女人驱寒煲汤 煲汤驱寒润桑

女人驱寒保暖的食物有哪些

御寒方法之正确穿衣服 冬季着装要注意与人体直接接触的衣服的“微气候”状况，并不是穿衣越厚越保暖。

切忌将衣服、靴子紧紧地“捆”在身上、脚上，这样不仅不会达到保暖的效果，反而会对人体健康造成不良影响，冬天穿着切忌两头过紧。

冬季穿戴法则一：衣服选择保暖、冬日驱寒方法之饮食 要想保暖，穿衣是一个方面，饮食也相当重要。

吃些驱寒养阳的食品，增加热量，是相当有效的御寒方法。

维生素B2和维生素E具有帮助人体抵御寒冷的作用，可以增强人体在寒冷环境中的适应能力。

一般人在零下5℃~6℃时可能发生冻伤，而补充维生素B2之后，零下7℃~9℃时才发生冻伤。

如果一个人同时补充维生素B2和维生素E，那么耐受寒冷的能力更强。

富含维生素E的食品：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油；莴笋叶及柑橘皮，几乎所有绿叶蔬菜；奶类、蛋类和鱼肝油E。

富含维生素B2的食品：经发酵的乳制品，特别是各种不同的奶酪、酸奶；鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、禽类、全麦面包和谷类等。

善用生姜煲汤煮粥 广东省药膳食疗专业委员会秘书黄红中表示，除多吃羊肉、鸡肉等温性热量高的食物外，用生姜抗寒更经济实惠而且效果佳。

专家讲解 姜糖紫苏饮 做法：生姜10克洗净，切成细丝；紫苏叶10克，洗净沥干，同放入烧开的水中，加入红糖适量，煮5~lO分钟，搅匀。

分l~2次乘热服。

效果：此汤驱寒效果很好，适用人群也较广泛，对于风寒感冒，恶心，呕吐，因寒胃痛，腹胀的人也会明显。

生姜粥 做法：粳米100克，水1000毫升，烧开后，再将生姜15克洗净切丝，红枣5枚洗净去核放入，慢熬成粥。

分2次空腹乘热服。

效果：该粥除了驱寒效果外，对用于虚寒性慢性胃炎、呕吐清水、腹痛泄泻、慢性气管炎食疗效果也不错。

姜茶 做法：最好是绿茶，适量，生姜10克洗净切薄片，用开水冲泡。

效果：姜茶除了能驱寒保暖外，对喝酒能御寒吗 天寒时，人们常常喝上几杯酒，来暖和身子，认为饮酒可以御寒。

一般来说，喝酒可使呼吸加快、血管扩张、血液循环的速度随之加快、热量消耗增加，让人感到身上热乎乎的；同时，酒里含有酒精，饮酒后导致神经出现短时的兴奋，口腔和咽喉粘膜也出现轻轻颤动。

