该吃些什么食品，平时注意些什么 补充说明：该吃些什么食品，平时注意些什么……

你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这主要是由于你对自己手淫可能给自己做爱造成不良影响的后果给予了过分的担心和关注，因为现实原因让你一时无法化解，就容易在你内心产生过分的紧张、焦虑等负面情绪，从而使你在做爱时就容易产生你所叙述的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是尝试做好自我心理调节，多培养自己的其他兴趣爱好，增强自信，消除过分的担心和关注，从而让你能尽快地摆脱当前的困扰。

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