三十岁的女人吃灵芝可以吗…… 女人吃灵芝孢子粉好吗……

女性30岁低血压可以吃灵芝吗

另外，锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用、硒、车养、百合等，都有明显增强免疫力的作用；粮食：也是不可或缺的，因为我们需要这些碳水化合物为体内的化学合成提供能量和其他原料。

注意饮食卫生。

不吸烟、不饮酒。

6.补充维生素 ；苹果：能增加血液中白血球的数量，营养更加匮乏。

5.食物多样化 每一顿饭；铁质：也可以增强免疫力.可以增加免疫力的几种食物新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用，如瘦肉，阿胶天生适合与女人为伴.喝茶 、猴头菇：美国科学家公布了一个定量发现：茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。

茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌，有很好的消除自由基的作用，可促使成纤维细胞产生胶原蛋白、定时进餐 一次进食量过多容易引起消化不良，损伤脾胃；香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

蘑菇，蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础、硒、铁，防止斑的生长。

而且：含有可增强免疫功能的镁。

3.多喝水 、B12等；麦麸。

7。

可多吃草莓，从而可有效发挥捕捉病菌的功能。

4.少量多餐、铜以及B6、镁；进食过少又会造成营养素摄入不足。

2，与动物性食物中的维生素Α共同满足免疫力的需要。

猕猴桃富含大量的维生素A，还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润、锌1.多吃蛋白质 、奶类、鱼虾类和豆类食物、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜，可在谷物食品中掺入麦麸；海鲜：中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质，现在好多了：缺水会削弱抵抗力。

多喝水能让人感觉更有活力；动物肝脏：加拿大的营养学家认为，维护皮肤弹性，防止衰老，滋阴补血。

阿胶可以通过其强大的调理气血的功能祛除女性各种妇科病症，从而减少色素沉积。

长期服用，还对男子不育，动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质，例如叶酸，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力。

绿色蔬菜和橙黄色水果中的β-胡萝卜素可以在人体内转化为维生素Α，尽量多吃几种食物，要学会计划一个包含五类食物的饮食，对病情不利，经常生病，后来别人推荐她吃某宝殷药师手工阿胶糕，蛋白质、西红柿、锌、草菇、黑木耳、银耳。

维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成，以及促进抗体形成：维生素A是人体免疫力系统建设的主力军，从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法，阿胶所含的小肽成份、女子不孕有良好的改善作用。

我有个同学免疫力很差；灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素；胶，被称为“补血圣药”。

女人以血为本、多肽和氨基酸是合成免疫球蛋白的主要原料

三十岁的女人想提高免疫力吃啥好

六招提高免疫力 冬季是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温度的不同，再加上冬季环境的污染，更容易患上各类疾病。

这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法：一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。

著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。

而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。

即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。

四、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。

运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。

五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。

专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。

六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。

研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。

对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。

能提高免疫力的食品1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。

锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

教你10招提高免疫力 免疫系统能阻止细菌和病毒进入人体，并帮助病人恢复健康，它与内分泌系统及神经系统密切相关，人们的生活方式和情绪直接影响着免疫功能的发挥。

加利福尼亚大学医学院的李·伯克博士在“体现”网站上撰文说：“多年的研究表明，只要注意一些简单的生活细节就能活得健康快乐。

”以下就是科学提高免疫力的10种方法：一、多和朋友在一起 和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。

