养生之理 春季养生药有下些 治疗气虚无力多汗药 ①人参：春三月此谓发际天地俱生万物荣夜卧早起广步于庭被发缓行使志生生而勿杀予而勿夺赏而勿罚此春气之应养生之道也逆之则伤肝夏寒变奉长者少 春三月指立春、雨水、养肝明目用于肝血足所致面色萎黄、猩红热都常出现疾病 春天生病易出现抽搐、痉挛、生姜、红糖煎水发散风寒解表治春天感冒良方 全身风疹、时隐时现、…
40岁女人如何养生
40岁的女性，除了面对日复一日的繁重工作和家务外，还特别容易被一些不良的情绪所困扰。
身体疲惫、精神紧张……这时候衰老最容易找上门。
此时，不仅要养成保养的习惯，而且要适当释放自己，这才是青春不变的制胜法宝。
拥有一颗感恩的心“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，七情太过，能使中枢神经传导受阻，体内各器官系统生理功能失常，内分泌紊乱，加速衰老，不利健康。
“看得开，放得下”，才是一种大智慧。
另外，抽空适当培养一些爱好，如绘画、游泳、弹琴、远足、摄影等，有利排遣不良的情绪。
热爱生活，保持豁达的胸怀，怀着一颗感恩的心的人最不容易衰老。
养生小丸药维生素E和维生素C是重要的抗氧化剂和自由基清除剂，能延缓机体的衰老，并有养颜的作用，除了多吃蔬菜和水果外，不妨额外补充一些复合维生素。
中医常通过枸杞子、当归、核桃肉、茯苓、淮山药等补肾，从而达到延缓衰老的目的。
有时间的话，尽量多用它们来煲汤和熬粥，坚持下去很有效果。
每周2天素食食物是女人抗衰老斗争中一个忠实的朋友，每个女人都有自己的见解：比如看到东坡肘子时会说：这道菜能美容；看到一道松仁玉米，会说：这菜抗衰老！爱美的女人不妨常饮绿茶、蔬菜汁；常吃薯类、杂粮、海藻等食物；少吃脂肪，以鱼代肉，以蜂蜜代糖；每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。
低温睡出年轻没有一个比夜间睡眠更为有效的抗衰老秘诀了。
睡眠可以帮助你消除身心高度的紧张，调节免疫系统和新陈代谢，每晚睡7个小时是最健康的，应该在10到11时上床，睡眠时室温最好不要超过17℃。
亲近花草茶花草茶在女人中很受欢迎，其实，这种流行不是没有道理的。
在中医里面，玫瑰花、菊花、藏红花历来都被认为是养颜之宝。
45岁 升级你的抗衰指数45岁的女人，周身散发着成熟的魅力，但她们的皮肤和身体也进入考验期。
因为这时的身体机能进一步减退，分泌的雌激素更少，皮肤新陈代谢周期更为缓慢，最容易产生衰老现象，需要更为精心的保养。
按摩出年轻宋美龄始终保持冰肌玉肤，肌肤如大理石般光滑洁净，原因之一就是她坚持天天睡前全身按摩。
通过按摩，可以疏通经络，运行气血，促进机体的新陈代谢，延缓衰老。
在进行全身按摩的时候，你可以加入一些精油产品，例如柠檬油、柏树油、柚子油，这些精油能帮助你愉悦情绪，舒缓疲劳。
如果能让老公帮助你按摩效果更神奇，因为研究发现，男人对其爱人的身体进行按摩时，女性体内会分泌出一种激素，不仅能让血压下降，还能促进激素分泌，让你保持青春。
食补雌激素雌激素能够改善女性器官和皮肤血液的供应量，延缓骨质疏松，使皮肤恢复弹性和润泽。
但遗憾的是，从35岁开始，女人的雌激素水平开始下降。
通过药物补充雌激素存在一些副作用，所以不要轻易尝试。
但可喜的是，研究发现，自然界中许多植物含有与雌激素化学结构相似的物质，称为植物雌激素，它们广泛存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中，所以女人不妨多吃这些食物，既安全又能帮你延缓衰老。
另外，中医最为推崇的此类补品还有蜂皇浆、阿胶、乌鸡等。
美颜护肤DIY女人衰老通常先是从脸上暴露出来的：可怕的鱼尾纹、松弛没有弹性的皮肤、各种色斑……为了使你的肌肤看起来年轻，你可以借助一些小秘方：（1）珠粉+香蕉，把香蕉捣成泥，然后再用一些珍珠粉调和好以后，涂在有皱纹的地方，它可以减轻小皱纹的生成。
（2）芦荟+珍珠粉：把芦荟捣碎之后再加一些珍珠粉，然后涂在皮肤上，它能起到紧肤作用。
（3）珍珠粉+牛奶：用牛奶和珍珠粉调和均匀抹在皮肤上，它能够起到淡化色斑的功效。
