女人适合练什么功

女生适合练什么功不会变体型？

女人打架无非就是互相薅住对方头发你只要注意别被对方薅住你头发和眼疾手快先薅住她头发就可以，然后就踢她肚子，用不着学别的。

—其实，这个你为什么非自己动手呢，找两个救兵也不是不可以的，自己女儿，朋友，亲戚，你的男性朋友。

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你们人多，一个人打一个人容易还是一帮人打一个容易，自己想想吧。

方法嘛，可以钓她出来，用你丈夫的手机给她发短信，不要打，否则容易暴露。

说点甜言蜜语，什么 亲爱的，什么想死你了什么的。

把她约到某个地方，然后你们伏兵一起上去群起而欧之，岂不痛快。

做事情要多动脑子，大姐。

女生适合练什么样的气功？零基础

气功是一种呼吸方法，是一种意识模式，是一种内气导引且配合身体的运动一种运动。

可以把气功的定义压缩成六个字：呼吸、意识、导引。

气功能绝对强身；相对治病。

一般各家功法，多半是讲舌“抵”上颚，有的说舌尖轻轻抵住上齿龈。

这种做法的目的是为了接通任督二脉，同时产生津液。

从我的实证效益看，舌尖如果轻抵上颚或抵住上齿龈，口生津液的效果并不明显。

查有关史料，则是讲：“舌柱上颚”，并强调“渐塞喉咙一窍”，意为舌头与上颚接触的过程中，要像一根柱子擎住上颚，并且舌尖要逐渐向软腭的尽头，接近喉咙的部位移动，最后定在此处。

用此法修炼，虽然开始舌头有些不自然，但很快就适应了，而且津液可以比较明显地出现。

如果再配合观照玄膺，生津的效果就更明显。

一个办法在前期训练中，有没有津液产生，是一个功法优劣的重要标志。

再说观照玄膺。

玄膺是舌下舌系带中间的穴位，它位于舌下玉液、金津的两个穴位中间。

有些针灸书上，把玄膺的穴位标为海泉。

玄膺一穴是津液之海、升华之源，能用内视去观照玄膺，则真精自然摄提而上，金液，玉液不仅是练功有效产生的一种现象，重要的是它是一种大药，吞腹和灌溉全身后，对祛病健身、滋养身体有很好的效果。

那些练功 不得法的同学，常常练得舌头发燥、舌头发直，采取观照玄膺这个方法后，这个问题也就迎刃而解了(1)初学者用简单的方法帮助意守丹田初学者可用简单的方法帮助意守丹田。

如练功开始时，稍喝几小时热茶或温开水，将水缓缓咽下，咽时注意水从嗓子流下的感受，意念之中注意下丹田的感觉，这样腹部很快就能产生暖烘烘的感觉，很快就会有放松沉气感。

以后能意守丹田了，就直接将意念放于丹田。

(2)引动气旋、带动气旋、气旋自转用引动气旋、带动气旋、气旋自转的方法守窍。

开始用手掌对着下丹田旋转，引动丹田气旋，手旋转时，闭目，但两眼随手掌旋转，同时用意念和神光观照下丹田内气的旋动。

做熟练后，只用眼睛的旋转带动丹田气旋。

再熟练后，只用意念引动丹田气旋。

训练一段时间后，下丹田内的气就可以自动旋转起来，这叫人不练气，气练人。

这些都是从有为入手，逐渐过度到无为。

(3)凝神靠凝神，用两眼的神光合照下丹田，这是一种比较稳妥的方便法门。

采用的方法达到熟练之后，无论哪家的守窍基本上都是“勿忘勿助，似守非守”。

用意不可太紧，又不可堕致于散乱昏沉。

丹田是在空中旋转，虚灵活泼。

有的人在吸气后，便将气按下丹田，或者用手按下丹田，以为意到则气到，结果发生了偏差。

普通强身健体这都可以了，要是想有所修为，那必须全身职志，气功大成者最忌房事，气功的境界把精、气、神、融为一体才能达到最高境界，房事伤精，自然也会影响修炼…你要注意

女孩子适合练什么功夫？

跆拳道好！跆拳道倡导一击必杀，没那么多罗罗嗦嗦，攻击距离长（被刺危险小），力量大（经过测试的，世界各类武术攻击力量跆拳道的腿排第一，其次是空手道的拳。

中国武术不讲究绝对力量，不上榜很正常）。

附带的防身术也合适突发事件，还有双截棍、短棍之类的兵械，选择空间很大。

一定要选跆拳道！

身体搜小的人适合练什么功？为实用！

瑜伽是最适合女性的运动哦~ 女性练习瑜伽可以塑造完美体形，预防慢性病，消除紧张和疲劳，保持青春，减脂塑形，训练注意力，提升智性，减轻心理压力。

有这么一句话，女人，从你接触瑜伽的时候就是你年龄静止的时候。

所以您可以在单位或者家附近找一个专业的瑜伽馆来锻炼哦。

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女人适合练的武术有那些

说了半天也没说出来个所以然的。

首先来说就别想着泰拳散打这些成效快的了，毕竟女孩子没有那么大的肌肉强度，练起来也会很痛苦的，跆拳道柔道貌似不错，实际上要不是想去奥运会也是不太合适女孩子练的，而且来说打架确实不好用。

那我就说传统武术吧，我本身是练八极拳的，我也有师姐，所以我太清楚了- -女孩子还真是最好练点柔和的，刚猛的真是很不适合啊- -不说废话了，下面给你介绍几个我熟悉的。