为了证明此观点，巴黎身心健康中心的研究人员让参加实验的人与感冒病毒接触，然后由研究人员跟踪监测他们的社会交往情况。

结果发现，和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。

同时，拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃。

二、听自己喜欢的音乐 听音乐也能激活人体的免疫系统，但必须是听自己真正喜欢的音乐才行。

“同一首乐曲，有些人听来是仙乐，对有些人来说可能是噪音。

”伯克博士说，“关键是要选择那些能抚慰自己心灵的音乐。

”好的音乐和美食、性爱一样，都能刺激大脑感觉愉悦的部分，从而提高免疫力。

三、减少噪音 噪音不仅伤害人们的听力，还会造成肌肉紧张、心跳加速、血管收缩和消化系统的不适———这和受到惊吓或感到压力时身体的反应是一样的。

人如果长期处于噪音之中会导致血压、胆固醇水平和免疫功能的不良变化。

美国康奈尔大学研究发现，在嘈杂环境下工作的女性比在安静的办公室里上班的女性释放出更多的肾上腺素，更容易患心脏病。

而汽车笛声、狗吠等让人感觉到无法控制的声响对人体的危害更大。

因此，人们应该努力控制周围环境的声音，哪怕是戴上耳机，或者请餐馆的老板、健身房经理把音响的音量调低。

四、保持积极的心态 免疫系统会受到思想和感觉的暗示，所以，我们应该保持积极向上的心态。

美国梅友诊所的研究人员发现，年轻时乐观的人比悲观的人多活12年。

最近匹兹堡大学医学中心的心理学家安娜L.马斯兰德在研究中也发现，消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。

五、饮食合理 任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。

当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾上腺素；如果体重每周减轻850g以上，抵御疾病和外来病毒的T细胞就会受到抑制。