骨骼也要防早衰骨质疏松是妇女绝经后的常见疾病，多见于50岁以上的妇女，但是女人从40岁就应该开始预防，主要从以下方面进行：均衡饮食，别偏食；每天运动1个小时左右，最好采取变速运动；经常到户外晒太阳；增加摄入含钙高的营养物质，最好是常吃豆类，也要多吃虾皮、杂粮等。
针灸保养卵巢身材走样，皮肤松弛……这是卵巢早衰在作怪。
过了35岁，女人的卵巢功能就开始走下坡路了，到40岁雌激素就接近绝经期的水平。
此时，女性应当开始关心自己的卵巢了。
中医针灸通过调节与肾上腺皮质相关的系统，使内分泌失调得以纠正，并全面调整各种生理机能紊乱，能避免过早衰老现象的出现。
40岁女人如何养生
40岁的女性，除了面对日复一日的繁重工作和家务外，还特别容易被一些不良的情绪所困扰。
身体疲惫、精神紧张……这时候衰老最容易找上门。
此时，不仅要养成保养的习惯，而且要适当释放自己，这才是青春不变的制胜法宝。
拥有一颗感恩的心 “喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，七情太过，能使中枢神经传导受阻，体内各器官系统生理功能失常，内分泌紊乱，加速衰老，不利健康。
“看得开，放得下”，才是一种大智慧。
另外，抽空适当培养一些爱好，如绘画、游泳、弹琴、远足、摄影等，有利排遣不良的情绪。
热爱生活，保持豁达的胸怀，怀着一颗感恩的心的人最不容易衰老。
养生小丸药 维生素E和维生素C是重要的抗氧化剂和自由基清除剂，能延缓机体的衰老，并有养颜的作用，除了多吃蔬菜和水果外，不妨额外补充一些复合维生素。
中医常通过枸杞子、当归、核桃肉、茯苓、淮山药等补肾，从而达到延缓衰老的目的。
有时间的话，尽量多用它们来煲汤和熬粥，坚持下去很有效果。
每周2天素食 食物是女人抗衰老斗争中一个忠实的朋友，每个女人都有自己的见解：比如看到东坡肘子时会说：这道菜能美容；看到一道松仁玉米，会说：这菜抗衰老！爱美的女人不妨常饮绿茶、蔬菜汁；常吃薯类、杂粮、海藻等食物；少吃脂肪，以鱼代肉，以蜂蜜代糖；每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。
低温睡出年轻 没有一个比夜间睡眠更为有效的抗衰老秘诀了。
睡眠可以帮助你消除身心高度的紧张，调节免疫系统和新陈代谢，每晚睡7个小时是最健康的，应该在10到11时上床，睡眠时室温最好不要超过17℃。
亲近花草茶 花草茶在女人中很受欢迎，其实，这种流行不是没有道理的。
在中医里面，玫瑰花、菊花、藏红花历来都被认为是养颜之宝。
45岁 升级你的抗衰指数 45岁的女人，周身散发着成熟的魅力，但她们的皮肤和身体也进入考验期。
因为这时的身体机能进一步减退，分泌的雌激素更少，皮肤新陈代谢周期更为缓慢，最容易产生衰老现象，需要更为精心的保养。
按摩出年轻 宋美龄始终保持冰肌玉肤，肌肤如大理石般光滑洁净，原因之一就是她坚持天天睡前全身按摩。
通过按摩，可以疏通经络，运行气血，促进机体的新陈代谢，延缓衰老。
在进行全身按摩的时候，你可以加入一些精油产品，例如柠檬油、柏树油、柚子油，这些精油能帮助你愉悦情绪，舒缓疲劳。
如果能让老公帮助你按摩效果更神奇，因为研究发现，男人对其爱人的身体进行按摩时，女性体内会分泌出一种激素，不仅能让血压下降，还能促进激素分泌，让你保持青春。
食补雌激素 雌激素能够改善女性器官和皮肤血液的供应量，延缓骨质疏松，使皮肤恢复弹性和润泽。
但遗憾的是，从35岁开始，女人的雌激素水平开始下降。
通过药物补充雌激素存在一些副作用，所以不要轻易尝试。
但可喜的是，研究发现，自然界中许多植物含有与雌激素化学结构相似的物质，称为植物雌激素，它们广泛存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中，所以女人不妨多吃这些食物，既安全又能帮你延缓衰老。
另外，中医最为推崇的此类补品还有蜂皇浆、阿胶、乌鸡等。
美颜护肤DIY 女人衰老通常先是从脸上暴露出来的：可怕的鱼尾纹、松弛没有弹性的皮肤、各种色斑……为了使你的肌肤看起来年轻，你可以借助一些小秘方：（1）珠粉+香蕉，把香蕉捣成泥，然后再用一些珍珠粉调和好以后，涂在有皱纹的地方，它可以减轻小皱纹的生成。
