女人去湿食疗啥最好 去湿气食疗最好的方法

什么食物是祛湿的？

九款祛湿粥最养女人 祛湿粥一：五豆粥 五色入五脏，五豆粥含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、B6和维生素A等物质。

中医认为，赤小豆具有利水除湿的作用；炒扁豆善解暑湿，能健脾、和中化湿；绿豆解暑热，可清热解毒；黑豆祛风热，具有除热下瘀、利水下气等好处；黄豆能滋养身体，具有祛湿、除风热等好处。

五豆粥具有清热解毒、健脾和胃等功效。

原料：赤小豆1两、炒扁豆1两、绿豆1两、黑豆1两、黄豆1两、陈皮1片、白米适量。

做法：先把所有食材洗净，放入锅中，加适量清水，先蒸一次后，再加入适量的水蒸第二次，在蒸熟后起锅前，可以洒点盐或糖调味，然后加入白米粥即可食用。

祛湿粥二：山药薏米芡实粥 脾虚最好的食疗方是山药薏米芡实粥，方法是山药、薏米、芡实按1∶1∶1比例熬粥。

这三种食物都有健脾益胃的功效，同时各有侧重：山药补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴，又兼具收敛的功效；薏米，健脾清肺，利水而益胃，补中有清，以祛湿浊见长；芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具备收敛固脱的作用。

原料：薏米、芡实、山药、青豆、胡萝卜。

做法：薏米和芡实用粉碎机打成粗粉，山药切成丁入水中，胡萝卜切成丁，青豆准备好。

薏米芡实粉提前用水泡，青豆焯水一下备用。

水开后下入泡发好的薏米芡实粉糊，开锅后放入胡萝卜小火煮5分钟左右。

放入青豆再煮3-5分钟，粥做好了，喜欢吃甜的可以此时放点冰糖搅拌均匀即可。

九款养颜祛湿粥最养女人 祛湿粥三：玉米南瓜粥 玉米具有调中开胃，降浊利尿等功效，就成了最常见的，也是最适合夏季祛湿的食物。

而南瓜则能温中健脾，结合了两者的营养粥，不仅口味清淡，而且是最适合夏季祛湿的食谱。

注意：夏天宜选不太甜、不太面的南瓜，可选淡黄色、长葫芦形的。

别选金黄色发红的，因为那种瓜肉质致密、甜度高，吃了容易增加身体湿气。

原料：南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。

做法：将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。

锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。

开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个2~4分钟即可起锅。

祛湿粥四：苦瓜薏米粥 苦瓜和薏米有清热祛湿的作用，夏季可以多吃，另外对于皮肤疔疮疖肿、长痱子等有一定的预防作用。

原料：苦瓜15克、薏米60克、盐适量。

做法：薏米洗净泡几个小时。

苦瓜清理干净切块。

把苦瓜和薏米一起放高压锅煲45分钟，出锅吃时放少许盐调味即可。

祛湿粥五：荷叶粥 荷叶清热、消暑、利水，有辅助降血压、降血脂的食疗功效。

中伏时天气闷热，胖人更容易上火，荷叶粥有清热祛暑的作用。

伏天里喝碗利水祛湿的荷叶粥，是胖人健康度夏的不错选择。

材料：荷叶3克、米50克。

做法：白米洗净后放入药材，加适量水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。

祛湿粥六：绿豆百合米仁粥 绿豆百合米仁粥，是夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。

原料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

做法：将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切小；在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。

祛湿粥七：薏米红豆粥 想要避免最好的方法就是多吃薏米，在我国药典中别誉为除湿第一圣品，同时它又是一种美容食品。

薏米与红豆是最好的搭配方式，红豆可益气补血，利水消肿，可令面色无华的MM们恢复红润；薏仁可健脾利水，清热排脓，可去除痘痘。

用薏米与红豆煮出来的粥不仅可以去湿，而且还有美容减肥的功效。

原料：薏米100克，赤小豆50克。

做法：准备好材料，先用温水泡1个小时。

泡好后，清洗干净，放进煮锅里，加入材料5倍的水，煮40分钟就可以了。

祛湿粥八：绿豆藕片粥 绿豆粥最适宜夏天饮用，夏天属梅雨季节，暑湿比较大，绿豆有解湿热气功效，还有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。

