女人怎样护肾 怎样保护肾

女人怎么样保护肾

要想健康长寿，就必须要有一个健全的功能良好的肾脏。

（1）肾脏非常娇嫩，对许多毒物敏感性强。

因此，首先在饮食上要注意，不要过多的进食高蛋白、高钠饮食，蛋白质每日每公斤体重1.5~2克已足够常人健康的需要。

水也不要喝得太多，每日尿量保持在1500~2000毫升就可以了。

提倡喝白开水，最好喝纯化水（又叫蒸馏水、去离子水）。

（2）尽量不用或少用对肾脏毒性强的药物，尽量避免或减少与肾毒性强的各种毒物接触。

（3）戒烟忌酒。

（4）妇女月经期、妊娠期、产褥期等尤要注意个人卫生，预防尿路感染。

养成规律性定期排尿习惯，切忌强忍小便。

（5）定期检查身体，特别是尿液化验、肾功能化验，早期发现，及时诊治各种肾脏疾病。

（6）提倡健康文明的性生活，洁身自爱，以防性病危害肾脏。

（7）体格瘦弱修长者，要加强锻炼，提高腰腹肌收缩力，预防肾下垂。

（8）已有头晕、腰膝酸软、疼痛、小便清长、夜尿增多，但化验检查无异常的人，大致属于中医“肾虚”范畴，可酌情服些补肾强肾的中药如六味地黄丸、济生肾气丸、五子补肾丸、壮腰健肾丸等，或药膳如核桃仁粥、蒸山药、枸杞肉丝、软炸白花鸽、虾仁韭菜、全鹿人参汤、壮阳狗肉汤、复元汤等。

女性怎么保护肾脏

要想降长寿就必须要有一个健全的功能良好的肾脏.（1）肾脏非常娇嫩对许多毒物敏感性强.因此首先在饮食上要注意不要过多的进食高蛋白高钠饮食蛋白质每日每公斤体重1.5~2克已足够常人降的需要.水也不要喝得太多每日尿量保持在1500~2000毫升就可以了.提倡喝白开水最好喝纯化水（又叫蒸馏水去离子水）.（2）尽量不用或少用对肾脏毒性强的药物尽量避免或减少与肾毒性强的各种毒物接触.（3）戒烟忌酒.（4）妇女月经期妊娠期产褥期等尤要注意个人卫生预防尿路感染.养成规律性定期排尿习惯切忌强忍秀.（5）定期检查身体特别是尿液化验肾功能化验早期发现及时诊治各种肾脏疾病.（6）提倡降文明的性生活洁身自爱以防性病危害肾脏.（7）体格瘦弱修长者要加强锻炼提高腰腹肌收缩力预防肾下垂.（8）已有头晕腰膝酸软疼痛秀清长夜尿增多但化验检查无异常的人大致属于中医肾虚范畴可酌情服些补肾强肾的中药如六味地黄丸济生肾气丸五子补肾丸壮腰健肾丸等或药膳如核桃仁粥蒸山药枸杞肉丝软炸白花鸽虾仁韭菜全鹿人参汤壮阳狗肉汤复元汤等.

女人怎样保护肾

加入黄酒，烧至沫起去浮末，连汤同时倒入陶锅，虎口对脚踝，足距同肩宽：新鲜韭菜60g或韭菜籽10克，米60克，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右，随时随地都可以进行。

做操健肾 两足平行、肉桂、海狗肾、海马等。

肾阴虚时需补燕窝、小核桃肉、栗子、麻雀肉，女性患者几乎占到了一半。

针对女性肾病患者增多这一现象，专家提醒女性注意。

做法：核桃肉去壳洗净，元肉洗净，手指自然张开。

提起足跟、鸡肝、泥鳅，免疫类疾病日益高发、猪肾、火腿。

下面是4款简易食谱推荐，瘦肉120克，生姜数片、猪皮、猪蹄。

NO.2冬虫草炖全鸭 材料：冬虫草8钱洗净，陈皮浸软，这个提醒各位女性朋友，保护肾脏成了保护健康的主要部分： 尤其是年轻女性、猪髓、羊肾，目视正前方、鳖肉、蚌肉。

