提高性功能你该怎么办……
提升自己的性能力是每一个男人所关注和热衷的，
但是
如果没有找到适当的方法，提升性能力并不是一件简单的事情。很多人依赖药物提升性能力，最终会发现只是一时的功效而已，而且还担心给自己身体带来副作用!下面女娲健康小编为大家推荐可行的方案，提升性能力就从调整你的生活方式开始。
提高性功能你该怎么办
1、去医院检查，看是否患上了某种疾患，比如动脉硬化、心脏病等，并及时治疗。但要注意某些药物的不良反应，应在保证疗效的前提下选用对性功能影响最小的药物。同时，要考虑年龄的影响，勃起硬度的高峰期与性欲的高峰期是一致的，一般在30岁时最高。之后会逐年有所下降。
2、适量进行体育锻炼。体育锻炼可从两方面提高男性的性功能：一方面增强人体的性反应，增加阴部肌肉的协调性;另一方面能加速身体的血液循环，改善阴茎局部的微循环，对维护其勃起能力非常有益。
大多数的夫妻都会选择在晚上做爱，大家认为夜色抚媚撩人可以给性爱增加情趣，是很理想的做爱时间。晚上做爱的时间，一般是指22点左右，这个时间性活动需要付出较大的体力，啪啪啪后可以立即入睡，使双方得到充分的休息，第二天可以保持充沛的精力。
但是这种传统爱爱的时间是科学的吗？
性学家似乎并不这么认为：
男性最佳爱爱时间在早上6-8点
先前有研究显示人体在早晨做的第一件事就是产生一系列的性荷尔蒙和肾上腺素。基于此，性学家认为爱爱的最理想时间是在一天刚开始的时候，即早上6—8点。
荷尔蒙专家Alisa Vitti女士认为男性在入眠的时候会产生睾丸素这种对性欲和性表现来说至关重要的激素。早晨男性体内的睾丸素含量达到最高值，意味着对于男性来说这是啪啪啪最佳时间。男性在此期间更主动且能给予更好的性反应。而女性体内的性激素浓度达到最高值，也能给其带来最大的愉悦。
3、裸睡也是个不错的选择。裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。同时，裸睡可以让睾丸温度下降，使精子变得更活泼，性欲自然得以增强。
4、注意饮食调节。适当多摄入优质蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类等动物性食物。动物性食物本身含有一定量的性激素，有利于提高性欲与精液、精子的生成。此外，要补充维生素和微量元素。研究证明富含维生素A、维生素E的食物能维持性功能并延缓衰老，在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面，具有决定性作用。
以上介绍的四个方法能够有效的提升男性的性能力，可是方法再好
如果不用也只是一推文字码在这里，建议大家可以积极的行动起来！
有些方法实践起来也许有困难，也可以为自己制定一个计划，这样就会比较的明确，对于计划的实施也比较有帮助。
提升自己的性能力是每一个男人所关注和热衷的，
但是
如果没有找到适当的方法，提升性能力并不是一件简单的事情。很多人依赖药物提升性能力，最终会发现只是一时的功效而已，而且还担心给自己身体带来副作用!下面女娲健康小编为大家推荐可行的方案，提升性能力就从调整你的生活方式开始。
提高性功能你该怎么办
1、去医院检查，看是否患上了某种疾患，比如动脉硬化、心脏病等，并及时治疗。但要注意某些药物的不良反应，应在保证疗效的前提下选用对性功能影响最小的药物。同时，要考虑年龄的影响，勃起硬度的高峰期与性欲的高峰期是一致的，一般在30岁时最高。之后会逐年有所下降。
2、适量进行体育锻炼。体育锻炼可从两方面提高男性的性功能：一方面增强人体的性反应，增加阴部肌肉的协调性;另一方面能加速身体的血液循环，改善阴茎局部的微循环，对维护其勃起能力非常有益。
3、裸睡也是个不错的选择。裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。同时，裸睡可以让睾丸温度下降，使精子变得更活泼，性欲自然得以增强。
4、注意饮食调节。适当多摄入优质蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类等动物性食物。动物性食物本身含有一定量的性激素，有利于提高性欲与精液、精子的生成。此外，要补充维生素和微量元素。研究证明富含维生素A、维生素E的食物能维持性功能并延缓衰老，在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面，具有决定性作用。
以上介绍的四个方法能够有效的提升男性的性能力，可是方法再好
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有些方法实践起来也许有困难，也可以为自己制定一个计划，这样就会比较的明确，对于计划的实施也比较有帮助。