女人补多少量维c 维c补充过量
50岁的女人补维C每天的量是多少？
上世纪70年代著名的化学家、诺贝尔奖得主鲍林的发现：人自身不能产生维生素C，建议大量补充维生素。
许多国家推荐每日补充维生素60~90毫克，但是，根据鲍林的计算，成人应当服用1000毫克以上。
许多科学家质疑究竟多少剂量维生素C能够预防感冒。
道格拉斯和海米拉回顾了以往所有的研究资料，发现对正常人来说，维生素C基本无预防感冒作用，但是对于在极度寒冷条件下的士兵、滑雪者、马拉松运动员和工作压力大精神处于高度紧张者，维生素C能够使50%的人预防感冒，补充维生素C仅使8%的成人和14%的儿童缩短感冒病程。
他们认为这个结果不能为每天补充大剂量维生素C提供科学依据，毕竟一个健康成人一年患一次感冒，正常饮食者每日食用新鲜水果蔬菜并不缺少维生素C，大剂量补充对预防感冒意义不大。
什么样的人需要补维C
人体自身抗氧化能力随着年龄下降，到了 25 岁以后，氧自由基的产生逐渐超过人体的承受能力，衰老特征就开始产生。
这时候，适当补充维生素 E ，能有效延缓衰老。
尤其现代社会手机、微波炉、冰箱的辐射，大气、生活环境的污染，都会加速人体老化，而及早补充维生素 E 是明智的选择。
专家建议每天摄取 VE 400国际单位以内，因此换算成毫克，每天100毫克就可以了 每天超过800毫克就会中毒（只要服用不超过8粒） 顺便说一下 养生堂天然VE是国际标准安全含量一粒100毫克 160粒 78元一瓶 一天1个能用160天（本人正在服用）
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