法国女人喝什么保持身材 孙俪喝的什么保持身材
法国女人是怎么保持身材的？
风情万种的法国姑娘：不像美国有那么多胖子，西班牙女郎又那么野性，德国的姑娘总有些古板……法国姑娘永远气质非凡，即使穿最普通的套装，也会用一条小小的丝巾来点缀。
永远是人未到，香味先到，一袭优雅的风衣的背影，优雅的小礼服。
仿佛世界上所有和优雅气质有关的词语全都可以用到法国女人身上。
国际公认：法国女人干练、性感、生育能力强，还能保持诱人的身材。
法国女人为什么吃不胖：众所周知，法国人爱吃鹅肝、奶酪、牛排、黄油、甜点、巧克力等高脂肪、高蛋白、高热量食品，可为什么法国女人吃不胖？国际卫生组织曾在20多个国家进行的调查表明，法国女人喝的葡萄酒最多 （人均每年大约喝掉80瓶），但心脑血管疾病的发病率最低！法国姑娘能保持苗条身段儿的“秘诀”就是“吃得平衡”。
据世界卫生组织的报告，法国女人的预期寿命在发达国家当中，仅次于日本位居第二，日本是全世界预期寿命最长的国家。
现在，法国女人的预期寿命达到了82,8岁。
有一条很简单的原因：法国女人整体来说还没有发胖，虽然肥胖也在以令人惊诧的速度成为一种趋势。
在发达国家，最可能致人死亡的因素是与肥胖相关的疾病。
法式大餐的分量却相当迷你：我们去法国餐厅吃饭，最经常会提醒男士说，你可以提前先吃点东西再去，免得吃不饱，却把荷包花空了。
法国菜上桌都是非常大的盘子，却是每份很小量的食物，并且摆盘精美优雅。
其实，因为传统法国菜有很多道，为了避免大家吃不完，所以控制了每道菜的份量，只是现在很多法国菜的程序都被简化了。
而份量却没有恢复。
展开
法国人的饮食习惯有哪些？
法国人饭前用一个小时来品尝开胃酒，就着一些橄榄和小饼干，当他们真正坐下来吃的时候，就没有那种强烈的饥饿感了。
” 而且在吃每一口食物的间隙，都要停顿无数次，进餐时那种轻松愉悦的气氛，以及对食品的品味和赞美，帮助他们轻松地保持身材， 法国女孩子的食物都是小份的。
典型的法国烘制的牛角面包重量都是30克多一点，而美国产的这种面包几乎有60克的分量，换句话说，法国女孩子的胃已经习惯了摄入少量的食物。
法国女性非常热忱地对待正餐，一般在下午两点之前摄入的热量占一天总量的的60%，随后是一顿简单的晚餐。
而在中国，人们经常一整天都在饿着自己，在晚饭的时候，却是吃得又好又饱。
因为法国人午餐吃得很满足，因此不需要 当一个典型的法国家庭在餐桌旁团团围坐的时候，他们更多地将注意力放在愉快地享受这一餐上，而不是计算他们摄入了多少卡路里。
这是宾夕法尼亚大学一位心理学博士的看法。
他曾经出版过一本关于法国和美国女性饮食习惯差异调查的著作。
一名在法国生活了一年多的美国女孩认为，法国人在进餐时那种轻松愉悦的气氛，以及对食物的品味和赞美，帮助女孩减轻了体重。
“法国人饭前用一小时来品尝开胃酒，就着一些橄榄和小饼干，当她们真正坐下来吃的时候，就没有那种强烈的饥饿感了。
” 法国人的瘦身饮食习惯 法国人在吃每一口食物的间隙，都要停顿无数次。
建议： 1、进餐的时候应该一直坐着。
2、把嘴里的东西全部咽下去再放进下一口，吃每一口餐的间隙把叉子放下。
3、用柔和的音乐来佐餐，缓慢的节奏有助于缓慢地进食。
她们吃得很少 她们吃得很少 法国女孩子的意志力一定很强吧？实际上，她们很容易控制食量是因为她们所有的食物都是小份的。
典型的法国烘制的牛角面包重量都是30克多一点，约20厘米长；而美国产的这种面包几乎有60克的分量，长度达35厘米。
换句话说，法国女孩子的胃已经习惯了摄入少量的食物。