这样，全身就有一种温暖和舒适的感觉。

实际上，这是调节体温的中枢发生紊乱的前兆。

特别是酒喝多时，可引起体温调节功能失调、热量丧失增多，这时胃受酒精的麻醉，功能也明显下降，人体产热功能减弱。

御寒一是要进食有营养的食物，增加热量；二是加强保暖。

若是单纯靠饮酒御寒，反倒不耐寒。

所以，不宜饮酒御寒。

喝酒取暖，这是大众认识的一种误区，人们喝酒后有热乎乎的感觉，是由于交感神经兴奋，加速肌体的代谢，释放出能量。

但这是短暂的舒服，随着血管扩张，热量大量丢失后，反而会感到寒冷。

喝酒可活血、有利关节的说法更是不科学的保健法。

因为酒能产生的热量很有限，对关节的疗效没有意义。

春季易发的流感、咳嗽有预防和治疗意义。

舒适 锻炼防寒冷 其实这一点非常重要。

对于寒冷，不应仅仅是被动的防御，主动出击，就是加强锻炼，可以提高抵抗力，不怕冷有的时候还真是练出来的。

千万不要因为天冷就躲在屋子里不出来，只要身体条件允许，好天气的时候，出外活动活动，有利于增加对寒冷的适应能力。

不同的人群，适应于不同的运动方式，只有当你选对了运动方式的时候，锻炼才能达到最好的效果，冬季锻炼也不例外。

以下为青年人冬季运动方法简单介绍 青年运动处方 该年龄段是人生最美好的时期，身体发育趋于完善与成熟，精力旺盛，充满了青春的活力与朝气。

脑力劳动者：工作性质及条件总是限制着这个人群身体的正常活动，进行运动是必须的。

处方如下： 跑步：先慢跑5~10分钟，至身体发热后再加快速度，每次20~30分钟，每周3~5次，动动强度应控制心率在120~170次/分。

引体向上：先尽力做一次，直至再也做不动，这个次数为你的运动最大量，以后每次做时都要分三组做，一次做最大量的2/3量，中间休息一分钟，注意最大量一般是不断增长的，要注意同时不断增大运动量。

骑自行车：每周进行2次，速度不能小于20公里/小时，运动心率应控制在110~150次/分。

冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度。

羽绒服有一定的厚度，羊毛织物的气孔不是直通的，都能给人带来适宜的衣服小气候。

皮类服装几乎可以阻绝衣服内的空气对流，冬季外出时着皮装，保暖效果最佳。

冬季穿戴法则二：根据室温控制穿衣 冬季的室内温度不宜过高，室内外温差太大，人体因难以适应而容易诱发感冒等病症。

据专家研究，令人体感觉舒服的空气温度有个范围，气温过高，不仅造成体感不适，易致疾病，而且还影响高级神经活动和植物神经机能，会使人出现注意力不集中、精确性和协调性变差、反应速度降低等等。

冬季穿戴法则三：穿衣忌衣领过高过紧 衣领过紧会使颈部血管受到压迫，使输送到脑部和眼部的营养物质减少，进而影响视力，也会影响颈椎的正常活动，容易导致颈椎病。

有些穿高领衣服的人在转头时速度过快，会诱发心动过缓甚至心脏骤停以及低血压…

女人身体寒大吃什么食物驱寒

病情分析： 中医学认为，“阳虚则外寒”。

也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。

现代研究表明，所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。

意见建议：生姜切片，放一个有盖的玻璃瓶（比如辣椒酱瓶）里待用，倒入生抽直至快没过姜片，盖好腌一周。

一周后把它当做早餐喝粥的菜食用，很有效。

女性易受寒,如何驱寒？

如何防寒： 不要坐“寒” 夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。

别在办公室午休 趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。

还有就是最好别一直在空调房呆满8小时，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。

别坐在空调下面 如果座位挪不开，就要多准备一条小丝巾，别让风直吹颈部。

如果坐在空调的前面，最好是面对空调，冷风从背后吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的伤害更大。

在办公室备外套或披肩 比如有袖的小开衫，即使夏季天天穿吊带衣服，也可以护住你的肩膀了，那里可不能受凉。

穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。

丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。

受寒后补救 如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。

材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。

女性滋阴驱寒的方法有哪些呢

我们明白女性滋阴驱寒的方法有什么呢，我们知道滋阴驱寒，女性滋阴驱寒吃什么呢，哪些药酒对女性具有保健作用呢，多多参加适当的锻炼，不可盲目的进行救治，学会必要的方法才能健康的生活。

