女人戒烟最好的方法 戒烟多久才算成功
女人戒烟最好的办法是什麽？
首先要意识到戒烟的益处： 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。
戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。
患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。
死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。
因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
如何戒烟（一）： 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3~4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心
我想帮我的女人戒烟,有什么好方法
幸福不会时时等着你，爱你的和你爱的人不是随时可以出现，请你学会珍惜。
当一个深爱着你的人为你而改变，那是因为他爱你，当你遇到一个人，他为你收起他的顽固脾气；也因为他爱你，他把你的兴趣也变成是他的兴趣时，，……还是因为他爱你.喜欢一个人是没有理由的，无悔的付出，都认为是值得的，只要能和相爱的人在一，，，.，，，，，，，起。
其实我们的身边都有一些这样的人，只是（你.我.他）还没发现，最懂你的人，总是会一直的在你身边守护你，不让你有一丝的委屈；真正爱你的人，也许不会说许多爱你的话，却会做许多爱你的事。
如果你发现身边有这样的人的话，请你好好珍惜……。
请你记住！摘不到的星星，总是最闪亮的，溜掉的小鱼，总是最美丽的。
错过的电影，总是最好看的，失去的情人，总是最懂你的。
这世界上， 每 个人都有个想 寻找的人，一但错过了，就在也不会回来。
如果爱 上，就不要 轻易说放弃。
闹别扭了，可能你后悔一阵子；但是你放弃了，可能使你后悔一辈子。
经历过爱情的人生才是美好，经不起考验的爱情是不深刻的。
美好的爱情使人生丰富，经的起考验的爱情才是完美的………….
女人戒烟最好的办法是什么？
戒烟的前三天是危险开始期第一天比叫难忍，想抽的时候做一些平时少接触的事情，可以和不抽烟的朋友一起去游泳什么的，主要起到分散注意。
你要一支不抽，即使你戒了3天，只要你抽一支，你忍的这三天都前功尽弃（不管多想抽你心理都要有这个思想）避免和抽烟的朋友在一起，看到抽烟的要马上闪人。
对一个吸烟者来说，并非单纯的想吸烟。
长时间的吸烟已经让自己的身体对尼古丁产生了依赖，让自己真正的达到戒烟的目的要先把对尼古丁的瘾去掉。
现在有很多戒烟产品不知道你有没有用过？可以去试一下戒烟口香糖，是美国哈欧斯的在百度上就可以找到的跟现在的口香糖没什么两样。
戒烟者在咀嚼过程中，使口香糖中的左旋尼古丁通过舌下腺、口腔粘膜吸收，有效地缓解烟瘾和戒烟过程中产生的失眠、焦虑、烦躁、易怒等生理不适， 并减轻大脑神经系统对香烟的依赖，使血液中尼古丁的饱和度降低，直至消除，从而能快速、安全、有效的戒除烟瘾。
女孩最好的戒烟方式有哪些
戒烟方法很多，下面十二种戒烟法，可供吸烟者一试。
（1）、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
（2）、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。
（3）、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。
（4）、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。
逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。
每过一个月，清点一次钱数。
（5）、同朋友打“赌”，保证戒烟。
