每晚抬脚15分钟 竟有意想不到的效果……
中医讲究养生，在生活中，抬脚也是一种养生方式。每晚抬脚15分钟，效果让我们意想不到。那么抬脚的功效好处有哪些呢？如何抬脚才好？
每晚抬脚15分钟竟有意想不到的效果
自古以来有一种功非常厉害，不但养生效果极佳而且能防治多种疾病，另外对人体健康也能起到促进的作用。这种养生方法很简单，就是每天坚持抬脚，所以，亲们赶快来了解一下传说中的抬脚功吧!
抬脚对人体的影响
1.促进肝解毒、肾排毒
在高抬脚时，血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒、排毒。高抬脚时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应，为了排解瞬间增加毒素，人体脑下垂体自会分泌激素，激发潜能，加强排毒。
2.防治肛肠疾病
不合理的饮食习惯易使人增加患上肝肠疾病的几率，如何降低?可以尝试练练抬脚功，因为人在练习的时候，大小肠都会自然的蠕动，可以防治便秘，自然就减低患上肝肠疾病的几率。
3.改善肌肤
练习该动作的时候，血液循环加速，人体温度会升高，这时汗液会流出来，同时毛孔张开，肌肤内的有毒物质就会排出来，从而使肌肤变好。
4.增强肠胃功能
肠胃异常是常见的现象，多半是不合理的饮食习惯导致。想要增强肠胃功能可以练习抬脚功，因为它可以让肠胃自然的蠕动，从而分泌胃酸，促进消化。
5.护脊椎、防关节退化
在高抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用，何来关节退化，或长骨刺，压迫神经的病痛呢?
6.减少肺部负担