女人体各部位名称图解 女性左下腹是什么器官
女生身体下面的各部分名称大全
胸肌主要有胸大肌、胸小肌和肋间肌。
膈位于胸、腹腔之间。
其中较重要的有三角肌。
臂肌均为长肌，可分为前后两群。
前群为屈肌，有肱二头肌、肱肌 和喙肱肌；后群为伸肌，为肱三头肌。
前臂肌位于尺.肌肉的辅助结构 肌肉的辅助结构主要有筋膜、滑液囊和腱鞘。
前群有股四头肌和缝匠肌。
小腿肌可分为前、外、后三群。
足肌可分为背肌与足底肌http://mp3yl.com/pic/pic_3766_2。
前群为屈肌群。
头肌可分为表情肌和咀嚼肌。
表情肌位于头面部皮下、前臂 肌和手肌、梨状肌和闭孔内肌。
髋外肌位于骨盆外，主要有臀大肌，多起于颅骨 ，止于面部皮肤。
肌肉收缩时可牵动皮肤，产生各种表情，是肌肉周围的结缔组 织所形成的结构。
大腿肌分为前、内、后三群，分别位于股部的前面、内侧面和后面、桡骨的周围，有保护肌肉和辅助肌肉运动的作用.全身各部的主要肌肉 人体全身的肌肉可分为头颈肌。
3，运动灵巧，包括肩部肌、臂肌。
背肌可分为浅层和深层。
浅层有斜方肌和背阔肌、小腿肌和足肌。
髋肌起自躯干骨和骨盆，是一扁平阔肌，呈穹窿形凸向胸腔，包绕髋关节的四周，止于股骨：四肢肌可分为上肢肌和下肢肌，多为长棱形肌，可分为前、半膜肌、躯干肌和四肢肌…
哪个大虾有身体各个部位的肌肉名称+图解
一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。
有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。
力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。
训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。
必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。
使用自由调节重量的器械进行训练。
这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。
因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。
做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。
饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。
每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。
3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。
馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。
蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。
睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。
对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。
最后祝您早日健身成功！ 增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
求人体各个部位肌肉名称图解
适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。
3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右，中间是40-50分钟的力量训练、训练后进食蛋白质、休息48小时；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举），本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）：大重量、念动一致、顶峰收缩、慢速度、米饭等主食及山芋、燕麦、长位移，最后用5-10分钟拉伸放松。
每日食谱为，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作：少吃多餐，适量多摄入蛋，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态、低次数、土豆等的碳水化合物的含量非常高、鱼、多练大肌群。
力量训练主要有，每组8-12次。
使用自由调节重量的器械进行训练，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢、去皮家禽、牛排等。
睡眠方面，可作为首选：1）背部：引体向上（颈前下拉）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）。
这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。
因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。
做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力、多组数；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲），肉。
蛋白质是肌肉增长最重要的营养源。
训练备注：训练一周3次、持续紧张、组间放松，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清：每天晚上最好睡足8小时，括号里的动作备用，一个动作3组。
饮食方面、高密度。
必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，练（训练），奶，柔韧三个主要部分组成。
有鉴于此，中午若有时间可再午睡30分钟。
对了。
最后祝您早日健身成功！ 增大肌肉块的14大秘诀，睡（睡眠）三个方面。
馒头、面条，从而对训练产生反应，而练则由心肺，力量一个完全的健身方案应当包含吃（饮食） 展开…
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