戳脚，毫无疑问的适合女孩子，看功架也看得出来，带着一股子阴绝的劲头。

八卦掌，男性练的也不少，但是我个人觉得也很适合女孩练的，毕竟巧性要大得多。

咏春，这就不解释了。

劈挂掌，我见过不少练披挂的女孩，身材也没走样打的也很好。

太极拳，形意拳，这两个其实应该和八卦掌放一起说的，三大内家拳。

其实下面那位引用的那些话里有对的也有不对的，看得出来原创作者确实练过一点，但是说实话绝对没有深练，任何一种拳法都是要去不断的训练的，没有所谓的快速的速成的防身术，最多是根据即时情况做些预判的应对方法，实际上是很没意义的， 然后再说下韧带问题，实际上也不用担心，我们打不起高腿，因为那样会下盘不稳，有人说要是高鞭爆头怎么办，我就想啐他，从起脚到加速到踢到位，我要是躲不开我就死去，更何况我为什么要躲，有那个时间他早就被我用顶肘顶出去了。

所以起高脚是很没有意义的，现在的脚法进攻最好都集中在对方跨关节以下不然就等着让人家摔吧。

拉韧带就是为了热身不受伤，仅此而已。

呵呵，说的太多了，不过我想还是有很多没说到的拳种，总的来说吧，你去看那些以粘手（比如推手和螭手，就是接触着找机会的）和伺机进攻为主的拳就好了，刚猛的真的不适合像八极拳少林拳。

我个人来功涪哆皇馨郝鹅酮珐捆说其实也不推荐咏春，但是确实是女人练的拳。

女生适合练什么

我觉得这个问题…我一直觉得练一些格斗术，身体是本钱.你要是瘦的跟竹竿一样，怎么打的过一个身高180的壮汉呢.这是一件长期的事情.说难听点，与其想着自己学点什么在有意外的时候防身，还不如学会如何避免这样的意外发生.如果你真的要学，那我觉得适合女生的真的不多.尝试跆拳道是无意义的，面对其他格斗术基本是废掉的份.但是其他的..比如散打，柔术，泰拳之类的，女生很难接受阿，要么看看能不能找部队的人学学擒拿，可能好学一点.我也不是很专业.你看过算数吧= =~

女生适合的格斗术？

女生强烈建议练习跆拳道！因为动作简单，易学，而且跆拳道表演性强，女生打起来也是很好看的！ 女生练跆拳道的好处 雪白的道服，黑色的腰带，自信的笑容，潇洒的动作。

这就是跆拳道简称TKD，一个充满魅力和诱惑的、能够使你健体防身、展示独特个性，挥洒活力的奥林匹克项目！ 当前许多都市女性都练习起TKD，并逐渐成为了一种时尚。

在欧美发达国家、亚洲的韩国、台湾地区有八成以上的女子接受过TKD训练；北京、上海、香港、广州、深圳等都市的女子TKD发展迅速，已成为都市女性喜爱的运动，女子通过TKD的训练，能获得以下功效： ◎ 改变形体，塑身减肥或强健身体，达到匀称、健美的体形标准； ◎ 增强女子体质，提高心血管机能水平； ◎ 磨练意志，提高女子特有的高雅、脱俗气质； ◎ 提高防身自卫能力，增加自信心，应付复杂的社会环境； ◎ 培养勤奋好学，独立自强，坚韧不拨的优秀品质； ◎ 减轻生活与工作压力，宣泄情绪，调节心理平衡，保持良好心态面对生活和工作； ◎ 把TKD作为一门才艺，通过表演，展现自我风采； ◎ 通过TKD礼仪规范学习与精神的修炼，达到以礼待人，提高道德修养水平，具备平和心态与无畏精神，去面对生活的无奈与困惑，最终达到以拳载道，完善人格。

练习跆拳道对女子有哪些好处？ 由于跆拳道是一种对抗性很强的项目，尤其是竞赛跆拳道，比赛时双方练习者为战胜对手而斗智斗勇，竞争非常激烈，对大部分女子来说，看似好像不大适合去练习这个项目。

而事实上女子练习跆拳道的人却非常多，其中原因是什么呢？这要从跆拳道本身来讲。

当前引入中国的跆拳道大部分是竞赛跆拳道，而跆拳道包括很多的练习内容，其中主要包括竞赛跆拳道、品势和实用（军警）跆拳道三项内容。

跆拳道主要包括：竞赛跆拳道、实用跆拳道、品势三个内容。

竞赛跆拳道，就是练习者在规则的局限下进行比赛，通过竞赛获得成绩。

实用跆拳道，就是通过使用各种技巧制服对方。

由于其具有非常实用的特点，因此在军队、武警中被要求掌握，故也称为军警跆拳道。

其实在民间也非常流行。

此道同我国和散手运动。

品势，如同我国的武术套路，就是将一定数量的动作编排在一起形成了固定的套路。

可以说，竞赛跆拳道中的技术方法只是整个跆拳道技术体系中的很小一部分。

因此，女子要练习跆拳道时，这三项主要的内容都可以练，练习竞赛跆拳道中的技术动作，可用来提高自身技术的表演性，使动作演练起来精妙漂亮；而练习实用跆拳道，能使自己掌握真正防身的一招制敌的技巧，这对于女子来说尤为重要；而练习品势，可用来表演和练就基本技术，

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