“女人病”男人也要防范……
由于身体结构不同、基因及激素水平等差异，有的疾病明显“重女轻男”，即女性发病率远高于男性。不过，“福克斯新闻网”3月15日的一篇文章里，英美女娲健康专家提醒公众，一些“女人病”在男人身上越来越多见了。
骨质疏松症。《英国风湿病学杂志》刊登加拿大蒙特利尔总医院内分泌专家阿伦·戈尔德完成的一项新调查提示，20%的男性参试者椎骨出现严重骨质流失，70岁男性发生骨质疏松的危险高达30%。80岁时，男女骨折发病率基本相同。
乳腺癌。美国加州大学旧金山分校乳腺外科专家琼恩·M·格里夫发现，男性乳腺癌只占1%，因而男性很少注意到乳癌警告信号，一旦发病则更致命。美国癌症协会最新数据显示，男性乳腺癌平均诊断年龄为68岁，但是各个年龄段都可能发病。
甲亢、甲减。美国犹他州甲状腺研究所的沙扎德·艾哈迈德博士表示，女性甲状腺疾病发病率是男性的5~8倍，但男人也会得甲状腺疾病。由于现代社会生活压力增大、饮食习惯改变和辐射等因素，男女甲状腺疾病发病率均逐年上升。甲状腺素水平过高容易导致甲亢，症状包括疲劳，体重增加，健忘，皮肤干燥、粗糙等;反之则易得甲减，症状包括易怒、肌肉无力、睡眠障碍等。
饮食紊乱症。哈佛大学医学院临床心理学专家罗伯托·奥利瓦迪亚博士表示，厌食症或暴食症等饮食紊乱症患者中，男性仅占1/6。由于男性患者更少积极寻求治疗，其心脏问题、骨质流失、器官衰竭等并发症危险也更大。男性运动员、肥胖男孩、男性焦虑者或完美主义个性者都是饮食紊乱症的高危人群。
膀胱炎。美国梅奥诊所泌尿学专家艾瑞克·卡斯特博士表示，女性膀胱炎比男性多发。但男性也会得膀胱炎，前列腺肥大、肾结石或尿道异常狭窄的男性罹患膀胱炎的危险更大。男性需要注意的症状包括尿频、浑浊尿和血尿、尿急、尿痛和低烧等。
静坐是一种流行且易学的放松法。其实，静坐养生在中国有古老的历史，中医认为养生的第一要务在于养神，而静坐正是养神的最好方法。
静坐可以缓解焦虑，增加自己的内控程度，改进睡眠状况。近些年来，现代研究表明，静坐会使得呼吸次数减少(每分钟约4-6次)，皮肤带电反应减少70%，心跳次数减慢(每分钟约24次)，增加脑波中的α波，并降低肌肉紧张的程度。
研究已证实，有5年以上及含有4个月以上静坐经验的人，比那些只学习一星期其他放松技巧的人，有更明显的心跳减慢现象。当他们在受到刺激时(例如看到意外事件的影片)，虽然一样改变心跳，但却比没有静坐经验(或初学者)的人，更容易恢复正常心跳。
静坐的方法很简单，保持端坐姿势，大腿平放，小腿保持垂直，双肩下垂，双腿自然分开，双手放在扶手或膝盖上，并将腰带放松让全身肌肉放松。
注意保持背部伸直，下颌微收，头颈正直。静坐时，应对闭目闭口，排除杂念，可用舌顶上腭，然后调整呼吸，采取腹式呼吸的方法，即慢慢鼓起腹部做深吸气，再慢慢呼气使腹部恢复正常;注意调整呼吸的频率，不要刻意去控制或改变呼吸频率，以自己感觉舒适为宜。
如此持续20分钟即可，一般早晚各进行一次，可安排在起床后以及晚餐前。
初学静坐养生的人，刚开始要找个舒适、安静的地方。熟练之后，咖啡厅、大树下，任何地方都可以静坐。静坐时人体处于很低的新陈代谢状态，因此最好不要使用闹钟，并将电话调为静音状态。
