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女娲健康网|夫妻床上技术:男人的性负担有多重?……夫妻之战……

男人的性负担有多重?

女人千万不要再充当男人性能力的破坏者,而要帮他进行“性减负”。一方面,女性在性爱时积极主动些,并将好的感受及时反馈给他。另一方面,夫妻双方都不应把工作成就与家庭生活混为一谈。尽量少说打击男人自信的话。最后,要适时休假,一起旅行,重温爱的感觉。

  美国一项男性研究发现,1/3的成年男性存在 性焦虑问题。而引起男性性焦虑的主要原因,就是“性负担”太多、太重,主要体现在以下几个方面。

  在大多数人心目中,男人是强者的代名词,但在重重压力下,“铁打的硬汉”也有撑不住的时候。美国一项男性研究发现,1/3的成年男性存在性焦虑问题。而引起男性性焦虑的主要原因,就是“性负担”太多、太重,主要体现在以下几个方面。

  首先,在性生活中男人被迫承担了太多“工作”。在女人眼中,一个性方面合格的男人,既要懂风情会浪漫,又要有技巧会主动;既要给她温柔的前戏,又要懂得有力的进攻;既要带她进入高潮,又不能缺少事后的温存……性生活是夫妻两人的事,如果女人总是被动享受,让男人承担一切,那丈夫便会感到无形的压力。偶尔出现失误,还会让他们焦虑不安,担心“那里”出了问题。

  其次,妻子一些无心的唠叨会给男人带来负担,浇灭男人性欲。“我同事老公每月赚的比你多一倍”“家里家外都是呵呵劳,你真没用。”这些都会无形中给男人增加压力,让他难以提起性趣。性生活时,女性一些话更容易让男人受伤,如男人问:“这样好吗?”而妻子说“还可以”或“你不行了吧”,这有可能让男人埋下心理隐患,甚至引起勃起功能障碍。

  再次,工作压力大、终日忙碌让男人无法集中精力性爱。美国著名心理学家劳伦-B-阿洛伊所著的《变态心理学》中提出,工作太忙、升迁压力、烟酒应酬会使男人对性无暇顾及。巨大的生活压力会带来焦虑情绪,让男人无法集中精力投入性爱。

  最后,经济上出现问题、收入降低会带给男人性负担。英国一项大型调查发现,收入越高的人越关注性,性生活次数和质量也更高。如果男性在经济上陷入困境,同时女方太强势,男人就会觉得自己很失败,性爱时自然也失去自信。

  在这种情况下,

 1.对自己的性能力充满自信,要坚信自己的性功能是正常的。

  2.保持健康的心理状态,性格要开朗,心情要愉快,培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。注意有充足的睡眠休息时间。

  3.要有强烈的进取心,奋发向上的拼搏才会使人精神振奋,同时也产生一种自豪感,对性功能大有裨益。

  4.保持适当的性生活。禁欲和过度的性生活均会导致性能力早衰。而适度的性生活可促进性激素分泌,避免性器官的废用性萎缩。

  5.经常参加体育锻炼,尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动,使下肢得到锻炼。而性功能的“兴衰”与腰部和脚部有密切的关系。

  6.注意适当增加营养,可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物,如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。也可适当服用天然维生素E胶丸。锌元素被国外称为“夫妻和谐素”。

  7.注意保持外表的年轻化,可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻,也有助于延缓性的衰老。

  8.讲究科学的生活方式,不吸烟、不酗酒,不过度疲劳。起居有时,饮食有度。

  9.要慎服会抑制性功能的药物,如安定、利眠宁、双氢克尿噻、利血平、甲氰咪呱等。以免诱发男性阳痿、女性性欲减退。

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