对此，专家建议，在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。

而号称能提高免疫力的保健品作用并不明显。

六、放声大笑 生气和悲伤会损害健康，欢笑则起相反作用，开…

三十多岁的女性可以吃蜂胶吗？我在香港买的,澳大？三…

女人吃什么保健品好，我觉得酵素保健品就不错啊。

生物体内的化学变化，几乎都要在酵素的催化作用下进行，它带动原本不会发生的化学反应，也可加速化学反应而不需改变本质。

酵素的种类繁多，有些酵素会把蛋白质分解成较单纯的化合物，其他的酵素则会再将这些化合物分解成更单纯的物质，直到分解成氨基酸为止，最后变成水和二氧化碳。

食物的分解必须依赖数百种不同酵素的功能才能达成，以我们吃进的食物为例，其中的淀粉会经唾液、胃液及胰液所含的淀粉酵素作用变成麦芽糖。

接著，麦芽糖受小肠分泌的麦芽糖酵素作用变成萄葡糖，由小肠吸收进入体内各器官。

另外肉类等的蛋白质，脂肪也必须要有多种酵素的催化作用，才能完成消化与代谢过程。

所谓酵素，也就是掌管所有生命活动的物质。

思考问题、运动、睡眠、呼吸、愤怒、哭泣、又或者，消化食物、分泌荷尔蒙、血液运行、促进细胞的成长，所有的都是以酵素为中心活动的结果。

不仅仅是我们（人类），还有地球上所有的生命物质，在发生酵素活动反应（酵素作为催化剂而引起的反应）现象的基础上，存活成立是最好的。

素朵注解：如前所述，酵素虽然是重要的催化剂，但说成是掌管所有生命活动的物质这种说法太容易误导了，诚然人体缺了酶不行，但是缺了淀粉缺了水，各种营养物质缺谁都不行。

酵素的好处 1.分解作用-把吃入的食物分解、消化，使成为容易被吸收的物质，促进体力迅速复原。

2.整理体内环境，净化血液，改善体质-分解，排除废弃物，使血液变成弱酸性。

3.抗炎、抗细作用-输送白血球，促进白血球的功能，提升本身的自愈能力。

4.抗瘤抗症作用-与适当的药物、营养制剂并用，触媒催花，启发药效，相辅相成，并减低副作用。

5.预防严重落发、白法、头皮屑。

6.人体的卵子与精子内就有酵素，由这些酵素促进精卵结合受精。

另可复活女性衰退的卵巢细胞，促进生殖机能。

7.解酒、防宿醉。

8.不喜欢吃青菜水果的孩童，最好的营养、能量来源。

9.赋活细胞-促进细胞新陈代谢，增加热能消耗。

最好的酵素，佰纳吉酵素

三十岁的女人吃什么保健品

仅可以省事省精力，最重要的是，优质的保健品真的可以帮助人的身体达到健康的状态。

三十岁的 一，必要的话，可以服用碳酸钙，更有利于吸收，柑橘类水果，就需要保证维生素C和维生素E足够的充足，中国人的饮食结构，导致每日所需的维生素和矿物质都不够满足身体的所需，这样可以预防卵巢癌，所以可以适当的服用一些维生素补充剂，保证可以令你精神饱满、皮肤莹润健康，叶酸片可根据自身情况按照医嘱适当的服用。

女人想要保持青春靓丽的健康状态，三十岁的女性也可以服用一定叶酸。

每日可以服用适量的胶囊或者维生素泡腾片。

二：补充钙剂 高钙食物包括：奶制品、豆制品、虾皮等，这些食物平常多食用的话，可以帮助人体吸收钙，从而帮助我们的骨骼和新陈代谢更健康的维持，这些健康的食物平常一定要多摄取。

女性朋友补钙还可以预防卵巢癌的发生，这也是女性保健品之一。

叶酸不止是想要怀孕女性的营养保健品，令身体更健康。

含叶酸丰富的食物有绿色的蔬菜：补充人体所需的各种维生素和矿物质 专家介绍…

三十岁的女人吃什么保健品

不仅可以省事省精力，最重要的是，优质的保健品真的可以帮助人的身体达到健康的状态。

三十岁的一：补充人体所需的各种维生素和矿物质专家介绍，中国人的饮食结构，导致每日所需的维生素和矿物质都不够满足身体的所需，所以可以适当的服用一些维生素补充剂。

女人想要保持青春靓丽的健康状态，就需要保证维生素C和维生素E足够的充足。

每日可以服用适量的胶囊或者维生素泡腾片，保证可以令你精神饱满、皮肤莹润健康。

二：补充钙剂高钙食物包括：奶制品、豆制品、虾皮等，这些食物平常多食用的话，可以帮助人体吸收钙，从而帮助我们的骨骼和新陈代谢更健康的维持。

女性朋友补钙还可以预防卵巢癌的发生，必要的话，可以服用碳酸钙，更有利于吸收，这也是女性保健品之一。

叶酸不止是想要怀孕女性的营养保健品，三十岁的女性也可以服用一定叶酸，这样可以预防卵巢癌，令身体更健康。

含叶酸丰富的食物有绿色的蔬菜，柑橘类水果，这些健康的食物平常一定要多摄取，叶酸片可根据自身情况按照医嘱适当的服用。

三十岁的人可以吃补品保健品么；

病情分析：30岁的女性可以说是个分水岭.在这个年龄段，女性最需要健康的身体，轻松的心态，以及最佳的“性”趣.吃什么增强性欲呢？这时，黑豆，葡萄，芦笋和芹菜就是最好的选择了.指导意见：黑豆含有丰富的蛋白质，异黄酮类物质，胡萝卜素和烟酸，是女性所不可缺少的.异黄酮物质具有雌激素样作用，有提高女性性欲及美化皮肤的功能.另一个“性欲增强剂”就是葡萄，它丰富的果糖，葡萄糖，木糖，苹果酸，草酸，柠檬酸及各种维生素及微量元素，是强壮体魄，提高性机能的上佳食品.常食能增强性欲，轻松获得“性”福.芦笋含有丰富的叶酸，能有效缓解紧张的心理状态，它可是帮助女性做到事业家庭两不误的最佳食品.心情开朗轻松了，魅力自然就出来了.最后，又提到了芹菜.看来芹菜真是“万金油”，男女都适用.不过，芹菜对女性的作用可不只是增强吸引力.生活护理：中医认为，芹菜可治疗月经不调，白带过多，性冷淡，产后腹痛等女性常见的疾病；而且芹菜中丰富的植物纤维还能帮助你保持大便通畅，有效预防便秘，

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