泡脚学会加点“料”，保健作用大不同……
“寒冬夜晚，入睡前泡泡脚会很舒服。在温热的水里加点中草药，促进人体血液循环的同时，可以使药效被皮肤吸收作用于人体，达到良好的保健作用。”
1化痰消食：莱菔子（萝卜籽）
莱菔子，又名“萝卜籽”，黄白色，是萝卜成熟后的种子。中医认为其具有除湿化痰的功效。此外，还可以消食除胀，对便秘患者有一定疗效。
用法：取萝卜籽30~40克，放入药锅煎煮15分钟，将煎好的水连同萝卜籽一同倒入盆中，兑上凉水，待水温合适后即可泡脚。
2滋润皮肤防感冒：柠檬+白醋
柠檬是很多白领女性的最爱，可顺气提神，对预防感冒也有一定效果，而白醋可软化血管、滋润皮肤。因此，将二者结合起来，对保护足部血管有很好的功效。
用法：以2:3的比例放入柠檬和白醋（两片柠檬配三勺白醋），用温水泡15分钟左右就行。
3消肿止痛：五加皮+威灵仙
五加皮和威灵仙均属药用植物，对消肿止痛有很好的功效。
用法：五加皮、威灵仙各20克，先用药锅煎煮15分钟左右，然后直接倒入脚盆中，兑上凉水，待水温合适后即可泡脚。
4缓解痛经：艾叶+生姜
艾叶可以疏通经络、止冷痛、加快新陈代谢，是妇科要药。如果你因痛经痛得冒冷汗、手脚冰冷，可试试用艾叶泡脚，每天泡15~20分钟，身上微微出汗即可，对缓解痛经很有效。（还想知道艾草有什么好处？猛戳：艾叶是女性的养生草，帮女人越活越年轻！）
用法：首先取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶冼净，生姜切成厚片；放入锅中，加适量水煎煮30分钟后，去渣取汁，倒入盆中；加白酒，先熏蒸后泡足。
中医上讲，冬天是调养体质的最好时机，这个时候把体质调养好，对来年的健康大有帮助。为此，小固协同中医专家为大家选取了8种容易生病的体质，告诉大家该如何调理。
1气虚体质
常见表现：上班族最容易出现的健康问题就是疲倦乏力，再严重些的人，会觉得够不上气、懒得说话。有的人还会面色苍白，容易出虚汗。
如果你出现这些问题，原因可能在于日积月累的劳累，肺、脾和肾出现了虚弱的症状，那就需要补气和养气了。
调理关键词：补气
准备补气的黄芪8克、益气养血生津的党参10克、补益脾胃的红枣两枚，温中益气、补精养血的鸡肉100克，再加上瘦猪肉25克以及补益心脾、养血安神的龙眼肉3克煮汤。
上班族饮用后有补气养血、宁心安神的效果，另外，病后体虚，久病气血两虚，心悸、失眠的人也非常适用。
2血虚体质
常见表现：如果你经常出现皮肤干燥，同时嘴唇和指甲的颜色显得淡白、面色不仅苍白无华甚至萎黄、常常头晕眼花、心悸失眠、多梦，女性还伴有月经颜色淡且量少，这就说明可能出现了血虚的问题。
调理关键词：补血+补气
可以选用清热凉血、养阴生津的生地，以及滋阴补血的熟地各15克，补益心脾、养血安神的龙眼肉3克，再加上半只平和又温补的鹧鸪或100克鸡肉，再加上25克温中益气的瘦猪肉煲汤。此汤有较好的补血、补气作用。
3阴虚体质
常见表现：喜欢吃辣、经常上火、大便干燥、咽干咽痛、小便赤黄。再加上面色暗淡无光、时而潮红、时有烘热感、心烦易怒。平时口干爱喝冷饮，而且容易失眠。
调理关键词：滋阴+清热
5最佳搭档：泡脚+按摩脚部
用温水泡脚，促进血液循环，对心脏、肾脏及睡眠都有益处。如果泡脚和按摩合在一起做，效果更好。