她们吃的不太多还有一个原因是食物都非常富于营养。
在法国，人们经常吃高 脂肪含量的食物，比如鸡蛋、奶酪以及肉类。
这些食物很快就能给人带来饱感，因此她们吃得就比其他人少。
具体原因是：摄入的油脂类食品刺激胆囊收缩素的分泌，使胆囊收缩，排出胆汁帮助油脂类食物消化。
中国人习惯食用低脂肪食品，认为这样更健康，而实际上这种食品不能给人带来饱食的感觉，你反而比过去吃得更多。
建议： 1、无论是在家里还是在自助餐厅吃饭，试着比你实际想吃的分量少盛些，这样就不会因为受不住诱惑而进食过量。
2、每餐中都摄入适量的脂肪。
3、在食物中加入调味品——橄揽油、大蒜以及新鲜黑胡椒。
这样在品尝美味的同时你会感觉吃得不多但心满意足。
午饭是最重要的一餐 午饭是最重要的一餐 专家们曾经跟踪调查过巴黎人的饮食习惯。
巴黎人在下午2点之前摄入的热量占一天总量的60%，随后是一顿简单的晚餐，因此他们不可能在夜间进食过量。
而在中国，人们经常一整天都饿着自己，在晚饭的时候，却是见什么吃什么。
在巴黎的自助餐厅里，每个人都慢慢地享用着5道菜的午餐，最后再来一杯浓咖啡。
这是个放松身心的好方法，吃饭时间越长，心情越愉快。
坐在办公桌前匆匆地吃个三明治当午餐的做法很难被法国人接受，因为如果那样夜生活也会变得毫无吸引力。
建议： 1、午餐的进食量应控制在全天总量的五分之二。
2、尽量把吃午餐的时间拉长，而且要吃得丰富，不要随便吃个面包了事。
3、饭后喝一杯浓咖啡或者是卡布其诺。
咖啡因是一种温和的食欲抑制剂，能帮助你促进新陈代谢。
她们从不吃零食 她们从不吃零食 法国女性非常热忱地对待正餐，她们吃得很满足，因此不需要零食；而在美国人们习惯于不停地吃零食。
这就是差别。
研究表明每次吃了零食之后，人们在吃饭的时候摄入的热量并不比他们不吃零食的时候少。
如果你想保持苗条身材，吃零食绝对是错误的，实际上你摄取的热量高于平均水平。
建议：训练自己，只在用餐时进食。
戒掉零食可能需要5-10天的时间，在这个过程中，如果嘴巴想嚼点什么，想办法转移注意力——比如给好朋友打个电话聊聊天。
热爱户外锻炼 热爱户外锻炼 法国著名女性休闲俱乐部的创办人声称，她所创办的健身房是给美国人用的。
法国女性更喜欢在户外跑步或骑自行车，她们把体育锻炼看做是生活的一部分，而不是成为健身房的奴隶（耗到筋疲力尽）。
法国人在晚餐和正餐之间的时光，喜欢去散步、看夕阳，活动身体的同时，还能增添无数的乐趣和闲情。
在健康专家研究的对象中，有相当一部分的法国女人声称她们最主要的活动身体的方式就是散步。
建议： 1、到同事身边面对面地谈话而不是通过电子邮件，起身到电视机跟前去换频道。
2、走楼梯而不使用电梯和滚梯。
3、和朋友们一起组织一些体育活动，比如跳舞，滑冰或者散散步，不要只是在酒吧里或电影院里聚会。
法国人爱吃面食，面包的种类很多；他们大都爱吃奶酪；在肉食方面，他们爱吃牛肉、猪肉、鸡肉、鱼子酱、鹅肝，不吃肥肉、宠物、肝脏之外的动物内脏、无鳞鱼和带刺骨的鱼。
法国人特…
法国女人为什么吃不胖
“我们需要礼仪”：法国人深深明白正是通过礼仪，生命中各项不同的内容被赋予了意义。
关注自己的用餐礼仪，认为离开餐桌时会有撑破肚子的感觉是罪恶的态度，大大减少了食物的摄入。
“menu”不仅仅是价格表的意思：法语里的“menu”还带有少许的意思。
法国美食的精华在于很多食物各来一点儿，而不是盯着某一两样食物大吃。
三文鱼菜肴：在法国，每一家餐厅都有几道三文鱼菜肴，它被法国女人当作治疗从心脏病到脸上皱纹等所有疾病和不适的灵丹妙药。