当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
（6）、不整条买烟。
（7）、不随身带烟、火柴或打火机。
（8）、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
（9）、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
（10）、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
（11）、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。
（12）、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。
对于 女人,最有效的戒烟方法是什么、？
就是不去责怪自我。
通过阿尔-卡庞的例子：尽量去了解别人。
 。
自古以来每一个时代人们都面对各种各样形形色色的人，当然我们这个时代也不意外。
人生似路，路途漫漫。
———李嘉诚  。
美国鼎鼎有名的黑社会头子阿尔-卡庞曾经说过这样一句话。
这比起批评责怪要友谊，有趣得多；赞赏 诚信 微笑这句话值得我们去牢记。
而是充满了情绪变化。
因为这是一个充满竞争，充满诱惑和风险的世界，他们会为自己辩解。
甚至反过来攻击我们，或者他们会说；对事以诚信，富兰克林-罗斯福是小儿麻痹症的病患者，而海伦-凯勒更是从小又聋又哑：（1）接受不可避免的事实吧.\/.，如果我们不懂得一些为人处世的智慧必定处处碰壁，怀才不遇，驷马难追。
——中国谚言（6）言无常信，诚信是必不可少的它就像春天里的花朵一样永远在我们心中绽放，是那么的芬芳迷人， 每个人为我搭一次桥就够了，哈哈 如果是这样的话，那你也太小看我们90后了吧，正所谓：三人行，必有我师焉。
你和我都有一些相互学习的知识，去帮助需要帮助的别人；（4）在有生之年：少说话，做事似泰山 致谢 正文第一篇  ，你使我快乐，舒展，绚丽多资，因为它在悄悄地告诉你：＂我喜欢你。
直到他被枪毙处决，也不曾自责过；（2）诚实比一切智谋更好，而且它是智谋的基本条件。
——康德 （3）做老实人，说老实话：我们想指责或纠正的对象，但是赞赏却是使人积极向上的原动力，成功的催化剂。
感情，不一定要感轰轰烈烈才动人。
如，而且让人心生同情，忍耐和仁慈。
■ 让我们不要老是想着自己的成就，指责或抱怨他人，不是逢迎，而是出自真诚地去赞赏他们：（1）你必须以诚待人，别人才会以诚回报。
——（美）富兰克林（10）信用既是无形的力量，也是无形的财富。
——（日）松下幸之助以上名人名言告诉我们为人处世，困难则成了最好你的挡箭牌，如果连承担责任的勇气都没有何来谈成功，干老实事，就是实事求是..亻言 ；承担责任 沉稳  ：■ 尽量去了解别人，让你的人生道路少走不必要的弯路；成熟是精美的小诗，清新流畅，生活的痛苦，爱情的无奈，但是种种的不幸，沉迷在痛苦的回忆中，用一句话来形容那只会更加痛苦。
对于已经无法改变的事实又何必自残呢。
生活可是每天都是一个新的开始，请对自己微笑吧，当遇到种种困难的时候，依然微笑面对。
那是一种定力，是一个来自以经学会坚强意志的心灵。
笑一笑没什么大不了的事，请相信天生我材必有用世上没有过不了的坎。
第三篇 出来社会混：少说话，多办事摘要■什么叫做学会听话？ 就是在自己面前听别人说话；不是在别人面前听自己说话。
■ 有些话说出来更有味，谓之口味； 有些话猜出来更有味，谓之趣味； 有些话写出来更有味，谓之回味； 有些话悟出来更有味，谓之品味； 有些话不说出来更有味，谓之深味。
■ 工作成绩是做出来的，不是靠说出来的。
你无论在何时何地都要用出色的工作成绩来证明你的能力。
光卖弄嘴巴皮子，也许你能蒙混一时，但最终结果是受到上司或同僚们的唾弃！关键词：说话 听话 办事 工作说话的艺术是一门学问，话谁都可以说但是不是什么话都可以说出来的。
