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夫妻性事的秘密：甜蜜的性生活

你常常听到自己的姐妹、闺蜜、室友，她们与其伴侣享受着美妙的性生活。但是她们是如何保持这样的热度，尤其是当她们已经有了几个孩子，甚至已经在一起生活了很多年？你不必自己一一去问，我们已向几位比较幸运的女性咨询了她们拥有满意性生活的奥秘。下面是大家一定要了解的几点—以及你自身如何采用她们的建议。

1：爱爱日

什么？将“爱爱”列入日程表？当然！拥有着愉快性生活的夫妻这样说道。

与其因为缺乏主动性而破坏了情绪，爱爱日可以赶走所有看似在理的借口，比如工作非常累，要哄孩子睡觉……已经结婚两年，并且有着三个不到10岁的孩子的HollyJenkins这样跟我们分享。

对于结婚多年的夫妻，制造一点浪漫的插曲能获得更高质量的、更愉快的性体验。

爱爱日绝不仅是平凡的一天，而是爱爱前的一种美妙爱抚方式。

互相传递着期待的信息，计划好你要穿什么（或不穿什么），等等。

2：他们锁上了卧室的门

对于有孩子的家庭来说，这点硬件是必须的，已经结婚24年并且有着12个孩子的JenniferFlanders说道，她的孩子小的刚刚11个月，大的已经23岁。

她开玩笑的说，每当搬到一个新房子，在主卧室安装上一把新锁是最最重要的。

即使你没有一把真正的锁，创建一种界限感是非常关键的，结婚14年，有着7个孩子的SachaMohammed说道。

孩子小时候，我通常能确定他们的上床时间，因此丈夫和我可以拥有自己在一起的时间。当然，你需要教孩子们养成敲门的习惯。

每对夫妻都要对家庭布局做到心中有数，并确定他们爱爱的最佳时机。

对于有些人，一把锁便足够可以为成年人建立一道屏障。

而另外一些人要求更高一些，在其卧室内不允许有电子产品、计算机以及电视，更不要说孩子和他们的玩具，从而创造一种性感的、放松的天堂。

3：他们已经学会如何享受快速的爱爱

在婚姻生活中的某些关键时间――尤其是刚刚拥有了自己的小宝宝时――时间和精力都有些透支。

在这些特殊时期，依然拥有着美好性生活的伴侣已经学会了高效率的爱爱，这对夫妻二人都有益处。

如果过去你因为觉得将身体调动起情绪需要时间，而没能进行有效率的性生活，不要低估身心结合的能量。

试着想一下爱爱非常美妙的地点或时间，并且让自己想象一下，自己好像回到那里，SharonGilchrestO’Neill说道，她是婚姻和家庭治疗师以及AShortGuidetoaHappyMarriage一书的作者。

不要害怕幻想，因为如果你能构想出如何使用20分钟转化为你的优势，你就能避免性生活的苍白。

4：他们尝试

大胆的用各种方式表达你的性需要，伴随着音乐，人们往往期待着一种意想不到的效果。

你必须在前卫和保守之间选择一种合适的平衡：不要太过于保守，以至于有些呆板。但也不能过于前卫，以至于失去你的亲密关系――或舒服程度。

这可能包括所处的位置以及你对于亲密接触的人的态度。

性爱在特定的一天、特定的时间、特定的房间内――可能让人产生厌倦。在客厅的地板上或洗澡时可能增加一些特别的情趣，或完全走出房子。

许多夫妻介绍他们最愉快的性经历并不是在家里。

你可以把它称之为“肮脏的小旅馆”综合症，并且那不局限于在休假期间。雇一个保姆，或将孩子们放在他们的祖父母家，只要是你们二人可以拥有一个房间，哪怕仅仅是几个小时。

5：他们保持沟通

Mohammed说：“最佳的沟通”是她和丈夫一直享有满意的性生活最重要的原因。

“结婚之前，丈夫告诉我，我们要无话不谈，而且他真的是这么做的。”

除了交流，其他方式无法让你了解你的伴侣想要什么，需要什么或喜欢什么。

不要做假设：你可能会吃惊的发现你认为万无一失的事情，其实对他没有任何影响。

不进行爱爱时，可以谈谈那些对话，而在真正爱爱时，告诉你的伴侣做出哪些小改变以让你们更加愉快。

6：他们避免或拒绝借口

“其他夫妻用来拒绝爱爱的许多理由――比如头痛、紧张、疲劳或争吵――但这正是我们更要爱爱的理由”Flanders说道。

爱爱可以减轻疼痛，缓解压力，有助于更好的睡眠并且帮助我们更快的消除分歧。别忘了我们可有句老话叫“床头打架床尾合”。

不要让借口驾驭了你的生活，举个例子，因为孩子们不会永远是有需要的婴儿，在你了解这些之前，可能爱爱已经比较冷淡。

对于影响爱爱的事情要进行头脑风暴。

累了吗？早点睡觉。没有时间？那就让你所拥有的每小时或每分钟都更加有创意。

然而，如果你借口的根源并不符合实际的变化（例如，如果有潜在的问题或不满），那不妨考虑看一下治疗师。

7：互相信任

Jenkins援引了她和她丈夫刺激的性生活，但立即补充道，刺激性存在的前提是信任。

完美性爱是你与爱人在其他房间融洽和交流的影射。为了与配偶互相信任，你必须努力能够在卧室之外建立互相鼓励、互相依赖的关系。

如果在一天中你批评或做了一些伤害伴侣的事情，他为什么还会在当晚很晚的时候赤身爬到你床上，试着去搞些新花样呢？

ZdrokWilson博士说，当你们愿意主动倾听时，你们之间会建立一种互相信任、舒适和放松的关系。

你必须主动、善解人意的倾听你的伴侣，信任他，并且向他袒露心扉。一旦你们觉得彼此是盟友，而不是敌人，你的性生活将会更加真诚，更加充满期待，更有激情！

8：他们关心自己的外表和健康

Mohammed说道：“我们仍然为找到彼此感到骄傲”。

当然，保持身材并且注意外表，可以有助于你和伴侣有个好心情。但是绝不仅仅是为了愉悦对方的眼睛；关心自己会使你自己感觉良好。

不仅如此，你的性欲也依赖于你的整体健康。

当你觉得身体不好、疲倦、生病或缺乏活力时，你往往不能进行正常的性生活。

因此，去健身房吧，化化妆打扮一下，即使你不去任何地方。让自己看起来性感一些，绝对会引起他的注意。

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