“更年期”男性须定期查雄激素……
近几十年来，人们发现一些“更年期”的症状在不少中老年男性身上也能找到，人们称之为“男性更年期”，医学上叫做迟发性性腺功能减退症（LOH）。其实男性更年期症状的真正原因是睾酮缺乏。症状往往不如女性更年期那么典型，有些甚至患者自己都没意识到。
雄激素下降导致男性更年期
据介绍，“男性更年期综合征”这一说法，最早是在20世纪40年代提出的。1944年，就有医学家指出，男性更年期综合征的命名“用词不当”。因为男性在40岁以后出现的潮热、抑郁、烦躁不安等症状，元凶是男性体内睾酮水平随着年龄增长而下降的结果。
睾酮是男性性腺（睾丸）分泌的雄激素，约占雄激素的95%，是决定男性特征的最重要物质。由此可见，
如果睾酮缺乏，会造成血管、神经、性生活和心理等多方面的问题。
很多男人都很忽视早餐的重要性，不管是从事什么工作，大部分男人的早餐都很随便。其实男人的早餐很有讲究，很多食物不能当作早餐吃，今天都为大家介绍五大食物千万不能当作早餐。
1.含糖谷物
试想一下每天早晨有多少人会吃到含糖的谷物？
这一点都不让人惊讶。它的方便快捷是显而易见的，
如果你选择不含糖衣的谷物，当然是对你的身体有好处的。
但是在我们生活中大量的谷物实际上是有糖衣的，事实证明你在不知情的时候也可以摄入大量的糖分。
过量的糖分会让减肥变得更加困难，同时它会消耗你的能量。每当你在办公室伏案工作的时候，你不得不用小吃来提神。
如果你一定要选择谷物作为早餐，一定要检查该食物的配料，大多时候你可以看到糖分是作为第二个配料。一定要选择高纤维、低糖分的谷物。
研究发现，体内睾酮水平随着年龄增长而下降，是男性出现类似女性更年期症状的主要因素之一。男性在30-90岁期间，体内的睾酮水平每年平均下降1%-2%，总下降幅度高达30%-50%。40-70岁的男性中，约30%-40%的人会有一种或数种“更年期”症状，且症状种数会随年龄升高而增多。“从40岁开始，雄激素缺乏症的发病率随年龄增长而增加。”
从哪些症状可以发现雄激素缺乏呢？
客观指标：肌肉容积和力量下降、骨量减少和骨质疏松、腹部脂肪堆积；
主观指标：性欲下降、晨勃减少、勃起障碍、记忆力下降、注意力不集中、失眠和自我感觉不良。
男性40岁后应定期检查雄激素
到目前为止，已经有大量临床证据表明，工作生活压力大、患有慢性疾病、有不良生活方式、恶劣生活环境、缺乏体育运动以及腹部肥胖等六大类男性更易受更年期困扰。
“40岁以后，男性应该定期检查雄激素水平。”，中老年男性雄激素缺乏调查表自测是个既简单又方便的途径，一旦问卷呈阳性，就应该去医院检测体内雄激素水平。一旦男性面临雄性激素缺乏症状的困扰时，除了要培养良好的生活方式，改掉不良习惯，还应当在医生的指导下，采取积极、专业的治疗措施。
汪中扬指出，进入更年期的男性
首先要认识到更年期是人生的一个阶段，调整好心态、学会制怒、稳定情绪，同时要对生活方式进行调整，做到起居有常、劳逸结合，保证足够的睡眠时间，不吸烟、不酗酒，积极锻炼来控制体重等。
另外，家人的关怀和理解非常重要。“雄激素缺乏是随着年龄增长而出现的常见现象，只要治疗得当，其症状完全可以得到缓解”。
中老年男子雄激素水平自测表
国外学者莫莱（Morley）等提出了一个颇为实用的LOH量表判断方法，从体能症状、血管运动症状、精神心理症状和性功能减退症状等方面，初步进行症状诊断性筛查：
1.是否有性欲减退？
2.是否有体能下降？
3.是否有体力和（或）耐力下降？
4.是否有身高降低？
5.是否有生活乐趣降低？
6.是否有忧伤和（或）脾气不好？
