女人多梦怎办 我失眠多梦怎么办

女人失眠多梦怎么办,如何不失眠

问题分析： 你好，失眠在我们的日常生活中十分常见。

失眠不仅仅会影响到个人的身体健康，严重了还会诱发心理疾病–失眠恐惧症。

所以要积极调整自己的状态，放松心情，养成好的作息规律。

意见建议：您好，可以采用认知疗法，通过解释、说服和教育等方法，可以帮助失眠恐惧症患者改善对失眠的恐惧心理，从而最终达到缓解并治愈该病的目的。

心理治疗法：该治疗方法在失眠恐惧症的治疗中十分常见。

对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，找出原因后，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因消除焦虑、恐惧情绪。

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出现失眠一般是与长时间的精神压力大，精神焦虑以及生活不规律有关系，这些都会导致入睡困难。

平时可以多一些户外活动，晚饭后可以散散步，听听音乐，放松心情，睡前不要长时间看手机电脑，另外要避免熬夜，养成良好生活习惯，有助于改善失眠，另外还可以服用一些中成药，比如安神补脑液和复方枣仁胶囊等。

27岁的女性睡觉多梦怎么办才好呢？

你好，这种情况属于神经衰弱，是植物神经调节紊乱导致，可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松.白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

女性失眠多梦怎么办？

问题分析： 您好，失眠是困扰人们的一种常见疾病，据统计在同龄人中女性失眠的人数远远多于男性，这和女人的生理因素和心理因素有很大的关系，女人失眠多梦会影响患者的正常生活，严重的会引发一些疾病影响患者的健康，由此可见女人失眠多梦的危害是很大的。

意见建议：女人失眠多梦的原因是女子以肝为先天，以血为宝，故女子失眠每与血有关。

从女子病理特点来看，女子诸病莫不耗血，故女子血常不足，其失眠首要病因是血虚。

血不养心，则心神不宁；血不荣肝，则魂不守舍，神魂不安，发为失眠；阴血不足，脏失濡润，则脏躁神烦，亦多失眠；血虚或滞，化生淤血，瘀血不去，新血不生，神魂失养，发为失眠。

中年妇女失眠多梦咋办

你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。

如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。

药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。

所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。

一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复需要帮助可以联系我们

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问题分析： 我来给你从失眠临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。

睡前不要有压力，把白天的事情和衣服一起脱下，心平气和的睡，慢慢就会好。

失眠分很多种，不建议吃西药，可以吃点中成药。

中成药的分类：养血安神、镇静安神等意见建议：关于失眠的自疗方法： （1）自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。

（2）劳逸适度，改变不良生活习惯。

戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。

晚餐不要过饱。

（3）适量选食一些有助于神经功能的食品。

如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

（4）睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。

难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。

（5）上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。

冬天更应该将脚部搓至温热。

女人失眠多梦该怎么不办？

重庆松树桥红十字会康 盾专家给你几点建议女性失眠多梦：1、注意改善睡眠环境，这样有利于减轻大脑兴奋状态。

大量实验数据和西方国家的睡眠文化都表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。

有关专家也指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显著作用。

2、注意心理的调节，梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的。

在此阶段，个体心理活动会发生某些变化，称为做梦。

做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响正常工作和生活的情况下就要在医生的指导下帮助改善睡眠。

3、睡前注意养成好的饮食习惯，建议失眠多梦的女性睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，同时要养成规律性生活习惯，最好要保证充足的睡眠；不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物

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