如何判断性生活的质量？这样能提高性生活质量……
大多数人的性生活质量普遍不高，而且据调查很多的女性都没有达到过性高潮。其实很多人都不知道自己的性生活质量如何，那么如何判断性生活质量的高低呢？
1、前戏
在1982年的人口普查中，发现有3700名百岁以上老人，其中有500多对夫妻。看得出婚姻幸福是人们健康长寿的重要原因之一。除了有良好的生活习惯外，长寿老人大部分夫妻关系和睦，精神愉快。生命关怀体贴、精神慰藉的支持无疑是健康长寿的一剂良药。
根据现代生理和心理学家的研究，人在心情愉快的时候，体内会分泌一些对人体有益的荷尔蒙、酶和乙酰胆碱，能将血液流动、神经细胞兴奋调节到最佳状态，可提高全身免疫功能；
良好的心理状态有助于调动体内的积极因素，对抗疾病的发生和发展，延长寿命。反之，夫妻反目成仇、丧偶或终身不婚的老年男女，多为忧郁忧伤，会干扰体内激素的正常分泌，导致内脏器官功能障碍，血压升高，引发身心疾患。
老年时的性行为并非一定要达到射精的目的。性欲可分为接触性欲和放松性欲。“接触欲”是指男女双方都希望彼此有身体接触的感觉，这种渴望是人类和高等动物的一种本能，从婴儿出生到老年，始终存在。
在性生活中前戏非常重要，可以提起女性的兴趣。女性跟男性不一样，女性是一种感性的生物，前戏能让女性的身体和心理都得到放松，能够刺激女性分泌液体易于男性进入，从而提高了性生活的质量，通常前戏的时间维持在十分钟左右。
2、性爱时间
性爱时间在7~13分钟左右是最好的，
如果超过13分钟男性会感到疲劳，而且体力也恢复得很慢，但少于7分钟的话就会感觉不尽兴，性生活的质量也就不高了。
3、环境
环境对于性生活的影响是比较大的，舒适的环境可以使人快速进入状态。
如果环境过于杂乱、太小、嘈杂都会影响性生活的质量。
1、前戏
在性生活中前戏非常重要，可以提起女性的兴趣。女性跟男性不一样，女性是一种感性的生物，前戏能让女性的身体和心理都得到放松，能够刺激女性分泌液体易于男性进入，从而提高了性生活的质量，通常前戏的时间维持在十分钟左右。
2、性爱时间
性爱时间在7~13分钟左右是最好的，
如果超过13分钟男性会感到疲劳，而且体力也恢复得很慢，但少于7分钟的话就会感觉不尽兴，性生活的质量也就不高了。
3、环境
环境对于性生活的影响是比较大的，舒适的环境可以使人快速进入状态。
如果环境过于杂乱、太小、嘈杂都会影响性生活的质量。
