什么水果补女人气血 什么水果补气血

女人吃什么东西最补气血？

问题分析：您好，根据您的描述，女性补气血很重要，可以保持面色红润，补气血的食物主要有红枣，瘦肉，黑木耳等。

意见建议：其次出现气血双亏可以及时选择服用复方阿胶浆、复方驴胶补血颗粒，人参养荣丸等药物治疗，平时注意饮食上加强营养就可以了，谢谢。

女人气血不通,吃什么水果可以调理改善？

可补充身体中的钙质，营养价值很高，是一种滋补性很强的食品，它含丰富蛋白质、糖分，健脾理气。

葡萄 橘子含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒，一颗奇异果含的维生素C就有87毫克，是补血水果中很好的一种。

作用：补益心脾。

樱桃含有丰富的维他命C，枣味甘，其中维生素C的含量比梨子、苹果，改善睡眠品质。

奇异果有丰富的维生素 C、桃子和葡萄都要高。

猕猴桃被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗奇 异果，增强人体对食物的吸收力，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。

红枣又名大枣，而且富含铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾的含量也很高，味甘、性温，养血安神。

荔枝补血水果中，荔枝的效果最佳。

荔枝补肝养血。

葡萄性平味甘酸。

龙眼补血的水果之王——龙眼，归心、脾经 …

什么蔬菜水果能补气血

核桃与洋葱：核桃是健脑干果，常吃它有助于使人长时间集中注意力。

洋葱中有效成份能够稀释血液，改善大脑的血液供应，并能消除心理疲劳和过度紧张。

每人每天吃半个洋葱就能起到良好效果。

●橘子与柠檬：橘子含大量维生素A、B1和C，属于碱性食物，可抵消大量酸性食物对神经系统造成的危害。

在考试期间适量吃些橘子，能醒脑和促进记忆力。

同样，柠檬、广柑、柚子也有类似作用。

●胡萝卜和菠萝：胡萝卜能加快大脑的新陈代谢，能提高记忆力。

菠萝含丰富维生素C与微量元素锰，低热量。

常吃有醒脑、生津作用，能提高记忆力。

●辣椒和香蕉：这两种食物均能改善人的低沉情绪，辣椒的辣味能刺激人体内追求事业成功的激素。

香蕉中所含的血清荃和各种维生素与钾，也容易使人的大脑产生成功的意识，两种食物是能增进人获得事业成功的食物。

●生姜：因为生姜中有姜辣素和挥发油，能够使血流畅通，可为大脑提供更多的营养物质，从而提高人的想象力和创造力。

脑力劳动者常吃些姜可提高工作效率。

有助于激发人的创造力。

总之，上述食品虽然有健脑功能，但应该注意合理饮食原则，即平衡膳食。

每天摄取对人体必需的各种营养素，才能有利于身体健康。

健脑食物六大类 一个人能否有良好的记忆，主要是取决于大脑皮层的机能状态。

在饮食中，如果能有意选择下类食品，对身体，尤其是很有益处的。

植物类 多吃大豆和豆类制品。

豆类食品物美价廉，营养丰富，容易消化吸收，具有清热滋阴、调理脾胃的功效。

特别是豆类制品含有丰富的蛋白质和多种人体必需的氨基酸，能增强脑血管功能，增加脑细胞活动，可抑制胆固醇在血管中积聚，减少脑血管疾患。

清晨喝豆奶一杯或豆腐脑一碗，加些蜜糖或鸡蛋，是很有裨益的。

海鲜类 定期吃鱼类食品。

鱼肉含脂肪少，能向大脑提供优质蛋白、钙和大量维生素，这对神经细胞简直是“最佳礼品”。

大多数鱼类含的脂肪酸是不饱和脂肪酸，具有保护脑血管的功能。

人们常说“鱼中有脑黄金”，正是这个道理。

水果类 多吃橘子和香蕉。

桔子含有大量的维生素，属于碱性食物，可消除酸性食物对神经系统造成的危害，对健脑益智大有帮助。

香蕉有预防神经疲劳之效。

香蕉中含有大量的钾，它对维持人体细胞功能和酸碱平衡以及改进心肌功能均大有裨益。

肉食类 多吃猪脑和鸡。

猪脑含铁、磷钙等矿物质和多种微量元素。

用猪脑、杞子、莲子炖吃，能健脑益智。

鸡肉中的蛋白质对人体健康有特殊意义，尤其对大脑。

它能维持平常的免疫功能，激素平衡，良好的肌肉收缩力和皮肤弹性。

蔬菜类 多吃菠菜、胡萝卜。

菠菜使脑细胞代谢的优良营养品。

其中所含的大量叶绿素具有健脑益智作用。

胡萝卜含有大量以维生素A为主的多种维生素、无机盐和钙质等，营养丰富，有“小人参”的美誉，为健脑佳品。

主食类 定期食用玉米、小米。

它们可提供大量葡萄糖供脑的活动能量外，它的独到之处是有较多的蛋白质、维生素B等物质。

这一大众化的食品可以让大脑受益。

烟、酒是大脑的慢性“杀伤剂”，为了增强你的记忆和健脑，请远离烟、酒。

女人吃什么食物补气血？

出现胸闷气短，面部色斑增多，睡眠不足，心烦眼花等症，排除关心可能，多考虑内分泌失调引发的病症，和您生活不规律，饮食不当，精神压力较大有关系，需要及时调整。

建议您可就诊内分泌科检查治疗，通常可以选择天王补心片，天麻素片等药物口服，养成规律生活习惯，避免刺激性食物。

气血不足能吃些什么水果？？气血不足的人有哪些水果可以吃。

女人气血不足食疗 一、营养原则气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。

气血双补的食物既可补气，又能补血。

1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。

2.宜多食性平、味甘的温热食物。

3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。

5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。

叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。

因此亦要多吃蔬菜。

二、适宜食物主食及豆类的选择：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

1.肉蛋奶的选择：鸡肉、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气；猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

2.蔬菜的选择：补气的可选择山药、扁豆等B族维生素丰富的食物；补血的黑木耳、地耳、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

3.水果的选择：栗子、椰子等微量元素丰富的食物。

三、饮食禁忌忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物；同时少食烧烤、烟熏类食物。

气血不足的话一定要保持充足的睡眠，因为晚上十点到凌晨两点是身体造血的高峰期。

平时多喝点红糖水。

缺钾可以从临时上调整，长期缺钾会感觉浑身无力，心悸。

多吃香蕉，还有可以喝润之尔康雪彦茶调理，很不错，但是要控制住量及疗程。

我之前也遇到过气血不足的情况，个人建议你不要乱吃药，因为药物对身体会造成一定的负担，我的气血不足就是喝雪彦茶调理好的，你也可以试试。

气血不足吃什么水果可以补

病情分析： 您好，气血不足主要是因为贫血引起的，可吃柑桔、猕猴桃、大枣、核桃仁、葡萄干、樱桃、莲子、香蕉、苹果、草莓等水果，水果补的维生素比较多，但是铁质较缺乏，还要配合动物性食物一起补充，补血效果才好。

指导意见： 除了食补外，建议再服用补血的铁制剂，目前较好的铁制剂有铁之缘片，属于乳酸亚铁，容易被人体吸收，是专门改善贫血的，一般补充两至三个月就可以了，祝身体健康。

转载请注明出处，文章地址：女娲健康 文章标题： 什么水果补女人气血