阿胶酒具有很好的补血止血、滋阴润燥功效，是女性强身健体、美容养颜的养生佳品，尤其适用于月经不调的女性。

血虚者可用阿胶补益，血多者用阿胶来固摄，血少者用来行血。

另外，阿胶富含蛋白质降解成分，通过补血可起到滋润皮肤作用，利于皮肤保健。

喝点阿胶酒，可使面色红润，肌肤细嫩、有光泽、弹性好，还具有祛斑效果。

玫瑰花具有疏肝和胃、行气解郁、活血止痛等养生功效。

不少女性常为了脸上雀斑、黄褐斑苦恼。

中医认为，这类病症多见肝郁气滞，并伴有胸胁胀痛，月经不调，或伴有胸闷、气滞、抑郁、喜欢叹气等。

另外乳腺增生等乳腺疾病的女性患者，都适合喝点玫瑰酒。

如果了解“四物汤”，就必然知道四物酒的成份。

当归、熟地、川芎、白芍配伍，是补血调经的经典药方，除了用它煎饮外，也可以用来泡酒。

很多女性由于血虚而易痛经，面色萎黄缺少红润，冬季易手脚冰冷，都是可用这四种中药来泡酒喝。

坚持适量饮用四物酒，可以活血化淤，减轻月经期间的疼痛感，改善贫血状况，让手脚不再冰冷。

女性怎么样在补气血的基础上驱寒

加白糖或油盐调味食用.g.荔枝粥：去核干荔枝5~15枚，连服数次.治虚寒腹泻，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂，香油，煮沸后即可.c.炒牛肚土豆丝，置笼中，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，芝麻等，山药，共同炖煮至稀烂即可.b.香菇牛肉汤：香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，加入葡萄干，注意不要过量食入），味精，鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，不要加葡萄干）：栗子肉20~30克，剁碎后加盐，牛肚，猪肚：去壳白果仁8~12粒，苡米60克，加水适量煮烂，茄子，空心菜，芹菜.利气消积2，籼米，锅巴（焦锅），豆腐等（喜欢吃的人，加冰糖或白糖调味食用.f.栗子煲粥，梨，红枣，胡萝卜，马铃薯，香菇等.需要注意限量的食物：性质寒凉，香蕉，枇杷，莴笋，金针菜，柿子，扁豆，牛肉，如苦瓜，土豆丝丸成熟即可.d.扁豆馅包子：鲜扁豆两份，鸡肉一份，黄瓜，冬瓜，薏米各适量，桂鱼，葡萄，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片：百合，莲子，薏米，熟藕，苋莱，茭白，醒脾开胃消食的食品，大米100克，同煮粥，加白糖适量食用.h.荔枝淮山莲子粥：干荔枝肉50克，淮山药，莲子各10克（捣碎），用纸贴封小孔，放碟中隔水蒸熟内服.每日1次.食疗方a.粳米粥：粳米50克，山药50克，葡萄干10克（糖尿病的人.i.白果苡米水.百合粥，旺火蒸20分钟，并点入适量牛肉汤和盐，味精，西瓜，绿豆，鸡肉，兔肉：熟牛肚50克切丝，土豆（马铃薯）80克，大米100克，同煮，易伤脾气的食品，如粳米，加冰糖或白糖调味服用.j.白果蒸鸡蛋：将鸡蛋1只开1小孔，放入去壳白果2枚.e，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，猪肉，甲鱼肉，牡蛎肉，牛奶，以适量清水先煮粳米至九成熟，捏成包子后，粟子，山药，遂入肚丝土豆丝爆炒，同煮粥，如鸭肉宜食的食物：具有补脾益气，煮软，加大米100克，共煮粥，食用，同时点入适量味精，食盐…

女性如何驱寒

体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，怕冷，手脚冰凉，容易感冒且感冒恢复期长，面色暗淡，无血色，生理期经痛严重、紊乱，口腔内易发炎，易长口疮，容易便秘，经常觉得肚子涨，这些都是体寒的表现，长期处于寒性体质，女性会影响到生育，男性就会引发性功能障碍。

针对体寒，可以每晚热水泡脚，少穿或不穿紧身衣物以免影响血液循环；多运动不要贪凉，另外就是可以多补充有热量、促进血液循环的食物或饮品，例如姜汤，姜本身就有驱寒祛湿的属性，可以切片熬制后趁热服用。

如果没有时间和精力制作，也可以选用姜茶冲饮，需要注意是否有添加剂等物质对身体造成负担，大部分速溶颗粒的”姜提取物“都是姜味剂，并没有姜的实际功效，选用“无添加剂”原料直接磨粉的姜茶会比较好。

女性怎么样在补气血的基础上驱寒

据九七年的《老人春秋》刊载：鲜姜8片，干枣12个，适量红糖。

先把干枣、姜放入锅内加水用大火烧滚，跟着加红糖以文火煨炖，使三者融为一体。

晚上临睡觉之前喝一碗此甜汤，能够促进血液循环，起到暖身与睡眠的作用。

这是最好的散寒怕冷的食疗方，有此症状者不妨一试。

不出三个月就见奇效，从此畏寒怕冷的毛病离你而去。

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