女人拉屎特粗 拉屎太粗

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你好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所. 意见建议：调整饮食，多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉，糙米，玉米，芹菜，韭菜，菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动，芝麻和核桃仁有润肠作用，可以辅以食用。

多喝温开水或蜂蜜水。

要保持乐观的情绪，心情不舒畅会加重便秘的可能。

药物的话可以吃麻子仁丸试试。

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