此粥可清湿泄热、养阴止渴、除烦安神，治疗热盛津伤之症。

原料：绿豆60克，鲜藕20克，鲜薄荷3片。

做法：将藕片与绿豆共同煮粥，临熟加入薄荷搅匀，可用于皮肤感染。

竹叶粥：竹叶10克（鲜者加倍），清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，再加大米50克煮粥，待熟时，调入白糖，再煮沸即成。

祛湿粥九：莲子扁豆薏米粥 扁豆是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。

中医书籍提到扁豆，味甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾性最合。

莲子扁豆薏米粥健脾和胃、养心平肝，对心悸失眠、暑热伤气均有治疗效果。

对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合。

原料：炒扁豆50克，莲子50克，薏米100克，红枣10颗，陈皮3片，大米适量。

做法：将材料清洗干净后，将炒扁豆等浸泡两小时，莲子不去心。

将所有材料加水煮粥。

除了喝粥外，运动出汗是很好的去湿气方法；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

所以，每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。

运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

试试看跑步、健…

常吃的蔬菜哪些可以祛湿？感觉身体很容易有湿气,多吃什么好？

从中医理论而言，“湿”的一种征兆。

体内有了湿气，气血不畅，也是一种失调，需要通过各种食补或者药疗来“祛湿”。

-祛湿十五章经 祛湿类食物有促进水湿排出的作用，宜于治疗湿症。

1、南瓜补脾利水，解毒杀虫。

宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃。

2、鲤鱼利水消肿，下气，通乳。

宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。

外感病者忌食。

3、茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。

宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。

不宜与米醋同食。

4、荠菜清热利水，凉血止血，平肝降压。

宜于湿热胃痛，湿热泄泻，血热吐血、便血。

5、金针菜（黄花菜）清热利湿，解毒，通乳。

宜于湿热胃痛，湿热泄泻。

虚寒症忌食。

6、莴苣清热利尿，通乳。

忌同金针菜同食。

7、冬瓜利水消痰，消热解毒。

宜于湿热泄泻。

虚寒泄泻者忌食。

8、鲫鱼补脾利水。

宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻。

不宜油炸，不宜与荠菜同食。

9、蚕豆清热利湿，健脾涩精。

宜于湿热泄泻。

气滞腹胀者忌食。

10、赤小豆利水除湿，通乳，解毒排脓。

宜于湿热泄泻。

11、莜麦补气益力，除湿止泻。

宜于脾虚泄泻，湿盛泄泻。

不易消化，不宜多食；虚寒症忌食。

12、薏苡仁（薏米）健脾利湿，清热排脓。

宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻，寒湿泄泻。

13、玉米补中健胃，除湿利水。

宜于脾虚泄泻，湿热泄泻。

14、砂仁化湿行气，温中止泄，安胎。

宜于气滞湿阻，食欲不振，恶心呕吐，胃腹胀痛，寒湿泄泻。

不宜久煮。

15、白豆蔻化湿行气，温中止呕，健胃消滞，解酒。

宜于气滞湿阻，胃胀腹痛，食欲不振，呕吐。

热症、阴虚症忌食，不宜久煮。

下面介绍几种健脾去湿食疗偏方： 1）参芪粥健脾祛湿 做法是：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。

先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去除核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。

