天气转凉 养胃护胃是关键……
入秋后，到医院看胃病的人多了起来。专家介绍，由于季节因素，胃病在秋冬季会比夏天多发一些，一方面是天气转凉，大家胃口大开，一下子猛增的食量会使胃部不适应，产生消化不良、腹泻、腹胀等不适，严重的还会加剧胰腺、肝脏等分泌胰液和胆汁，产生急性胰腺炎、胆囊穿孔和肝脏负担加重的后果。另一方面秋季是寒暑交替时节，天地阳气渐收、阴寒渐长、气温冷暖多变，人体之气血也随之内收，很容易导致新病徒生或旧病复发，尤以慢性胃炎、消化性溃疡、消化道出血、功能性胃肠病等疾病最为常见。所以秋季要把养胃护胃进行到底。
饮食有节嵇康《养生论》说：“饮食不节，以生百病。”随着生活水平极大提高，大鱼大肉等美味佳肴吃得太多，会加重胃肠负担，出现肠胃饱满，使人感到腹中闷胀症状，体内的“真气”不能畅通地运行，所以日常尽量要少吃，一般以七、八分饱为宜。吃饭过程也要细嚼慢咽，一方面可以充分咀嚼，减轻胃肠负担，也可以使食物更好的消化吸收。
饮食规律饮食要有规律，形成良好的饮食习惯，一日三餐，食之有时，脾胃适应了这种进食规律，用餐时便会为消化食物做好准备。这样才可以保证消化、吸收正常地进行。
由于秋季多燥，饮食应以滋阴润燥为主，可食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润益胃生津之品。食物品种也尽量不要太杂，少吃辛辣。
此外，专家提醒，胃若有不适，要及早处理。“冰冻三尺，非一日寒”，胃病是日积月累的结果，如胃溃疡到胃穿孔，病情要经历好几年的时间。因此，胃有不适，隐痛等出现时要格外留神，应及时就诊。如确诊是胃溃疡，可在医生的指导下服些抗溃疡的药物，早期的可以很快痊愈，部分有的可能会出现恶性肿瘤。
都说生命在于运动。可您是否发现：刚开始运动时，头几年是少生病了，体质也强壮了。可再往后，即便多锻炼，也没少进医院，特别是心脑血管疾病。
这往往都是重运动轻食疗而导致的。很多中老年人每天花几小时运动，可饮食却随随便便。要知道，营养比运动重要得多！为什么呢？看完这篇文章，您就明白了。
没少运动，为啥还是爱生病？
1、脏器劳损人老了，各个脏器为你服务了几十年，同时也消耗磨损了不少。
2、肠胃能力减弱老人还有一个特点，就是饭量减少了，胃肠的消化吸收能力也减弱了。睡眠时间减少，免疫力下降，因而容易生病。
3、供血不足老人气血两亏，血容量的减少，容易造成四肢供血不足，所以老人相对怕冷，穿的衣服也较多。
运动后，四肢暖和起来是因为血液供应明显充足。而内脏尤其是心脑等对血液供应需求量大的脏器，就会相对缺血。运动使血液重新分布，长时间运动会使老人出现头昏、心慌、气短、虚汗这些心、脑明显缺血的症状。
中老年人：营养比运动更重要！合理、丰富的饮食能增强体质、补足气血，使全身各个脏器随时都能有充足的供血，这样才能减少心脑疾病的发生，延年益寿。
老年人除适度运动外，重点应放在用食疗调补身体上。根据老年人身体的弱点，食疗上因注意以下几条：
1、吃些软的、烂的、易消化的食物。
2、每天保证一个水果，桔子、橙子或是苹果，任选一个。
3、每天应喝1~2瓶奶、吃1~2个鸡蛋，每周保证有猪肉、牛肉、鱼、虾、鸡肉。冬天多吃羊肉，鱼、虾以海鱼、海虾为主，因其营养价值高，污染少。
4、各种荤菜每周轮换着吃，保证各种营养齐全，蔬菜以时令菜为主，反季蔬菜少吃。同时少吃或不吃寒凉性质的食物，易伤脾胃。
做好保暖措施胃喜暖怕冷，喜润恶燥，秋季天气凉爽，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平常要注意胃部保暖。晚上可用热水袋或温热贴贴敷脐部，具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。
入秋后，到医院看胃病的人多了起来。专家介绍，由于季节因素，胃病在秋冬季会比夏天多发一些，一方面是天气转凉，大家胃口大开，一下子猛增的食量会使胃部不适应，产生消化不良、腹泻、腹胀等不适，严重的还会加剧胰腺、肝脏等分泌胰液和胆汁，产生急性胰腺炎、胆囊穿孔和肝脏负担加重的后果。另一方面秋季是寒暑交替时节，天地阳气渐收、阴寒渐长、气温冷暖多变，人体之气血也随之内收，很容易导致新病徒生或旧病复发，尤以慢性胃炎、消化性溃疡、消化道出血、功能性胃肠病等疾病最为常见。所以秋季要把养胃护胃进行到底。
饮食有节嵇康《养生论》说：“饮食不节，以生百病。”随着生活水平极大提高，大鱼大肉等美味佳肴吃得太多，会加重胃肠负担，出现肠胃饱满，使人感到腹中闷胀症状，体内的“真气”不能畅通地运行，所以日常尽量要少吃，一般以七、八分饱为宜。吃饭过程也要细嚼慢咽，一方面可以充分咀嚼，减轻胃肠负担，也可以使食物更好的消化吸收。
饮食规律饮食要有规律，形成良好的饮食习惯，一日三餐，食之有时，脾胃适应了这种进食规律，用餐时便会为消化食物做好准备。这样才可以保证消化、吸收正常地进行。
由于秋季多燥，饮食应以滋阴润燥为主，可食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润益胃生津之品。食物品种也尽量不要太杂，少吃辛辣。
此外，专家提醒，胃若有不适，要及早处理。“冰冻三尺，非一日寒”，胃病是日积月累的结果，如胃溃疡到胃穿孔，病情要经历好几年的时间。因此，胃有不适，隐痛等出现时要格外留神，应及时就诊。如确诊是胃溃疡，可在医生的指导下服些抗溃疡的药物，早期的可以很快痊愈，部分有的可能会出现恶性肿瘤。
做好保暖措施胃喜暖怕冷，喜润恶燥，秋季天气凉爽，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平常要注意胃部保暖。晚上可用热水袋或温热贴贴敷脐部，具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。