涌泉穴
昆仑穴
做法：用双手揉搓脚面及脚底部穴位，尤以涌泉穴（位于足底前部凹陷处第2、3脚趾缝头端与足跟连线的前三分之一处）、昆仑穴（位于外脚踝后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处）2个穴位最佳。按揉脚部穴位，可以清脑明目，对治疗高血压有一定辅助功效。
Tips：
1.泡脚推荐用木桶和陶瓷盆，这两种材质的脚盆保温效果相对好，尤其用中草药泡脚时效果更佳；
2.很多人会边泡脚边看电视，一不留神就泡了半个多小时，其实，只要泡到脑门微微出汗即可，时间过长水已变凉，反而影响效果；
3.注意别烫伤！切忌水温过高，尤其对于糖尿病患者，烫伤极易引发糖尿病足。
“寒冬夜晚，入睡前泡泡脚会很舒服。在温热的水里加点中草药，促进人体血液循环的同时，可以使药效被皮肤吸收作用于人体，达到良好的保健作用。”
1化痰消食：莱菔子（萝卜籽）
莱菔子，又名“萝卜籽”，黄白色，是萝卜成熟后的种子。中医认为其具有除湿化痰的功效。此外，还可以消食除胀，对便秘患者有一定疗效。
用法：取萝卜籽30~40克，放入药锅煎煮15分钟，将煎好的水连同萝卜籽一同倒入盆中，兑上凉水，待水温合适后即可泡脚。
2滋润皮肤防感冒：柠檬+白醋
柠檬是很多白领女性的最爱，可顺气提神，对预防感冒也有一定效果，而白醋可软化血管、滋润皮肤。因此，将二者结合起来，对保护足部血管有很好的功效。
用法：以2:3的比例放入柠檬和白醋（两片柠檬配三勺白醋），用温水泡15分钟左右就行。
3消肿止痛：五加皮+威灵仙
五加皮和威灵仙均属药用植物，对消肿止痛有很好的功效。
用法：五加皮、威灵仙各20克，先用药锅煎煮15分钟左右，然后直接倒入脚盆中，兑上凉水，待水温合适后即可泡脚。
4缓解痛经：艾叶+生姜
艾叶可以疏通经络、止冷痛、加快新陈代谢，是妇科要药。如果你因痛经痛得冒冷汗、手脚冰冷，可试试用艾叶泡脚，每天泡15~20分钟，身上微微出汗即可，对缓解痛经很有效。（还想知道艾草有什么好处？猛戳：艾叶是女性的养生草，帮女人越活越年轻！）
用法：首先取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶冼净，生姜切成厚片；放入锅中，加适量水煎煮30分钟后，去渣取汁，倒入盆中；加白酒，先熏蒸后泡足。
5最佳搭档：泡脚+按摩脚部
用温水泡脚，促进血液循环，对心脏、肾脏及睡眠都有益处。如果泡脚和按摩合在一起做，效果更好。
涌泉穴
昆仑穴
做法：用双手揉搓脚面及脚底部穴位，尤以涌泉穴（位于足底前部凹陷处第2、3脚趾缝头端与足跟连线的前三分之一处）、昆仑穴（位于外脚踝后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处）2个穴位最佳。按揉脚部穴位，可以清脑明目，对治疗高血压有一定辅助功效。
Tips：
1.泡脚推荐用木桶和陶瓷盆，这两种材质的脚盆保温效果相对好，尤其用中草药泡脚时效果更佳；
2.很多人会边泡脚边看电视，一不留神就泡了半个多小时，其实，只要泡到脑门微微出汗即可，时间过长水已变凉，反而影响效果；
3.注意别烫伤！切忌水温过高，尤其对于糖尿病患者，烫伤极易引发糖尿病足。