法国人为什么喜欢吃面包？法国女人比较苗条,和用面包做主食有关吗…
一位定居美国的法国女性，对法国文化和法国女人再熟悉不过。
在书中，她要透露法国女人保持苗条的神奇力量。
说穿了，她们进餐也不忘用脑袋；她们吃完饭后不会撑得半死，也不会饿肚子。
法国女人每天一定吃三餐；法国女人宁愿吃一片上好的黑巧克力，也不要一打廉价的花生夹心巧克力；法国女人不吃“无脂肪”、“无糖”或是任何经过人工方法剥夺自然风味的食物；法国女人并不常称体重，宁可用双手、双眼、服装记录自己的身材。
新鲜、多样、均衡、享受，这不仅是保持窈窕的饮食原则，也是法国式美好生活的方针。
不管法美关系如何———无可否认的是，时不时的会紧张一阵子———我们都不应该忘记法国文化的杰出成就。
现在，容许我谦逊地指出，其中一项至今未被世人承认的光荣的功绩，同时也是一项基本的和被人熟悉的人类学的事实就是：法国女人吃不胖。
我不是内科医生，不是生理学家，不是心理学家，不是营养学家，不是任何以帮助人类或是研究人类为职业的什么家。
不过，我生在法国，长在法国，凭着一双慧眼，我这一生都在观察法国。
还有，我吃得很多。
任何定律都有例外，不过绝大部分事物还是相同的，法国女人都和我一样：她们想吃多少就吃多少，而且不胖。
为什么？ 在过去的十年间，美国人进一步了解了法国人巧妙远离食物和酒带来的巨大危险的能力。
这种谨慎的对于“法国式的自相矛盾”的认知已经让无数的心脏病人和健康的狂热者冲进葡萄酒商店去搜寻红葡萄酒。
不过在另一方面，这种法国式的智慧仍然不为人了解，这种智慧存在于法国人饮食和生活的方式中，尤其存在于法国女人那种保持苗条的超常的能力中。
我自己就是个活生生的例子，在这些年里，我成功地给予了成打的美国妇女忠告，包括那些在位于纽约城的Clicquot公司为我工作的妇女。
我也在平时谈话时做了上千场这个方面的演讲。
那些美国朋友和商业伙伴一直向我施压：“你什么时候才写书（zeebook）？”好吧，这天来到了！ 自然界可以单独存在吗？演化进程的缓慢车轮有时间去制造出一组单独的苗条女人基因吗？我表示怀疑。
不，法国女人拥有的是方法，她们自己的trucs———一一套经过时间打磨的诀窍。
尽管我就在她们中出生，在妈妈的教导下幸福度过了童年和青少年时期，可在青春期的某一天，一切都出轨了。
在美国做一个交换学生时，毫无准备的我遭遇了一场灾难：一场二十磅的灾难。
幸运的是，我得到了帮助：一名至今被我称为奇迹医生的家庭医生。
他带领我重新找到了世代相传的美食智慧，让我恢复了从前的体形。
我现在基本上都在美国生活和工作。
我搬到这里时是联合国的翻译，后来为法国政府工作，负责推广法国食品和葡萄酒。
在任何时候，我不假思索地做着大多数法国女人都会做的事。
这些年来，我所面对的危险要比一般人多得多。
毫不夸张地说，我的生意需要我每年在餐厅里吃大约三百顿饭。
我已经这么过了二十年，手边总是有一杯葡萄酒或香槟酒（生意就是生意）。
那些宴会都非常丰盛：没有一道菜是单独的卷叶沙拉，没有气泡矿泉水可以喝。
我再重申一遍：我没有超重，我很健康。
这本书的目标就在于解释我是如何作做到这一点的，更重要的是，你也可以做到。
通过学习和练习法国女人处理和食物和生活的关系的传统方法，你也可以做到那些看上去是不可能的事。
秘密在哪里？首先：不要说不可能（awordaboutwhatit’snot.）。
[生活的计划] 莱斯利是我的朋友，来自纽约，喜欢巴黎，她最近和我在塞纳河边的Grands-Augustins大街上的一家美味的餐厅里吃了一次晚饭。