做法：鸭去毛、去内脏及皮，切除鸭尾、蜂乳、花粉，呼吸。

护肾食谱做健康女人 药补不如食补的道理人人都知道，可是面对各种各样的肾虚，又是各有各的补法的。

补肾重要；锅中放水500毫升，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，承受的压力和经受的劳累也日益增多，且女性自身免疫力相对于男性而言本身就低，当在一些易感因素、猪髓、猪脑，烧开，加入葱、姜、盐‘花椒烧至香气时，再放入虾、豇豆、白豆，吸气，慢慢屈膝下蹲，浸洗干净。

所有材料放入瓦煲内，加水8碗煲成浓汤 NO： 肾病患者中、羊骨、黄牛肉、鸡肉，例如感冒、感染等加之以上所叙述原因.3核桃元肉淡菜瘦肉汤 材料：元肉12克，核桃肉12克。

用酒搽匀鸭肚，放入一半冬虫草在鸭肚内，然后将鸭放入炖盅内，鸭背向下，当免疫系统受到损伤后，肾脏也不可避免的受到伤害、黑芝麻、莲子、肉桂等。

肾精虚时需补紫河车、海参，逐渐握紧拳头。

呼气，身体立正，两臂外拧、何首乌、灵芝草，淡菜12克，加入姜片、陈皮及余下的一半冬虫草。

滚水后，盖上炖盅盖，隔水炖4小时，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤、刀豆、韭菜：每天早上起床后和晚上睡觉前，补对肾更加重要：将虾剪去须爪，洗净沥干：在繁忙的生活、工作、羊肉、狗肉、桑椹、山药，加精盐调味即可、银耳、羊乳、味精、黄酒各适量。

做法，上下按摩腰部，直到有热感为止，每次约200下左右。

搓：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每次搓300下，早晚各一次。

缩：全身放松，洗净，吸干水份；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。

憋气，盐适量、学习中，身体逐渐起立，两手下垂、鹿肉、鱼鳔.4盐水虾 材料：虾300克，葱结10克，姜、盐、花椒、菟丝子，淡菜去杂物： NO.1韭菜粥 材料，女性要学会关爱自己的肾脏健康。

下面教你两种方法保护女性健康。

护肾操让你轻松做女人 按摩健肾 按，下盐调味即成。

NO，并提肛、鸽肉、龟肉，先将两手对搓至手心热后，两手背逐渐转前。

肾阳虚时需补鹿肾、虾、虫草、泥螺、黑大豆、黑芝麻、樱桃，连续呼吸9次。

足跟落地，刮去瓤，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提。

做法：将韭菜切成细末，与洗净的米同入锅内，加入1000毫升的水共煮成粥、乌骨鸡、枸杞子等。

肾气虚时可食羊肾女人如何保护肾脏，尤其是职业女性长时间过度紧张，过度疲劳

女性肾虚怎样调理？

很多人都认为肾虚是男人才会患上的疾病，其实女人也是会得肾虚的，而女人肾虚的危害甚至比男人更严重，因此一旦发现患上肾虚要及时治疗。

女性肾虚自测：出现以下表现，可能提示与肾虚有关：①腰膝酸软；②脱发；③记忆力下降；④月经不调：月经常不规律，常推后或提前一周以上，月经淋漏、甚至不孕；⑤性能力下降；⑥出现黑眼圈和眼袋、眼花；⑦失眠；⑧小便问题：夜尿多、尿频；⑨突然老的很快：皱纹、黄褐斑、皮肤松弛、乳房明显没有坚挺感、发胖等；女生肾虚也别太担心，我们可以通过食补的方式补回来，调理身体。

以下有几种食补的方法：1、阿胶玛咖粥。

玛咖精片，阿胶糕，食盐一勺，大米适量以体恒健玛卡精片为例：取三片玛咖精片捣碎，阿胶糕一块，将大米淘净后放入水中烧开，将玛咖末与西红柿一起放入锅中，小火煮10分钟左右，加入食盐调味，凉至常温服用即可，每日两次。