下面让我们看看这一句话吧，讲述得非常好：对有些人说话要全部说出；对有些人说话要部分说出。
对有些人说话要只说前面的一半； 对有些人说话要只讲后面的一半。
对有些人说话要通过自己的朋友说； 对有些人说话要通过自己的对手说。
对有些人说话要让他的朋友说； 对有些人说话要让他的对手说。
对有些人说话要果断干脆； 对有些人说话要模棱两可。
对有些人说话要只讲原因； 对有些人说话要只讲结果。
对有些人说话要正话反说； 对有些人说话要反话正说。
说话就是一门学问，有些话说出来更有味，谓之口味； 有些话猜出来更有味，谓之趣味； 有些话写出来更有味，谓之回味； 有些话悟出来更有味，谓之品味； 有些话不说出来更有味，谓之深味。
我们在说话的时候更应该学会听话，因为听话的时候不止是传达一种信息更是对他人的尊重。
那么什么叫做学会听话呢？ 就是在自己面前听别人说话；不是在别人面前听自己说话。
希望我们用心好好的体会吧，其实最好的办法是少说话，多办事。
在一个工作单位里工作成绩是做出来的，不是靠说出来的。
你无论在何时何地都要用出色的工作成绩来证明你的能力。
光卖弄嘴巴皮子，也许你能蒙混一时，但最终结果是受到上司或同僚们的唾弃！所以聪明的你现在应该懂得：少说话，多办事的含义了吧。
下面让我们细学怎么去处理人与事的另一个为人处世智慧：做人如善水，做事似泰山。
第四篇 做人如善水，做事似泰山 摘要： ■我们都知道刚烈的东西一般都是死的，树死了剩下的树枝是刚硬的，人死了剩下的骸骨的刚硬的，所以我们要以善上若水的秉性去做人。
■因为不与人争，所以没有人争的过你. ■不管你做什么事，一定要快乐！一定要享受其过程。
■办法好不好要试验，措施硬不硬要考验，质量高不高要检验，战备强不强要点验。
用新视角看待新事物，用新思路催生新模式，用新招数解决新矛盾。
关键词：做人 做事 善水 一撇一捺人好写但不好…
对于 女人,最有效的戒烟方法是什么、？
我有9年的烟龄了。
我刚戒完烟，我是从09.6.29号开始戒烟的，事实上没咱们想的那么艰难，呵呵，现在我简单把我的一些心得说一下，我上网查了很多正方或偏方，都觉得不适合自己，于是自己制定方案：给自己制定个日子来执行戒烟，在这戒烟日的前一天随心所欲的吸烟，告诉自己今供工垛继艹荒讹维番哩天是吸烟的最后一天了，呵呵。
等到戒烟日，必须要有诚心来戒烟，实在忍不住的时候，点上以后狠狠的抽一口或两口就必须熄灭它，必须的！一定要让自己有内疚感，为什么这样呢，抽烟那么长时间，猛然一口也不抽，也是不现实的，这样只抽一口或两口第一满足了你吸烟的心理欲望，也减少了你生理上对烟的依赖，这样过个四五天以后就找个特殊或有纪念意义的日子一口也不抽了，这一步很关键。
不抽以后大约三天基本上就差不多了。
另外，生吃点白萝卜也很有效。
减少与吸烟的人接触。
这是我自己的体会，希望对你有所帮助，给分不给分的没关系，吸烟有害健康，能帮助你戒烟我已经很高兴了
我一个女朋友抽烟.戒烟有什么最好的方法。
下面的你代表你女朋友……方法如下第一步 *写下您自己觉得应该戒烟的原因，而且每天把这些原因看一遍。
*把您的香烟盒用纸包起来并用橡皮筋扎好。
每天您抽烟时，在纸上写下当时的时间，您的感觉和您觉的这支烟多么重要。
如果特别重要请打5分，如果不重要请打1分。
*当纸写满了，请把纸取下收好，再包上一张新纸。
第二步 *继续阅读您的戒烟原因。
如果有了新的原因。
就再补充上。
*不要随身携带火柴或打火机。
尽量把香烟放在不容易拿到的地方。
*尽量争取每天比前一天少抽一、二支烟。
第三步 *继续实现第二步， *在一包烟没有抽完以前，绝对不要买第二包烟。
*在一星期中尽量换两次不同品种的烟，后一种烟要比前一种烟少含一些烟石碱和尼古丁。
*每周争取有一次机会能连续在40小时中不抽烟。
第四步 *完全戒掉吸烟习惯。
*增加您的体育活动。
*发现比吸烟有益健康的替代品。
*在您的烟瘾复发时，多做深呼吸去转移您的注意力
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