女人永远都以减肥为目标 减肥目标

现在的女生为什么都以减肥为目标？

减肥一定要慢慢减下去，才不容易反弹！ 首先早上喝牛奶，那是必须的 。

鸡蛋每天一个！也是必须的！午饭+晚饭。

什么都可以吃，但是总量要控制。

每餐只能有一小碗的量。

晚饭如果你能够忍受，可以尽量再少一些！~ 晚上7点之后，什么都不可以吃了！最好也不要喝水！~ 可吃一些水果。

每天至少要拿出一个小时运动。

如果有条件建议你作一些辅助的东西，如针灸或者药物。

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