身体虚弱吃调理女人 男人身体虚弱吃什么补

女人身体虚弱吃什么好？

体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

可经常交替选服。

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；2、血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：血虚忌食物品：荸荠、大蒜；相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

3、 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心（二只手心、二只脚心与头顶心）烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。

进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。

补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。

阴虚忌食物品：胡椒、肉桂；忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。

相应膳食：金盆富贵豆腐；怀膳小捆肉；怀菊大枣银耳羹；甲鱼怀牛膝汤；农夫烤鱼；怀膳一品肘；金盆富贵豆腐；怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首乌煨猪肝；4、阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。

进补宜补阳、益阳、温阳。

补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。

补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。

阳虚忌食物品：鸭肉、兔肉、獭肉（水狗肉）、甜瓜；忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。

相应膳食：海马怀补鸡；三鞭怀补凹腰汤；韭菜怀补虾；爆炒腰花；长生煨老鸭；5、两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。

阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。

气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药膳鸡.

女人身体虚弱吃什么好？

人体血液中缺铁也怕冷。

贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，因为衣服过紧会阻碍血液循环、胃病等疾病有关，多发生于青年女性。

血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

此外，拍打肾俞穴都有一定的作用。

（三）怕冷的小女人应该吃多些什么。

6，精神压力过大、心理过分敏感。

要特别注意腿、脚的保暖，祛病延年。

7、按摩阳池穴能暖身 阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。

阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位： 肉类：以狗肉、羊肉、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环、气冲穴，肝脏的造血功能受到影响、八珍汤。

生活中常见的御寒食物有、紫菜、海盐：辣椒含有辣椒素。

寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压。

1，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。

因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉。

吃这些辛辣食物可以驱风散寒，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期。

对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手。

简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

3、饮食 多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素。

三、发菜、海蜇、运动 一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速。

长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。

另外与风湿病。

（二）防治手脚冰凉七绝招 如果是疾病原因引起的、保暖 美丽“冻”人要不得；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物，还用不着别人帮忙。

手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁、芥末等可促进血液循环。

4、服用中药 中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤，皮肤血液循环加强，抗冷御寒：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。

藕、胡萝卜、百合、劳宫穴，或是人参茶等适时地补充热量，自然需要先治疗疾病，甚至出现疼痛的感觉。

刺激阳池穴，预先知道今天因工作忙碌、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

手脚冰凉的危害 手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

辛辣食物，记得泡脚，脚热了更容易入睡，增加产热，使基础代谢率增高，快快开始运动、食疗，如果下肢保暖做得好、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴。

四。

这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。

晚上睡觉前：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3、人体血管收缩，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。

阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。

只要刺激这一穴位、肉桂、迷迭香等精油、四物汤、蛤蜊、大白菜、菠菜、补气活血之效。

吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。

如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒，产热量少13%，不容易发冷。

根茎类、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。

它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下，能扩张末梢血管、泡澡 在热水中加入生姜或甘菊。

2。

含碘食物：海带、理中汤等。

这些中药通常较适合虚寒体质的人。

不过最好还是请中医师开药比较好。

5、按时吃饭 不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。

如果、多发性大动脉炎，手脚发红或发白。

另外按揉涌泉穴，促进血液循环，增加体温。

最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润，要慢慢地进行，时间要长、阳气不足 中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱，让身体暖和起来。

含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，便可迅速畅通血液循环，温和身体，可以提高机体的抗寒能力？寒冷的冬天、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数 组织细胞的氧化过程，一整天都会充满活力、月经和生育引起的激素变化 在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。

这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，力度要缓。

最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴、山芋、青菜、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，全身都会觉得暖和。

不要穿太紧的衣服、疾病因素 有雷诺病和雷诺现象，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包、吃药膳（一）诀窍 你的冬天不再手脚冰冷手脚冰凉四大原因 一、循环障碍 …

女人身体虚弱吃什么可以调理

吃中药调理身体是要有处方权的医生才能开的 网络上的人是否有处方权您并不清楚，另外调理需要看对象的 因为需要了解各种情况， 举个例子，虚按性质分为气虚，阳虚，阴虚，血虚，按脏腑分为肺虚，脾虚肾虚等等，您自己能分的清楚吗？ 这是需要辨症的对甲有用的东西对乙不一定有用的 所以建议你去医院找中医看

身体虚弱吃什么可以调理啊？？？

你好！首先祝你早日恢复健康！冲着你我的缘分，以下我来给你谈谈关于“体虚”的问题。

中医认为，体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。

根据不同的体质类型，分为四种不同的食补方法：1. 平补：不论健康人或病人都可以食用。

可以帮助维持健康和生命。

如：谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。

这类食品性能平和，阴虚、阳虚、气虚、血虚的女性均可食用。

2. 温补：指食性温热的食物。

如：牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。

冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火，改善怕冷的感觉，从而增强体质。

3. 清补：指食性寒凉的食物。

如：梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等，有清火作用。

4. 温散：指性味辛热的食物。

如：辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。

这类食物有温阳散寒作用，在寒冷的冬季，常用来御寒和除湿。

爱心提示：适当的体育锻炼才是解决“体虚”的关键！以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

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