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锻炼女人的阴道

缩.阴锻炼?女人阴道松弛怎么办?

您好,一般来说。

经过自然分娩的女性,因为阴道是胎儿娩出的通道,一般出生的婴儿头部直径约有10厘米,即分娩时阴道要扩张到10厘米,正常阴道直径为2.5厘米,经过出生孩子的挤压,阴道扩张明显,肌肉和处女膜痕受到彻底破坏,弹性明显下降。

但非只有自然分娩会导致阴道松弛,在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸,为宝宝的出生做好产道准备。

因而即使行剖宫产,也会有阴道松弛现象。

阴道松弛轻微者,易阴道感染且性生活时较无感觉;中度者容易出现尿频;严重者表现为便秘、大便解不干净等。

而且松弛的阴道壁失去了抵御疾病的能力,容易患病。

建议您去医院进行相关的治疗。

什么运动可以使女人的阴道变紧

您好!根据您的描述!您可以做提肛运动和床边卧式运动!提肛运动就是在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。

坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。

坚持练习两个月,会有所改变!床边卧式运动就是靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。

双手扶住床沿。

双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。

当双腿举至身躯的上方时,靠近腹部,如此反复6次,每天坚持,会有不错的效果。

女人阴道是什么样的

生活护理: 用排尿中断的办法找到了以后该如何收缩PC肌,女性可以在床上,开车时,桌旁或打电话时有意识地锻炼该肌肉,锻炼次数可以增加到每日50次,然后可以增加练习的内容,即快速收缩后逐渐放松各10下,接着再增加快速收缩后快速放松的练习.再接着是很慢很慢地收缩,在阴道的某个部位,女性患者本人可以感受到那种收缩.当患者觉得整个骨盆紧张时,然后放松.这种练习一定要持之以恒,不要轻易放弃.

女人生孩子后,如何锻炼阴道肌肉,重获性福

三是两侧粘膜外缘桥式对缝,使阴道可荣2+横指。

一是不切除组织,将多余的粘膜内包缝合衬垫在直肠阴道间隙,使其直肠间隙增厚; 二是纵向缝扎阴道环形肌肉,并将两端桥式对扎,这样就使阴道环形肌缩短了些许,粘膜也紧缩了许多。

即缩短了阴道环形肌,又加厚了阴道周围组织阴道松弛建议采取桥式阴道紧缩术,,在阴道最膨出的部位确定需缩窄的宽度…

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