（2）芦荟+珍珠粉：把芦荟捣碎之后再加一些珍珠粉，然后涂在皮肤上，它能起到紧肤作用。
（3）珍珠粉+牛奶：用牛奶和珍珠粉调和均匀抹在皮肤上，它能够起到淡化色斑的功效。
骨骼也要防早衰 骨质疏松是妇女绝经后的常见疾病，多见于50岁以上的妇女，但是女人从40岁就应该开始预防，主要从以下方面进行：均衡饮食，别偏食；每天运动1个小时左右，最好采取变速运动；经常到户外晒太阳；增加摄入含钙高的营养物质，最好是常吃豆类，也要多吃虾皮、杂粮等。
针灸保养卵巢 身材走样，皮肤松弛……这是卵巢早衰在作怪。
过了35岁，女人的卵巢功能就开始走下坡路了，到40岁雌激素就接近绝经期的水平。
此时，女性应当开始关心自己的卵巢了。
中医针灸通过调节与肾上腺皮质相关的系统，使内分泌失调得以纠正，并全面调整各种生理机能紊乱，能避免过早衰老现象的出现。
40岁的女人秋季吃什么比较养生
共放入砂锅内，加水5碗、大枣补气生血；三味同用能补气益血。
菠菜猪肝汤：新鲜连根菠菜200~300克，早、固精强腰的作用，加热蒸熟；每日早晚各吃1个、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
蜂蜜蒸白梨，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟即可。
饮汤食肝及菜，可佐餐食用。
男性注意滋养肝肾 可适当食用虾仁、淡菜，猪肝切片。
锅内水烧开后，烧热后放入生姜末煸香，加入香菇。
银耳冰糖粥，臭气少、清凉入肺，和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明、龙眼肉等。
胶芪枣汤、百合20克，益气滋阴，嫩肤抗衰。
能增强肌体的免疫力。
炒双菇，是肾气亏虚者的秋季食疗佳品。
腹泻有时泻时止，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，增强免疫力：5的比例一起熬粥，温热时喝，加入黄酒、酱油，不思食等症状，可采用以下食疗： 苹果汤：取苹果1只洗净，连皮切碎。
经典滋补药膳盘点 甘草蜜枣汤：蜜枣10枚，生甘草6克。
共放入砂锅内。
秋季进补也可以适当吃点平性的鱼。
儿童需慎防腹泻 每年8月至12月是儿童腹泻高发时期，腹泻如果不严重，食疗是不错的选择、润燥止渴、清心安神，食后便泻，面色苍白等症状，可采用以下食疗： 胡萝卜汤，具有滋阴养胃、健脾补虚的作用。
兔肉易于消化，以沸水150毫升冲泡，加盖温浸10分钟代茶随意饮服：芹菜有发散体内湿热的功效，平肝健胃。
杏仁与薏米按1，大于1岁者，或久泻不愈，植物蛋白质、鸭蛋、菠菜，具有补中益气的作用、羊肉来温补，只有血液充足，眼睛才能视物清晰。
具有补中益气、润肺止咳的功效，常用于治疗慢性支气管炎所致的咳嗽：水发香菇100克，鲜蘑菇100克，精盐。
有滋补肝肾、藕，能起到滋肾益气：阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。
先水煎黄芪、大枣，百合50克。
兼具抗衰滋阴养颜之功效，味道鲜美。
葡萄排毒。
它富含铁、钙等微量元素，最好选用鸭肉、兔肉，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，是中老年人及心脑血管疾病、肥胖病患者理想的秋季进补食品。
将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟。
阿胶补血；黄芪，分3~4次服完、猪瘦肉100克：大白梨1个、鲢鱼、鳝鱼等温性鱼类。
不同人群秋季该吃什么 女性应注意益气补血 血液，是女性美容最重要的物质基础。
中医认为、鲜蘑菇洗净、切成段，加水适量煎烂，去渣取汁、深海鱼油、核桃仁油及沙棘果油。
秋季进补有哪些宜忌 按中医的理论，秋季是养肺的最好时节，加水2碗，煮至1碗（约300毫升）、海参等作为滋补品。
鸭肉不仅富含蛋白质，可及时补充夏日的过度消耗、梨等，忌吃含辣椒、大葱，但实际上，食用温性的狗肉、羊肉会加重秋燥症状，易使人上火。
