经期经常捏这里会伤害子宫……
一、为什么不能捏腰背部
相信对于很多女性来说，在经期的时候总会遇到这样一种情况，那就是一到经期，不仅自己的情绪会变得低沉，更为重要的就是浑身无力，甚至是自己的腰部、背部、还有腿部会出现酸疼，水肿。
很多女性在面对这种情况的时候，最先的反应往往是要用手捏一捏，希望通过这样的方式能够去除疼痛，并且能够促进这些部位的血液循环。但是女娲健康小编推荐 今天想要和大家说的是，在经期的时候千万不能够用力的捏这些部位，即使你很疼痛。你要知道全身酸痛属于经期的正常反应，等经期一过，这些疼痛自然也就会跟着消失。
但是你如果用力的捏腰背部，那么就会导致盆腔中的血流量加快，并且女性由于在经期身体素质明显降低，如果身体局部受力比较大，那么在这样的情况之下，很容易让子宫内膜脱落后的伤口很难恢复。甚至会让你的经血量加大，经期延长。
而且你知道吗?其实在经期的时候如果用力捏身体一些疼痛部位，不仅不会让疼痛的感觉缓解，反而会加重这些部位的疼痛感。因此女性在经期的时候千万不要用力的捏腰背部。
二、怎么缓解疼痛
在经期的时候，如果想要让自己全身酸痛的情况得到改善，那么在平时的生活中一定要注意以下这些事情。
首先就是你们在经期，一定要注意保暖。因为女性经期身体素质比较低，所以在这样的情况之下，如果不对身体进行保暖，那么外界的寒气就会很容易侵袭身体，从而就会让你出现宫寒，痛经，还有就是出现腰酸背痛的情况。
还有就是大家在晚上回到家后，不妨用热水泡脚，对于缓解全身酸痛来说，效果也是比较显著的。这主要就是因为脚部有连接着人体脏腑的经脉以及血管的存在。
如果前一天晚上熬夜或没睡好，第二天上班就会哈欠连天，这就会给工作带来很多不便，怎么办呢？女娲健康小编推荐 有4个小动作可以迅速支走 疲劳，赶紧来学学吧！
缓解疲劳的动作一、深呼吸 深呼吸可以增加肺的通气和换气量，提高血氧饱和度，促进全身各器官、各系统充分发挥功能。另外，还可促进肺部血液循环，有利于肺内的残气及其他代谢产物顺利排出。此外，深呼吸还能刺激肺泡牵张器，引起副交感神经兴奋，从而能放松身体，缓解 紧张情绪。
缓解疲劳的动作二、伸懒腰 “伸懒腰可健美解乏。”伸颈举臂是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短几秒钟内，可将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增大血液循环量，改善血液循环。此外，伸懒腰还能疏通颈部血管，让其顺畅地把血液输送到大脑，使大脑得到充足的营养，从而缓解疲劳，振奋精神。 另一方面，经常做伸懒腰的动作还会拉伸全身肌肉，能有效防止腰肌劳损，及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体形。
缓解疲劳的动作三、扩胸运动 人们在工作之余、疲劳时，不妨做几下扩胸动作。这样不但可以锻炼胸肌，还可以增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活质量。同时，扩胸使胸部肌肉得到运动，拉伸和刺激了胸腺，促其分泌更多的免疫物质，从而提高抗病抗癌能力。
缓解疲劳的动作四、浴手 浴手是保健按摩中的一种。取习惯体位，排除杂念，心静神凝，耳不旁听，目不远视，意守肚脐，两手合掌由慢到快搓热。 上班族经常感到疲劳最主要的原因就是睡眠质量差，所以一定要保证每天至少7小时的睡眠时间，同时营造良好的睡眠环境，尽量避免熬夜，这样人也会精神许多。
所以大家在泡脚的时候，热气就会从脚底慢慢延伸到全身，不仅可以有效的帮助你们达到缓解疲劳的功效，而且对于缓解疼痛来说，效果也比较明显。
等大家泡完脚之后，可以配合着按摩，对于缓解疼痛来说，效果显著。具体的方法就是大家首先要找到脚踝两旁边的凹陷处，然后用手指沿着这个凹陷处慢慢的向上按摩，一直到小腿肌肉处截止。
在经期的时候每天坚持这么做对于缓解全身肌肉酸痛来说，效果是比较显著。
三、经期注意事项
除了在经期的时候不能用力的捏腰背部之外，还有什么样的注意事项呢?首先就是女性在经期的时候最好不要盆浴，为什么要这么说呢?
一、为什么不能捏腰背部
相信对于很多女性来说，在经期的时候总会遇到这样一种情况，那就是一到经期，不仅自己的情绪会变得低沉，更为重要的就是浑身无力，甚至是自己的腰部、背部、还有腿部会出现酸疼，水肿。
很多女性在面对这种情况的时候，最先的反应往往是要用手捏一捏，希望通过这样的方式能够去除疼痛，并且能够促进这些部位的血液循环。但是女娲健康小编推荐 今天想要和大家说的是，在经期的时候千万不能够用力的捏这些部位，即使你很疼痛。你要知道全身酸痛属于经期的正常反应，等经期一过，这些疼痛自然也就会跟着消失。
但是你如果用力的捏腰背部，那么就会导致盆腔中的血流量加快，并且女性由于在经期身体素质明显降低，如果身体局部受力比较大，那么在这样的情况之下，很容易让子宫内膜脱落后的伤口很难恢复。甚至会让你的经血量加大，经期延长。
而且你知道吗?其实在经期的时候如果用力捏身体一些疼痛部位，不仅不会让疼痛的感觉缓解，反而会加重这些部位的疼痛感。因此女性在经期的时候千万不要用力的捏腰背部。
二、怎么缓解疼痛
在经期的时候，如果想要让自己全身酸痛的情况得到改善，那么在平时的生活中一定要注意以下这些事情。
首先就是你们在经期，一定要注意保暖。因为女性经期身体素质比较低，所以在这样的情况之下，如果不对身体进行保暖，那么外界的寒气就会很容易侵袭身体，从而就会让你出现宫寒，痛经，还有就是出现腰酸背痛的情况。
还有就是大家在晚上回到家后，不妨用热水泡脚，对于缓解全身酸痛来说，效果也是比较显著的。这主要就是因为脚部有连接着人体脏腑的经脉以及血管的存在。
所以大家在泡脚的时候，热气就会从脚底慢慢延伸到全身，不仅可以有效的帮助你们达到缓解疲劳的功效，而且对于缓解疼痛来说，效果也比较明显。
等大家泡完脚之后，可以配合着按摩，对于缓解疼痛来说，效果显著。具体的方法就是大家首先要找到脚踝两旁边的凹陷处，然后用手指沿着这个凹陷处慢慢的向上按摩，一直到小腿肌肉处截止。
在经期的时候每天坚持这么做对于缓解全身肌肉酸痛来说，效果是比较显著。
三、经期注意事项
除了在经期的时候不能用力的捏腰背部之外，还有什么样的注意事项呢?首先就是女性在经期的时候最好不要盆浴，为什么要这么说呢?