最近勃起时间短甚至很少能勃起，无法插入，即使偶尔能插入但是时间不长就会感觉硬度不够，而且会早泄，前列腺肥大，年轻时有手淫史，年龄54岁……

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性功能是否强健对于任何一位男性而言都是十分重要的。但现在有部分男性随着年龄的增长，在五十岁左右就开始出现波奇硬度不够的情况。所以为了改善这种情况，建议男性在生活中可以通过运动、中药调理以及合理的性生活来改善自身情况。随着年龄的不断增长，男性在性生活方面会越来越力不从心。而男性之所以会出现这种现象，主要是因为运动不足和肾虚造成。而男性要想增强自己的性能力，就要在这两方面下功夫。接下来就带大家看几种能增强男性性能力的办法。一、多运动。如果男性在性生活的时候阴茎硬度不够，可以通过身体锻炼来增强硬度。建议男性在生活中可以多做一些垫脚尖和缩肛等运动，而这两类运动不仅能增强男性的性反应能力，还可以促进体内血液循环。但大家要知道这两种运动并不能在短期内出效果，所以要想运动增强硬度就要坚持最少半年以上。二、中药调理。如果大家的闲暇问题id：不够，没办法经常运动，可以同重要来条例自身情况，从而增强硬度。但大家也不能胡乱用药，要去正规的中医院，在医生的指导建议下用药。三、伟哥。伟哥之所以能增强硬度，主要是因为它可以快速提高阴茎勃起状态时的血流量，由此来让阴茎持久的勃起。虽然这种方式能最直接有效的增强阴茎的硬度和勃起的问题id：，但却不建议大家长期服用，否则很容易会出现适得其反的情况。四、合理性生活。太过频发的性生活会致使阴茎硬度不够的症状持续加重，所以男性一定要将性生活控制在合理的范围内，建议一周两到三次即可。综上所述，运动、中药调理、伟哥和合理性生活都能增强阴茎的勃起问题id：和硬度。但男性在出现硬度不够的情况时也不能盲目的通过以上三种方式进行治疗，最好要先去医院做身体检查，看自己的病因是什么，然后在对症下药，以免要不对症对身体造成更严重的损伤。

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