7.是否有勃起不坚？
8.体育运动能力最近是否有下降？
9.餐后是否爱打瞌睡？
10.最近的工作表现是否不佳？
中老年男子可以逐一对照这十个问题进行判断。其结果是：第1和第7两个问题，即有关性欲和勃起能力的两个问题，
如果都回答“是”；
或对其他8个问题中的任何3个回答“是”，则可考虑该男子体内有雄激素缺乏情况，即有LOH的可能性，需就诊咨询医生。
近几十年来，人们发现一些“更年期”的症状在不少中老年男性身上也能找到，人们称之为“男性更年期”，医学上叫做迟发性性腺功能减退症（LOH）。其实男性更年期症状的真正原因是睾酮缺乏。症状往往不如女性更年期那么典型，有些甚至患者自己都没意识到。
雄激素下降导致男性更年期
据介绍，“男性更年期综合征”这一说法，最早是在20世纪40年代提出的。1944年，就有医学家指出，男性更年期综合征的命名“用词不当”。因为男性在40岁以后出现的潮热、抑郁、烦躁不安等症状，元凶是男性体内睾酮水平随着年龄增长而下降的结果。
睾酮是男性性腺（睾丸）分泌的雄激素，约占雄激素的95%，是决定男性特征的最重要物质。由此可见，
如果睾酮缺乏，会造成血管、神经、性生活和心理等多方面的问题。
研究发现，体内睾酮水平随着年龄增长而下降，是男性出现类似女性更年期症状的主要因素之一。男性在30-90岁期间，体内的睾酮水平每年平均下降1%-2%，总下降幅度高达30%-50%。40-70岁的男性中，约30%-40%的人会有一种或数种“更年期”症状，且症状种数会随年龄升高而增多。“从40岁开始，雄激素缺乏症的发病率随年龄增长而增加。”
从哪些症状可以发现雄激素缺乏呢？
客观指标：肌肉容积和力量下降、骨量减少和骨质疏松、腹部脂肪堆积；
主观指标：性欲下降、晨勃减少、勃起障碍、记忆力下降、注意力不集中、失眠和自我感觉不良。
男性40岁后应定期检查雄激素
到目前为止，已经有大量临床证据表明，工作生活压力大、患有慢性疾病、有不良生活方式、恶劣生活环境、缺乏体育运动以及腹部肥胖等六大类男性更易受更年期困扰。
“40岁以后，男性应该定期检查雄激素水平。”，中老年男性雄激素缺乏调查表自测是个既简单又方便的途径，一旦问卷呈阳性，就应该去医院检测体内雄激素水平。一旦男性面临雄性激素缺乏症状的困扰时，除了要培养良好的生活方式，改掉不良习惯，还应当在医生的指导下，采取积极、专业的治疗措施。
汪中扬指出，进入更年期的男性
首先要认识到更年期是人生的一个阶段，调整好心态、学会制怒、稳定情绪，同时要对生活方式进行调整，做到起居有常、劳逸结合，保证足够的睡眠时间，不吸烟、不酗酒，积极锻炼来控制体重等。
另外，家人的关怀和理解非常重要。“雄激素缺乏是随着年龄增长而出现的常见现象，只要治疗得当，其症状完全可以得到缓解”。
中老年男子雄激素水平自测表
国外学者莫莱（Morley）等提出了一个颇为实用的LOH量表判断方法，从体能症状、血管运动症状、精神心理症状和性功能减退症状等方面，初步进行症状诊断性筛查：
1.是否有性欲减退？
2.是否有体能下降？
3.是否有体力和（或）耐力下降？
4.是否有身高降低？
5.是否有生活乐趣降低？
6.是否有忧伤和（或）脾气不好？
7.是否有勃起不坚？
8.体育运动能力最近是否有下降？
9.餐后是否爱打瞌睡？
10.最近的工作表现是否不佳？
中老年男子可以逐一对照这十个问题进行判断。其结果是：第1和第7两个问题，即有关性欲和勃起能力的两个问题，
如果都回答“是”；
或对其他8个问题中的任何3个回答“是”，则可考虑该男子体内有雄激素缺乏情况，即有LOH的可能性，需就诊咨询医生。