增强性兴奋的六大运动……
自然呼吸。两手贴腹，拇指对脐中，其余四指指尖扣小腹下沿，用鼻缓慢吸气，意念沿脊椎上移至玉枕穴，脚跟随着徐徐提起。当身躯提到最高点时，脚跟快速下落拄地，震动后脑；同时轻呼“嗨”音，意念移至丹田。脚跟站稳后，腰部放松，用鼻缓慢吸气，小腹徐徐鼓起，然后两手捧托小腹抖颤三下，配合抖颤，轻呼“嗨”音3次，如此，上提下拄、捧腹抖颤，反复3遍。
增强女性性兴奋的自我调剂法
1， 端坐凳上，双脚踏地，与肩同宽，双手放大腿上，掌心向下；取坐位时坐在凳边，不要坐满。
2， 除杂念，集中思想，将意念集中至会阴部，自然呼吸；吸气时将会阴部提缩，呼气时放松，呼吸以腹式呼吸为方。
3， 脸部朝下俯卧，双手伸直放在腰部，两脚并齐，尽量往上提高。双腿提高后停止6秒钟，这时候要紧闭肛门。这种动作反复5次，稍休息之后，再做5次，这种运动可以有效地增强全身的体力。
4， 刺激一下回春的穴道可兴奋女性，可让人增强性欲。
5， 首先双脚并拢站立，左脚向左旋，使左右脚底呈T字型，然后，右腿抬起约呈90°直角，这种运动反复5次。接着把右脚向右侧抬起，左脚也向左侧抬起约90°，各做5次。
6， 面向南，两脚平行开立，与肩同宽，下颏微抬，全身放松，凝神静气，上虚下实。吸气时意念收提会阴部与内肾合一，呼气时全身放松，外肾降回原位。如此反复吸升呼降若干次。 放松紧张情绪恢复兴奋调节法
站立，先调匀呼吸，屏除杂念，一俟入静，即做顺式腹式呼吸。从胸、腹、背、足、背、腰、臀、足，依次全身放松。吸气时意守放松部位，舌抵上腭，呼气时放松该部位，如觉骨肉分离，口微开，反复3次。全身放松后，缓缓吸气入鼻，经膻中下纳丹田；同时收提肛门睾丸（妇女为子宫），意守丹田片刻，再将气由丹田经膻中从鼻孔呼出，同时慢慢放松肛门睾丸（子宫）。
妇女提高性能力自我调剂法
坐在硬椅上或取立姿，开始时将肺中之污浊空气排出，然后将腹部肌肉放松，使全身力量消除，然后再努力吸气，将腹部用力往里收缩至最大程度为止，然后再吸气，使空气充满整个胸部。接着把肩部放松，一面使腹部胀起来，慢慢地将空气吐出，每天反复练习2-3次。
相关文章
女娲两性健康网
性爱 性技巧 Tags： 作者： 女娲两性健康网
差的评价 如果您觉得此性爱差，就请您
中查找“增强性兴奋的六大运动”更多
相关内容
中查找“增强性兴奋的六大运动”更多
相关内容
›上一篇性爱：在妻子G点高潮之后的送给她一个意外的礼物 ›下一篇性爱：让任何女人都对你投降的性技巧 图文性爱 [偷情故事]我脱光衣服正要换姐夫推门而入占有了我身体
[另类情感]
火辣的姐姐晚上叫我上了她的床
[一夜情性爱]
luanlun情感：和漂亮婶婶的性爱经历
[另类情感]
老板和雇员服务员在店铺偷情做爱故事 [做爱技巧]做爱的色香俱全的性技巧 [做爱技巧]舞蹈你的身体挑逗她的性欲得到她的身体
[爱抚前戏]
让女人床上主动疯狂的性爱前戏挑逗技巧
[一夜情性爱]
漂亮女老师在教室偷偷做爱的故事 [性心理]少女怀春是什么情况下发生的事什么时候被诱惑 [激情技巧]性爱宝典：旅行中的性爱愉快无比
[性生活]
让性爱更高潮刺激她的敏感区阴核 [性心理]阴茎的长短与女人的阴道的关系 [女性生理]作为男人女人的性爱暗示语言你可以上她了你 [健康新闻]台湾片真给力女主角每集都露咪咪和床照 [乳交技巧]乳交比插入阴道更舒服 [激情技巧]性爱女神性高手告诉你怎么勾引女人做爱 随机推荐性爱文章
[性生活]
80后新新人类婚姻困惑 [性保健]性保健：男人如何保护自己的阴茎睾丸
[另类情感]
口述：户外性爱被看见的糗事 [夫妻性生理]他从来都是关了灯在做的
[另类情感]
为性福老公偷偷买伟哥
[两性恋爱]
我做“二奶”的非人生活
[另类情感]
结束处女之夜发现老公仍是处男 [性文化]有了性的便宜，你要还是不要？ [做爱技巧]女人应当如何拯救自己的性高潮(一) [性心理]深夜隔壁传来呻吟，我该怎么办？
[两性恋爱]
夫妻之间标准化的性爱顺序
[两性恋爱]
“糊涂妻”的幸福秘密 [性病]做爱后为什么会头痛?我该怎么办? [性保健]夫妻性爱宝典女人每月什么时间性爱欲望最高 [偷情故事]校园女生自慰主义，性福就好 [性病]尖锐湿疣的治疗法大全及价格 性爱评论评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！
本日热门：
我老公是个坏蛋天天要这样干我后 帮小姨子受精全过程 旅游路上和女友的女同学背着女友 和小姨子的性故事一夜夜无法自拔 为了升职我忍痛把老婆献给领导 办公室里征服美女同事 我和岳母的一段艳情性爱故事 高中生理课上老师让我那出JJ给做 在火车上和局长夫人的一次亲密肌 多次和女同事肛交的激情小说故事
最新文章
高中生理课上老师让我那出JJ给做 和同办公室女同事开房经历 帮小姨子受精全过程 尝试另类的激情性爱 错误的爱情两性情感定律 假期如何做爱的技巧 男人快速运动能防治前列腺癌 男人补肾最好的食物必看健康 一次刺激的换妻性爱故事 我干了极品幼儿园漂亮女老师
本类热门阅览
1如何安全避孕怎么使用安全套要 2过度性生活太累了这么恢复身体 3女人私处变黑的部位原因 4男人阴茎的各种形状与传说你的 5呻吟的快感过后怎么避孕 6性爱知识：女人的贞操处女膜私 7古时人怎么做爱的看看和现在的 8看AV看A片修炼的最高境界返璞归 9什么是包皮过长和包茎他们有什 10小心！这样的性爱阴茎会被弄断 11和别人老公做爱的感觉 12按摩阴茎睾丸能提高男人性功能
相关文章
› 增强性兴奋的六大运动 推荐 80后美女被情场骗子夺走初夜的一
本月热门
我老公是个坏蛋天天要这样干我后 帮小姨子受精全过程 旅游路上和女友的女同学背着女友 和小姨子的性故事一夜夜无法自拔 为了升职我忍痛把老婆献给领导 办公室里征服美女同事 我和岳母的一段艳情性爱故事 高中生理课上老师让我那出JJ给做 在火车上和局长夫人的一次亲密肌 多次和女同事肛交的激情小说故事
女娲性爱好者两性健康网 性生活 性交
————
生活小常识|生活小窍门|健康小常识|生活小妙招小常识
本文标题：
文章链接：jiankang.ngnvip.com
文章来源：女娲健康网
友情链接：女娲导航 分享者社区 健康者社区 云书社区 今日健康 分享笔记 伏羲社区