（实习编辑：刘霏霏）
抑郁症。美国密歇根大学精神病学专家丽萨·马丁教授表示，女性抑郁症发病率是男性的两倍。女性患者常出现悲伤和哭泣，男性患者更可能表现出生气、恼怒、挫败和气馁，容易发生醉酒、吸毒、自杀及其他冒险行为，因此必须加以关注。
红斑狼疮。美国洛玛连达大学医学院红斑狼疮研究专家盖瑞·M·莱文博士表示，研究发现，大约90%的红斑狼疮患者为女性，但是这种自身免疫性疾病同样会攻击男性。该病症状包括：关节肿胀和疼痛、肌肉无力、极度疲劳、莫名高烧、脱发、腿部肿胀、眼睛浮肿、口腔溃疡、腺体肿胀、鼻梁和脸颊出现蝴蝶状红疹等。男女红斑狼疮治疗相似，但是由于男性患者较少，容易被忽视。
（实习编辑：刘霏霏）
由于身体结构不同、基因及激素水平等差异，有的疾病明显“重女轻男”，即女性发病率远高于男性。不过，“福克斯新闻网”3月15日的一篇文章里，英美女娲健康专家提醒公众，一些“女人病”在男人身上越来越多见了。
骨质疏松症。《英国风湿病学杂志》刊登加拿大蒙特利尔总医院内分泌专家阿伦·戈尔德完成的一项新调查提示，20%的男性参试者椎骨出现严重骨质流失，70岁男性发生骨质疏松的危险高达30%。80岁时，男女骨折发病率基本相同。
乳腺癌。美国加州大学旧金山分校乳腺外科专家琼恩·M·格里夫发现，男性乳腺癌只占1%，因而男性很少注意到乳癌警告信号，一旦发病则更致命。美国癌症协会最新数据显示，男性乳腺癌平均诊断年龄为68岁，但是各个年龄段都可能发病。
甲亢、甲减。美国犹他州甲状腺研究所的沙扎德·艾哈迈德博士表示，女性甲状腺疾病发病率是男性的5~8倍，但男人也会得甲状腺疾病。由于现代社会生活压力增大、饮食习惯改变和辐射等因素，男女甲状腺疾病发病率均逐年上升。甲状腺素水平过高容易导致甲亢，症状包括疲劳，体重增加，健忘，皮肤干燥、粗糙等;反之则易得甲减，症状包括易怒、肌肉无力、睡眠障碍等。
饮食紊乱症。哈佛大学医学院临床心理学专家罗伯托·奥利瓦迪亚博士表示，厌食症或暴食症等饮食紊乱症患者中，男性仅占1/6。由于男性患者更少积极寻求治疗，其心脏问题、骨质流失、器官衰竭等并发症危险也更大。男性运动员、肥胖男孩、男性焦虑者或完美主义个性者都是饮食紊乱症的高危人群。
膀胱炎。美国梅奥诊所泌尿学专家艾瑞克·卡斯特博士表示，女性膀胱炎比男性多发。但男性也会得膀胱炎，前列腺肥大、肾结石或尿道异常狭窄的男性罹患膀胱炎的危险更大。男性需要注意的症状包括尿频、浑浊尿和血尿、尿急、尿痛和低烧等。
抑郁症。美国密歇根大学精神病学专家丽萨·马丁教授表示，女性抑郁症发病率是男性的两倍。女性患者常出现悲伤和哭泣，男性患者更可能表现出生气、恼怒、挫败和气馁，容易发生醉酒、吸毒、自杀及其他冒险行为，因此必须加以关注。
红斑狼疮。美国洛玛连达大学医学院红斑狼疮研究专家盖瑞·M·莱文博士表示，研究发现，大约90%的红斑狼疮患者为女性，但是这种自身免疫性疾病同样会攻击男性。该病症状包括：关节肿胀和疼痛、肌肉无力、极度疲劳、莫名高烧、脱发、腿部肿胀、眼睛浮肿、口腔溃疡、腺体肿胀、鼻梁和脸颊出现蝴蝶状红疹等。男女红斑狼疮治疗相似，但是由于男性患者较少，容易被忽视。
（实习编辑：刘霏霏）