有三年自慰历史了，自慰的时候的持久的时间越来越短，是不是有什么问题了。平时我都是一个星期自慰一次的。会早泄嘛。有什么可以让精子质量可以提高吗……

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你好，过度手淫就容易引起肾气不足，导致早泄等性功能障碍的，目前主要是注意不要手淫，多锻炼身体，比如慢跑下蹲的，平时可以多吃含锌高的食物，也可以吃点复方甘草锌提高一下精子质量的。祝你健康

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你好，我今天下午过段问题id：又勃起了但是龟头会疼，为什么的呢，第一次勃起不会疼。