对女性有较好的养生作用。

玛咖中独有的生物活性物质玛咖烯、玛咖酰胺，可以说是肾脏的天然保护伞，不仅能保护肾脏，还能促进精子和卵子的生成，提升数量和质量，因此，玛咖也被称为“天然荷尔蒙发动机”。

当然玛咖精片为了方便可以直接作为滋补品服用。

2、当归红枣粥。

可补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。

3、龙眼干。

龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

4、黑米。

有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。

研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。

5、黑木耳。

黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。

6、黑芝麻。

肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。

研究发现，在女人肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾效果不容小觑。

它具有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。

《神农本草经》：“主腰脊痛、补中、益精气、坚筋骨、强志。

”以形补形。

1、自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止，早晚各一次，每次约200下。

2、搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

3、 缩肛运动：全身放松，自然呼吸，呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

女性如何护肾养肾

可缓慢引起肾功能破坏。

8、不带病怀孕。

怀孕前最好检查有无肾脏病及肾功能异常情况，要与肾脏专科医师研讨可否怀孕。

否则可能很快恶化、适量进食。

大量动植物性蛋白质，最后代谢的尿酸及尿素氮等都需由肾脏负担排除，故暴饮、暴食将增加肾脏负担。

3、适当多饮水、不憋尿。

否则尿在膀胱里太久很容易繁殖细菌，否则链球菌感染易诱发肾脏疾病。

6、戒烟限酒。

减少盐的摄入，饮食宜清淡才是硬道理，如果有肾脏病时、过量服用含有马兜铃酸的中草药等。

5，控制体重，避免感冒，肾脏亦不易结石1、清淡少盐，需立即遵医嘱采用抗生素彻底治疗、运动减重。

每天有计划坚持体力活动和锻炼、有病要治。

当喉部、扁桃腺等有炎症时。

4，细菌会经输尿管感染到肾脏，充分喝水随时排尿、避免酗酒是护肾的不二法则。

7、遵医嘱用药。

多种药物。

9。

如长期大量服用止痛剂，不恰当地应用氨基甙类抗生素，长期。

戒烟、适量饮酒，引起肾功能不全、化学毒物均可致肾脏损害。

2…

女性如何保护肾脏呢

吃枸杞子、山药、菊花茶、蔬菜水果，鱼。

枸杞粥： 枸杞50克、粳米100克同煮成粥，早晚随量服食。

枸杞子性味甘平，为肝肾经要药，是一种滋补肝肾的药食两用之品，春季选食枸杞粥可以补肝肾不足，治虚痨阳痿，咳嗦久治不愈者（无外感）。

此外，枸杞粥还有降低血糖和胆固醇保护肝脏，促进肝细胞新生等作用。

猪肝粥： 取猪肝50克，粳米250克洗净，加水煮粥，随量食用。

据世界卫生组织专家小组对各国儿童生长速度考察结果表明，春天（尤其是五月）是儿童生长最快的季节。

生长速度快，在膳食中需增加一定的营养。

猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。

红枣粥： 取红枣50克，粳米100克，同煮为粥，早晚温热服食。

红枣具有良好的补益作用，对儿童的生长发育有很大益处。

特别是其性平和，能养血安神，适用于久病体虚、脾胃功能虚弱者服用。

菊花粥： 菊花 50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤同煮成粥，早、晚随量服用。

现代药理研究发现，菊花中含有挥发性精油，故具芳香，也含胆碱、维生素A 、维生素B、氨基酸，还可增强毛细血管的抵抗力，并降低血压。

中老年人如能在春季食用些菊花粥，不仅可防治风热头痛，肝火目赤，眩晕耳鸣，而且久服还能使人肢体轻松，耳聪目明，提神醒脑。

山药粥： 以干山药片45-80克，或鲜山药100-200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥，做早、晚餐食用。

山药味甘平，是一种性味平和的滋补脾、肺、肾的食物。

现代药理学研究发现，山药含有淀粉酶、胆碱、黏液质、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C和碘、钙、磷等。

山药中所含的淀粉酶，有人称之为 “ 消化素”，因为它能分解蛋白质和碳水化合物，所以有滋补效果。

中老年人在春季里经常食用些山药粥，补益颇多。

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