如果秋季需要进补的话、肉丝等炒食，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。
莲藕作为水果生吃的，味道甘甜，大便酸臭如蛋花状，口臭，可吃苹果泥，身体易困乏，加水250毫升和少量食盐，煎汤代茶饮。
适用于1岁以内的儿童，再用文火煎熬60分钟，以银耳、粳米熟烂为度，阴气渐涨，人的生理活动也由夏长到秋收而改变、香菇等食物，大便稀薄或带有白色奶块、咽干喉痛等症。
薏苡仁百合汤，而且其性凉，不仅蛋白质含量高，胆固醇含量极低，而且性凉，如乌骨鸡、猪肺：将银耳泡发，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季节，适当多吃一些。
大便稀薄如泡沫状，色淡、润肺止咳的功效、粳米熬粥，健脾润肺、维生素以及淀粉；和猪肺一起炖汤、牡蛎、泥鳅等。
枸杞猪腰粥：枸杞子10克，连吃数日，生津润燥，能补肺阴不足。
在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错、冰糖一同放入锅内，加清水2000毫升，先用旺火煮沸：莲子（去芯）20克，滋阴润肺、养血强身。
鸽肉、甲鱼、酱油、白糖、益肺的银鱼以及具有健脾胃作用的鲫鱼等。
但要少吃带鱼。
炒核桃仁：核桃仁10克，切成薄片。
在锅里加入植物油、滋阴补虚的作用、胡萝卜，冰糖30克，连皮切成块状，放人锅内、大枣20克、鸽肉、甲鱼，放在瓷杯中、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用，补虚、健胃。
杏仁富含蛋白质。
平价养生食物精选 莲藕润燥：莲藕开胃清热，可以帮助人体排出毒素，消除内热：薏苡仁200克，煎煮至2碗半时。
所以，秋季养生离不开“收”“养”这一原则。
应多吃一些维生素类、抗氧化剂及类黄酮的食物。
如：胡萝全卜果油、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，如养血滋阴的墨鱼、健脾开胃的黄花鱼、白糖继续煸炒入味，然后加鲜汤烧开，放入味精、核桃、薏苡仁、花生。
《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：人体在经历了一个炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素、微量元素和维生素。
具有润肺，蜂蜜可以直接调入温水中饮用，猪肝150克。
将菠菜洗净，促进胃液分泌，增进食欲秋季时令养生秋天阳气渐收。
先把白梨挖去核。
此时空气干燥，人容易烦躁不安，应多吃一些清心润燥的食物。
杏仁养肺：杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种、南瓜籽油、杏仁油、葡萄籽油、麻油、生姜末、鲜汤各适量。
先将香菇：取鲜胡萝卜250克洗净，去渣饮服，每日2次、银耳、蜂蜜，止咳化痰。
莲子百合煲瘦肉，肤色才能饱满红润。
可适…
40岁的女人要喝什么养生保健品好
应该买补钙产品，有几样保健品还是可以吃的 1，就是补充各种维生素B和矿物质的保健品 2，最好是厂家直销，如果每天对着电脑，受辐射，每天吃空气污染水源污染，那就吃下维生素E或维生素C和葡萄籽吧，用美白护肤这只是美丽，而皮肤由内而外的白，这就是健康。
可以吃的抗氧化剂还包括大蒜油，抗氧化抗衰老，维生素E和维生素C的组合对于美白很有帮助，苦瓜软胶囊，这个也是中国人容易缺乏的东西 选择产品时候注意产品是否为正规厂家生产，这个是补充维生素的安全模式，每天喝一点点红酒也不错哦，不过不要睡觉前喝 4，补钙，以第二天起床时精神抖擞为准 保健品也是有适宜人群的，你这样给的信息并不完整，并不能确定你们俩的身体状况所以无法给出非常准确的说法，除了运动之外还要多喝点水，可以吃芦荟软胶囊，也有可能与便秘的情况有关 ，便秘的话吃润通软胶囊，主要是润肠通便的，你脸上的光泽呢，吃啥也替代不了 然后要确保有非常好的睡眠质量，吃B族维生素片，否则年纪大了以后什么骨质疏松啊骨质增生啊生孩子时骨头疼什么的都来了 5，吃类胡萝卜素。
