以形补形 吃香蕉提高男人性能力……
香蕉是我们生活中最常见的水果，受到很多的喜欢。有很高的营养价值，但常吃香蕉可保护男人男子功能相信大家都不清楚吧？现代君告诉你原因吧。
医学专家说，缺镁的现象在东方男性中很常见，这是导致其不持久的重要原因之一。对男性而言，镁的作用非常大，镁是男性的“助阳保健素”。镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来;与含钙食品一同补充，能促进钙的吸收。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精的活力，增强男性生育能力。医生们研究发现，精不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。
现代医学研究发现，精含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精的质量与活力。而香蕉富含锌元素，锌与精的质量及密度呈正比关系，缺锌也会影响精的代谢与活力，从而“耽误”睾的发育。
给大家推现代君很喜欢吃的菜吧！
沙苑炒猪肝
【食疗主治】：尿频余沥、不持久、白带过多、目昏、头晕等症
【配方】:沙苑子、黑木耳各20克，猪肝250克，豌豆苗50克，芡粉30克，鸡蛋1个，料洒15克，酱油、葱各10克、盐、姜各5克，味精3克，素油50克。
【制作】:
1、将沙苑子炒香，用100毫升水煮8分钟，滤去药渣，留药液：豌豆苗去老梗叶，留嫩尖，洗净;黑木耳用温水发透，去蒂及杂质，撕瓣状：姜切片：葱切段。
2、将猪肝洗净，切薄片，放入碗内，加入鸡蛋清、酱油、芡粉、盐、味精抓匀，备用。
3、将炒锅置武火上烧热，加入素油烧六成热时，下入姜、葱爆香，再放入猪肝、黑木耳、豌豆苗、料洒、药液、盐、味精炒熟即成。
我国古代医学中，有不少帮助男性提升男子功能的“养生术”，其中一些简单实用，符合现代医学理念，值得学习。
小便时踮脚尖
小便时踮脚尖对男性好处非常多，首先，踮脚尖能够通畅足三阴经，达到益肾壮~阳的效果;其次，踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，从而提高小弟弟硬度和维持起勃时间。最后，小便时踮脚能使排尿更流畅，保护前列腺，对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有帮助。方法是：小便时，双足与肩同宽，用力踮起脚跟，然后放松，可以重复3～5次。平时也可以练习。
每日提肛100次
有些男子射出力量减弱与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌在臀大肌内侧，骨盆的里面，和耻骨、尾骨相连，与射出力量有很大关系。提肛是锻炼尾骨肌最简单有效的方法。在开会、坐车、排队时，都可以有意识的进行提肛锻炼，先收缩3秒，然后放松3秒，这样为1次，每天进行100次，坚持一两个月，就能感觉到明显的进步。
按摩小腹
按摩腹部可以促进血液循环、放松身心、帮助男性提升男子功能。按摩时，靠在椅子上，手掌自然伸开，附着于小腹中间，以腕关节为中心，进行旋转运动，动作要缓和而协调，频率每分钟120次左右，按摩可持续5分钟。
蹲马步15分钟
在夫妻生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步这个动作能充分锻炼到这些部位的肌肉。每天练习15分钟，可以让男性在夫妻生活时支撑力更强，不易疲劳，还能改善对射出的控制。具体做法：两腿开立，与肩同宽，两脚平行正对前方，大腿尽量与地面平行。
【食疗功效】：护肾，养肝明目，补肾固精的功效。适用于泄精，不持久、白带过多，目昏、头晕;尿频余沥及腰膝酸软等。
香蕉是我们生活中最常见的水果，受到很多的喜欢。有很高的营养价值，但常吃香蕉可保护男人男子功能相信大家都不清楚吧？现代君告诉你原因吧。
医学专家说，缺镁的现象在东方男性中很常见，这是导致其不持久的重要原因之一。对男性而言，镁的作用非常大，镁是男性的“助阳保健素”。镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来;与含钙食品一同补充，能促进钙的吸收。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精的活力，增强男性生育能力。医生们研究发现，精不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。
现代医学研究发现，精含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精的质量与活力。而香蕉富含锌元素，锌与精的质量及密度呈正比关系，缺锌也会影响精的代谢与活力，从而“耽误”睾的发育。
给大家推现代君很喜欢吃的菜吧！
沙苑炒猪肝
【食疗主治】：尿频余沥、不持久、白带过多、目昏、头晕等症
【配方】:沙苑子、黑木耳各20克，猪肝250克，豌豆苗50克，芡粉30克，鸡蛋1个，料洒15克，酱油、葱各10克、盐、姜各5克，味精3克，素油50克。
【制作】:
1、将沙苑子炒香，用100毫升水煮8分钟，滤去药渣，留药液：豌豆苗去老梗叶，留嫩尖，洗净;黑木耳用温水发透，去蒂及杂质，撕瓣状：姜切片：葱切段。
2、将猪肝洗净，切薄片，放入碗内，加入鸡蛋清、酱油、芡粉、盐、味精抓匀，备用。
3、将炒锅置武火上烧热，加入素油烧六成热时，下入姜、葱爆香，再放入猪肝、黑木耳、豌豆苗、料洒、药液、盐、味精炒熟即成。
【食疗功效】：护肾，养肝明目，补肾固精的功效。适用于泄精，不持久、白带过多，目昏、头晕;尿频余沥及腰膝酸软等。