她对着自己的食物挑挑拣拣，一边看着我吃完了自己的食物，一边对我讲了那天中午的午餐经历。
她和另一个美国朋友逛街逛到了时尚的St.Honore区，就在Matignon大街上一家时髦的小酒馆里停下来吃午饭。
坐在邻桌的是两位巴黎味十足的女性，打扮整洁迷人。
莱斯利的朋友说：“看着吧，”她确信这两位会点什锦蔬菜和依云矿泉水，然后用高卢牌香烟作为午餐的其余部分。
莱斯利惊讶地发现她朋友说错了，这两位明显不吸烟的女士要了开胃菜、主菜和葡萄酒。
不过美国人在看到法国女郎大口吃着作为甜点的夹心巧克力酥球时才真的受了打击，这时候莱斯利和她的朋友正在为自己只有一道菜的午餐付钱。
最后她的朋友如此断言：“好吧，这就是遗传。
” 不，这不是遗传。
你可以相信，这些热切盼望在一个美好日子里享受一顿大餐的法国女郎会同样热切的在那个晚上或第二天做出补偿。
这就是生活。
向沃森-克里克（WatsonandCrick）致以应得的尊敬，正是由此，大多数没有特殊DNA的人们才拥有了这种既享受食物又不会发胖的能力。
其实就此而言，天生修长苗条的女性在法国要比在加里福尼亚、德克萨斯、或是瑞士少得多。
法国女人吃不胖的真正原因不在于遗传，而在于观念，假使法国女人让自己陷入美国式的过量饮食，那现在困扰美国的超重问题一定会在法国严重得多。
因为法国人相对来说体形较小，我们将会成为一个在林荫大道上滚动前进的国家，考虑到我的工作性质，我将是滚在最前面的！ 一种“法国式的自相矛盾”因为我们享用着葡萄…
女人喝什么东西可以保持和塑造自己的体型
早上起来空腹喝杯蜂蜜水 或者盐水 再或者白水 喝一大杯 清理宿便排毒如果走着不远 可以选择走一段路 然后去做公交或者地铁 到了单位尽量选择爬楼梯有的人在单位吃早饭 应该在9点前用餐完毕 早上多吃燕麦 全麦 豆浆 鸡蛋 一个水果面对电脑时间长了 应该做些小的瘦身运动 网上都有搜一下午饭可以吃一小碗蔬菜 一小碗米饭 牛肉 鸡肉 鱼之类的 猪肉尽量不吃 午饭应该在2点前用完 饭后记得站30分钟 可以贴墙站 头 双肩 屁股 小腿 脚后跟都贴墙 站一会就会觉得出汗了 坚持如果中午有机会睡1觉最好啦 半个小时就够哦 美容觉下午3点是喝酸奶最好的时候 美容 还能补充下体力 不会觉得饿 零食 饮料不要沾 可以多喝绿茶啊 普洱茶晚上7点前解决晚饭 饭前可以吃苹果 猕猴桃 晚上要少吃 吃点菜 要清淡 稍微感觉到饱就可以了 饭后站30分钟 如果不吃也可以 睡前做些小运动 平躺床上 双腿举起来 身体呈90度角 这样举15分钟 瘦腿又收腹 然后按摩下小腿 最好10点前都做完 然后准备睡觉吧 太晚睡觉就不美容了哦坚持下来 可以保持体重 每天还要按摩三阴交穴 每个人的位置不太一样 网上也有图 去看下吧 自己找下位置 当然晚上如果有空 可以按摩下脸 最难的是坚持我就是这样做的 加油 做个美丽女人
喝水可以让女人保持迷人身材？
反正呢 不运动光靠吃保持身材的好事永远也没有 即便没胖老了病也会找上来 在办公室放一对女式的哑铃 很小的那种 用来锻炼腰上臂以及防止菱形肌外堆积脂肪 下班回家跳绳跑步仰卧起坐最好自己安排时间都坚持住 防止出小肚子 大象腿和大屁股 少吃高蛋白食物 比如猪肉 但也别不吃 蛋白涉足不够皮肤粗糙 别吃巧克力冰激凌这些垃圾食品 除了长肉没别的功能 别吃方便面 有些热量甚至高于巧克力 别喝果粒橙和碳酸饮料 除了钙流失 糖尿病他们也没什么价值 总之一个方法就是多运动 别老坐着 至于吃什么 最天然最粗糙的永远是最好的
转载请注明出处，文章地址：女娲健康 文章标题： 法国女人喝什么保持身材