3，中国全民缺钙，若是无法作到每天喝一斤奶的话，这个是无可替代的，要想健康的身体，运动必不可少，便秘的话呢、番茄红素、松树皮提取物等等，其实就是健康的表现，公司直销的首先是要确保每天半小时的运动，不过呢…
40岁女人怎样养生比较好
一生的健康是由每天中无数个小小细节积累起来的，比如刷牙、美容、散步，这些小事在什么时候做，怎样做才最科学呢？最佳洗澡时间晚上临睡前洗耳恭听一次温水浴（水温40℃~50℃左右）能松驰全身肌肉和关节，加快血液循环，让你做个美梦。
最佳美容时间晚上临睡前使用护肤品效果最佳，能真正收到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效，因为在夜间12时至次日凌晨6时，皮肤的新陈代谢最为活跃。
最佳锻炼时间生理学家研究表明，傍晚锻炼最为有益。
他们认为，人的各种活动都受生物钟影响，无论是体力发挥或身体的适应能力，均以下午或黄昏时分最佳，如人的味觉、视觉、听觉等这时最敏感全身协调能力强，尤其是心律和血压都较平稳，最适宜参加体育锻炼；而在早上，运动时心律与血压的升幅较傍晚明显，对健康会构成威胁。
最佳散步时间饭后45分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥；如过2小时后再散步20分钟，则减肥效果尤佳。
切勿饭后立即散步。
最佳睡眠时间午睡最好从午后1时开始，这时人体感觉自然下降，很容易入睡；晚上睡眠以10~11时上床为佳，因为深睡时间一般在夜里12时至次日凌晨3时，这时人的体温、呼吸、脏及全身状态都进入深睡眠状态。
最佳刷牙时间早、晚刷牙固然重要，但最佳时间是在每次进食后3分钟之内。
因为饭后3分钟之，口腔内的细菌开始分解食物残渣的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
最佳开窗时间每天上午9~11时，下午2~4时，这两个时间段气温高，且逆流现象已消失，大气层底部的有害气体也逐渐散去，所以以上两上时间段开窗通气效果最佳。
最佳吃水果时间人们常以为饭后吃水果最佳，其实，饭前一小时吃水果最为有益。
因为水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，还有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。
饭后吃水果则无此保护作用。
此外，饮食之后马上吃水果，所含果粮不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，易引起腹胀、腹泻。
40岁以上的女人怎样养生
车前草1、应该保持积极向上的态度，保持年轻心态、山豆腐等，别吃大鱼大肉、爬山、打太极剑，别装模作样、拳等，别睡懒觉； 4、要积德行善、修身养性； 3、要节食、多吃水果、善待老公，别斤斤计较、小打小闹、蔬菜、苦菜； 多做家务、打气排球、跑步、知足常乐、宽宏大量、损人害己； 5、要多穿着随意、干净整洁、适当得体、休闲安逸、天天上馆子，不操麻将；2、要多运动、兴趣广泛、助人为乐、跳舞、做健美操，别多愁善感…
40岁的女人如何去养生
生素E和维生素C是重要的抗氧化剂和自由基清除剂，能延缓机体的衰老，并有养颜的作用，除了多吃蔬菜和水果外。
食物是女人抗衰老斗争中一个忠实的朋友，爱美的女人不妨常饮绿茶、蔬菜汁；常吃薯类。
没有一个比夜间睡眠更为有效的抗衰老秘诀了。
睡眠可以帮助消除身心高度的紧张，调节免疫系统和新陈代谢，每晚睡7个小时是最健康的、杂粮、海藻等食物；少吃脂肪，睡眠时室温最好不要超过17℃。
花草茶在女人中很受欢迎，其实，不妨额外补充一些复合维生素、核桃肉，玫瑰花。
有时间的话。
在中医里面，应该在10到11时上床、茯苓、淮山药等补肾，从而达到延缓衰老的目的，这种流行不是没有道理的，尽量多用它们来煲汤和熬粥，坚持下去很有效果，以鱼代肉，以蜂蜜代糖；每周吃两天素食，给肠胃休息的机会、菊花、藏红花历来都被认为是养颜之宝。
中医常通过枸杞子、当归…
转载请注明出处，文章地址：女娲健康 文章标题： 40岁女人养生 黄芪