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提升性趣，产后如何让阴道更加紧缩

大家都知道，女人在生孩子的时候，阴道经过扩张，导致阴道宽大松弛，从而使得夫妻性生活时，男人JJ插入没有感觉，这样的性生活，会让男人生厌，那么生完宝宝的女性该如何让自己的阴道尽快恢复以前那样紧呢？




看网友的 性困惑：我自从今年三月做过人工流产术后，同居男友和我的“性趣”大减，在我的追问之下，他坦言：我的阴道变松了，感觉不好，所以他……听了他的话，我心里很难过，我害怕他和自己分手，听说阴道紧缩术非常好，请问我能去做这个手术吗？如果真去做手术，应该注意什么，有没有危险？　

　　专家答：很多女性在流产或分娩后，常有种阴道松弛的感觉，使性快感降低，严重者还会在大笑、咳嗽、突然站起来的时候感觉小便难以控制的尴尬表现。　

　　因此，在选择做阴道紧缩手术术前，通常要先进行妇科检查，看自己有没有必要做这个手术，确定没有其他妇科疾病，如有无子宫颈病变，月经是否正常，有无皮肤病，全身情况是否健康等。　

　　手术一般在月经过后的7-10天进行，这个手术比较简单，只需要在局部麻醉下就可以完成，但一般要选择正规的大医院做手术，以免出现意外。

术后2个月就可以恢复正常 性生活了。　

　　但没有生育过的女性并不提倡这个手术，因为阴道松弛的情况还没到非做手术不可的地步，另外。阴道的疤痕组织会给日后的分娩带来障碍和不良影响。所以这里给这位烦恼的女孩提供一种简便的方法，让你恢复阴道的弹性。　

　　1，卧式锻炼：*床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身*

拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之*向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。

　

　　2，站式锻炼：双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部*拢，膝部外转，然后收缩括约肌，

使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。　

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