女人补气血的东西有哪些水果 什么东西补气血
女人补气血的食物有哪些？
黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。
黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
面筋：这是种民间食品。
一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。
而补血必须先补铁。
菠菜：这是最常见的蔬菜。
也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。
龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。
龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。
所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。
因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。
经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。
可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。
其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
补气血的食物有哪些
粳米粳米是南方主食，也是一个好东西，只要是给身体提供能量。
其味甘淡平和，每日食用时滋补之物。
用来煮粥可以养生延年，最上一层粥油对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适合脾胃虚弱、营养不良和大病初愈的人食用，具有健脾胃、补中气等作用，但糖尿病者不宜多吃。
山药山药味甘，性凉润，本草说它具有补虚益损的功能，古人说它气平入肺，味甘入脾，能补肾填精，精足则强阴，延年益寿。
现代药理研究提示，山药具有诱生干扰素的作用，有一定的抗衰老物质基础。
可见，山药不仅能补气养血，还能延年益寿。
芝麻芝麻分黑白两种，食用白芝麻为好，补益黑芝麻为佳。
芝麻既可以食用又可作为油料。
古代养生学陶弘景评价说芝麻是“八谷之中，唯此为良”。
整粒芝麻的方式则不是很科学，因为芝麻仁外面有一层稍硬的膜，只有把它碾碎，其中的营养素才能被吸收。
所以，最好用食品加工机碾碎了再吃。
黑芝麻人肝肾经，具有滋补肝肾、养血生津的功效。
龙眼肉龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其他果品所不能比的。
鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。
《药品化义》记载：桂圆可以大补阴血，入归脾汤同莲肉、芡实以补脾阴，使脾旺统血归经。
龙眼肉还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。
另外，龙眼汤、龙眼酒、龙眼胶之类由龙眼制成的也是很好的补血食物。
补气血的食物都有哪些？
健康指导：阿胶可以补气血 一斤阿胶和一斤红枣煮熟，加少量水，煮到其溶化，粘在枣上，吃红枣就可以了。
阿胶是一种补血滋阴，止血中药。
阿胶有生血作用，可以用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍性贫血。
以及用于年老体弱、儿童、妇女的滋补。
对儿童、青少年生长发育有改善作用。
长期吃阿胶，可以增加皮肤营养，使皮肤光滑柔润，并具有弹性
女人吃哪些水果补气血
可补充身体中的钙质，营养价值很高，是一种滋补性很强的食品，它含丰富蛋白质、糖分，健脾理气。
葡萄 橘子含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒，一颗奇异果含的维生素C就有87毫克，是补血水果中很好的一种。
作用：补益心脾。
樱桃含有丰富的维他命C，枣味甘，其中维生素C的含量比梨子、苹果，改善睡眠品质。
奇异果有丰富的维生素 C、桃子和葡萄都要高。
猕猴桃被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗奇 异果，增强人体对食物的吸收力，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。
红枣又名大枣，而且富含铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾的含量也很高，味甘、性温，养血安神。
荔枝补血水果中，荔枝的效果最佳。
荔枝补肝养血。
葡萄性平味甘酸。
龙眼补血的水果之王——龙眼，归心、脾经 …
女人补气血的,有什么东西可以泡茶喝
问题分析：您好，根据您的描述，女性补气血很重要，可以保持面色红润，补气血的食物主要有红枣，瘦肉，黑木耳等。
意见建议：其次出现气血双亏可以及时选择服用复方阿胶浆、复方驴胶补血颗粒，人参养荣丸等药物治疗，平时注意饮食上加强营养就可以了，谢谢。
转载请注明出处，文章地址：女娲健康 文章标题： 女人补气血的东西有哪些水果