药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。

黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解夏季带来的身体不适。

建议可以在粥中加点荷叶，其芳香的味道能够醒脾化湿、开胃。

需要注意的是，党参和黄芪是补气的药物，冬季进补时使用更为妥当。

如果气虚、乏力的症状不是十分明显，最好在粥中少放一些，避免上火。

2）赤小豆、冬瓜煲生鱼汤 功效：补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气。

生鱼一条、宰净，冬瓜（连皮）500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐。

3）苋实煲老鸭 功效：滋阴养胃，健脾利水。

苋实100~120克，老鸭一只，宰净，苋实放鸭腹内加水文火煮2小时，加少许盐服食。

4）炒扁豆淮山粥 功效：健脾养胃。

炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小儿减半。

5）萝卜莲子猪舌汤 功效：清润滋补，宽中下气，可除春寒去湿困。

萝卜750克、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500克、猪骨750克。

6）鹌鹑汤 功效：健脾开胃。

鹌鹑一只、党参15克、淮山30克煲汤。

7）另外，还有土茯苓赤小豆鲫鱼汤、绵茵陈煲鲫鱼、赤小豆煲鲤鱼、猪肚粥、冬瓜煲老鸭子等，均有一定的健脾去湿功效。

不让皮肤病在春天萌发 一场突如其来的“倒春寒”让不少人感到措手不及，除了突发的感冒等呼吸道问题以外，有的人还出现了疹子、红斑、全身或局部痒等皮肤问题，专家说，这很有可能是夹杂在寒风中的冷雨引起的，因为春季多见潮湿天气，而“湿”可引起多种皮肤病，所以皮肤病也成为这个季节常见问题。

而保护皮肤免受瘙痒斑疹困扰，春季要做的功课除了注意皮肤清洁和所处环境的卫生，还要致力除去身体内外湿气。

必修课一：内湿关键养脾胃 在中医理论中，引起人体产生疾病的“湿”主要指内湿。

中医认为，这种我们看不到摸不着也测不出来的“湿”，和我们的消化功能密切相关。

每天我们吃进去的食物，经过新陈代谢，便产生不少湿邪毒素，如果脾胃运化功能好，这些湿邪能通过大小二便排出体外，但一旦脾胃功能变得虚弱，湿就滞留在体内，成为一种诱发疾病的因素。

这正是中医所谓的脾“运化水湿”功能的含意。

身体虚弱引起脾胃虚弱，暴饮暴食，过多油腻、甜食等超出脾胃所能正常运化的范围，水湿就内停在我们的脏腑，湿疹之类皮肤病正是内湿的外在表现。

家庭作业：管好嘴巴 无论是产生“内湿”的原因，还是影响脾胃功能的因素，基本上都和食物有关，因此管理好自己的饮食是除内湿，隔离皮肤病的关键。

可能产生内湿的食物包括榴莲、菠萝、芒果等水果，以及油肥甜腻的食物，这些食物有的能困湿，有的则比较伤脾胃影响水湿运化；而健脾化湿的食物中药则包括土茯苓、苡米、淮山等。

不少广东人有用这些中药煲汤的习惯，这值得肯定，因为这正是在湿气天预防皮肤病发生的好办法。

值得提醒的是，如果不确定自己或者家人身体是不是“湿”，最好还是先让专业中医师帮忙判断。

必修课二：外湿不忘清环境 吃一样的东西，有的人容易动湿气而引起皮肤病，那可能是脾胃体质不同引起的反应不同；而同一个人遇到湿热天气而使湿疹等皮肤病发作，那就是外湿引…

对女性好的去湿气排毒应该喝什么水

忌乱吃药！忌乱用药！忌乱吃保健品。

“要对症下药”。

排毒不需吃药，不用花钱。

养生应尽量以食疗为主最好。

要认清排毒概念：中医认为身体内多余的东西称为毒。

西医没有＂毒＂的名词。

疏通肠道、尿道、血管、气管、汗腺等，使各路排毒管道通畅，以便于进行“体内大扫除”。

就是排毒。

1、“宿便是百病之源”应多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便。

常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、芋头、马铃薯南瓜等。

具有良好的通便功效。

可把肠道垃圾、毒素清除。

2、定期1个月禁食1个中午餐，只喝开水，晚餐吃蔬菜和水果，全麦片、玉米片、或红薯促使体内毒素排出。

3、多饮水促进肾脏排毒

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