46岁女人开始发胖 男人什么时候开始发胖

病人女性,46岁,从二年前开始发胖,手脚

1.经常喝水女人想要保持水润的健康皮肤就应该多喝水。

特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。

而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。

洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。

2.关注体型一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。

很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线，这是很正常的爱美之心。

在30岁以前养成良好的习惯，关注自己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。

这样，到了30岁地时候，仍然可以有傲人的身材。

到了晚年，也不会突然发福，“晚节不保”了！3.爱上做运动很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。

因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了“运动”这么一件事。

这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈”。

灵活度下降不说，少了一个大量排汗，排走身体毒素的机会。

所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触！这样自然会精神百倍！4.久坐无益不爱动不好，长久坐着更是无益。

特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子不仅不助于消化，更是会让你的下半身发胖发胖再发胖。

再者，平时在办公室也不要一直坐着，由于女性特殊的身体结构，长久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。

所以坐一坐的时候，偶尔站起来走一走。

5.早餐吃得好有多久没有好好吃一顿真正意义上的早餐了呢？还是习惯了不吃早餐？习惯了在公司楼下的流动摊上随便买点边走边吃？早餐对我们的影响很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。

长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。

因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就会使胃受到胃酸腐蚀。

早餐最好要搭配均衡，要补充足的维生素、蛋白质及纤维素。

所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果。

6.饮食多元化身体需要很多养分，如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等。

这些元素有很多我们自己的机体无法生成，只能靠在食物中获取。

天然食物有丰富的营养，可以满足人体所需。

所以我们的饮食应该尽量多元化。

不要单一或者偏食，那样很难达到健康机体的要求。

7.笑口常开，敞开胸怀不要一直愁眉苦脸，女人要笑才更美。

笑口常开是一种人生态度，更是一种养生方法。

平时遇到不开心的事要学会去排解，不要一直纠结与解决不了的事情。

学会把眼光转移到另一个地方另一个角度。

长期地愁眉苦脸会在脸上留下“愁纹”哦！这样可不是人见人爱的面容。

8.为长期保持身材可补充简菲益生菌单纯靠运动减肥和饮食调理需要长期不懈的坚持，自觉性稍差些就容易反弹，针对这个情况，我们提议补充减肥益生菌，补充人体所需益生菌，在人体肠道定向生殖，减肥益生菌具有强大的识别脂肪细胞的能力，进而形成减能作用，维持肠道健康。

久坐办公室、运动量不足的人士，更应该补充，因为益生菌是活的微生物，可以长期使您保持标准身材。

女人到了四十岁就开始长胖。

问题分析： 保持心理平衡调整好自己的心态，保持乐观情绪，树立与疾病作斗争的信心，消除不应有的恐惧和焦虑。

合理的膳食意见建议：坚持适宜的运动适当的身体锻炼，减慢体力下降。

注意劳逸结合工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶 您好，此处仅限于做出评论，补充提问将会被删除，因为回答者无法在这里做出回答。

女性40多岁开始发福,这个年龄阶段的人如何减肥而且不…

问题分析：年龄大应注意少吃多运动一下，不要过度的使用药物，应该注意吃一些蔬菜水果，可以喝一些决明子汤，也可以用中药的方法荷叶茶。

意见建议：注意有无内分泌失衡，白带异常，气血不通畅，月经异常，附件盆腔等异常，应该注意按时睡眠，可以吃一些山药粥，山楂汤等。

40岁左右女性,什么情况下开始发胖？

女生47岁，身体的很多机能都已经走下坡路了，开始步入老年期了，这个时候不能说要减肥，应该说是健身。

不能老想着越瘦越好看，我看过很多这个年龄段的女人，一般都是微胖的比较显年轻的。

你可以花个一千多去报个舞蹈班，短期的。

能学到很多东西的，调整好心态。

开心才是福

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