前列腺是男性独有的身体器官……
前列腺是男性独有的身体器官,是男性的一大“弱点”。许多男性平时不够注意呵护前列腺,而引来前列腺炎等疾病,带来无尽的麻烦。女娲健康小编为亲们盘点那些容易招惹前列腺疾病的恶习,并支招正确保健方法。
前列腺最爱四类男士
一、喜欢饮酒的男人
过量饮酒却会给男人带来不少的危害。酗酒是前列腺炎成因中的一个重要因素,因为酒是一种有血管扩张作用的饮品,它扩张血管会引起脏器充血,若长期饮酒甚至有酗酒的习惯,容易患上前列腺炎。
一旦患上前列腺炎,即使是偶尔喝酒也容易造成复发或加重。因此,应该做到少喝酒,最好不喝,绝对不能酗酒。
二、烟也是男人患上患前列腺病的罪愧祸首
许多男人对于吸烟真的是欲罢不能,戒了数次都戒不掉,很让人苦恼,但更让他们苦恼的是,吸烟除了会引起肺癌、胃癌外,还会影响前列腺。
数据显示,长期吸烟的男人在40岁后出现前列腺肥大和慢性前列腺炎的几率是不吸烟人群的5倍。
三、就是喜欢吃辣的男人
喜欢吃辣的男人在南方最为常见,那是因气候决定的,在北方大多数患慢性前列腺炎的患者都有辛辣饮食的习惯。刺激性辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用。
食用后易引起前列腺血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低,或使慢性前列腺炎症状加重。所以在饮食上应烹饪多采用蒸、煮等做法,口味宜清淡,忌辛辣。
四、就是不爱运动的男人
如果一个男人很少运动,而且喜欢长久坐着,那这样懒惰的男人也是易得前列腺疾病的。大约在40岁后,他们会因为工作、应酬等多种原因,而少于运动。
久坐几乎成了这个年龄段的通病,而久坐会直接压迫前列腺,导致前列腺充血。
运动除了可以增强男人的免疫力,减少病痛,更好地锻炼身体外,还能起到愉悦心情,减缓压力的作用。但并非所有的运动项目都是好的,每个人的身体体质不尽相同,男性也要找出符合自己身体条件的运动项目,才能达到更好的效果。
预防前列腺疾病,运动项目谨慎选
在生活中,很多男性会选择经常骑自行车,他们的目的是为了锻炼身体,增强体魄,拥有好身体。但这有可能适得其反。
专家表示,从前列腺疾病的角度来看的话,无论是预防还是缓解,都不应该选择骑马运动或者其他长途骑行运动。
究其原因,如果出现骑行时间过长、车座位置不合适或者颠簸太多等一系列过度刺激前列腺的问题,更容易引发前列腺肿胀充血或损伤情况,导致前列腺疾病发生。
哪些运动对前列腺友好?
既然骑行运动不可取,那还有什么运动适合预防和缓解前列腺疾病的呢?有关专家提出了以下建议:
如果在必要的时候需要骑单车,就应该调整好座位的位置,车座材质最好选择软垫,尽可能地减缓刺激前列腺。
在运动的选择上,除了慢跑和走路,对于更年期男性来说,游泳也不失为一个好的选择。
这是因为游泳不但可以提高自身的免疫力,增强体能,而且还可以促进前列腺局部的血液与淋巴循环,有利于前列腺炎病情的好转。
预防前列腺疾病,给它四个护理
众所周知,前列腺对于男性健康发挥着不可忽视的作用,它是男性最大的附属性腺,具备内外双重分泌功能。那么,在日常生活中应如何预防前列腺疾病上门呢?
1、减缓压力,适当运动
生活压力的增加会导致前列腺患病的机率上升,保持愉悦心情很重要。
学会前列腺保养方法
1、多饮水。多饮水会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。
2、不憋尿。有尿意就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。
3、节制性生活。预防前列腺肥大,需要从青壮年起开始注意,关键是性生活要适度,不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态,以至引起前列腺增大。
应注意节制性生活,给予前列腺充分恢复和修整的时间。过分禁欲会引起胀满不适感,同样不利。
4、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示,当生活压力减缓时,前列腺症状会得到舒缓,平时应尽量保持放松状态。
5、保持清洁。坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外,每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
6、避免摩擦。会阴部摩擦会加重前列腺的病状,让患者明显不适,为了防止局部有害的摩擦,应少骑自行车。
前列腺是男性独有的身体器官,是男性的一大“弱点”。许多男性平时不够注意呵护前列腺,而引来前列腺炎等疾病,带来无尽的麻烦。女娲健康小编为亲们盘点那些容易招惹前列腺疾病的恶习,并支招正确保健方法。
前列腺最爱四类男士
一、喜欢饮酒的男人
过量饮酒却会给男人带来不少的危害。酗酒是前列腺炎成因中的一个重要因素,因为酒是一种有血管扩张作用的饮品,它扩张血管会引起脏器充血,若长期饮酒甚至有酗酒的习惯,容易患上前列腺炎。
一旦患上前列腺炎,即使是偶尔喝酒也容易造成复发或加重。因此,应该做到少喝酒,最好不喝,绝对不能酗酒。
二、烟也是男人患上患前列腺病的罪愧祸首
许多男人对于吸烟真的是欲罢不能,戒了数次都戒不掉,很让人苦恼,但更让他们苦恼的是,吸烟除了会引起肺癌、胃癌外,还会影响前列腺。
数据显示,长期吸烟的男人在40岁后出现前列腺肥大和慢性前列腺炎的几率是不吸烟人群的5倍。
三、就是喜欢吃辣的男人
喜欢吃辣的男人在南方最为常见,那是因气候决定的,在北方大多数患慢性前列腺炎的患者都有辛辣饮食的习惯。刺激性辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用。
食用后易引起前列腺血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低,或使慢性前列腺炎症状加重。所以在饮食上应烹饪多采用蒸、煮等做法,口味宜清淡,忌辛辣。
四、就是不爱运动的男人
如果一个男人很少运动,而且喜欢长久坐着,那这样懒惰的男人也是易得前列腺疾病的。大约在40岁后,他们会因为工作、应酬等多种原因,而少于运动。
久坐几乎成了这个年龄段的通病,而久坐会直接压迫前列腺,导致前列腺充血。
学会前列腺保养方法
1、多饮水。多饮水会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。
2、不憋尿。有尿意就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。
3、节制性生活。预防前列腺肥大,需要从青壮年起开始注意,关键是性生活要适度,不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态,以至引起前列腺增大。
应注意节制性生活,给予前列腺充分恢复和修整的时间。过分禁欲会引起胀满不适感,同样不利。
4、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示,当生活压力减缓时,前列腺症状会得到舒缓,平时应尽量保持放松状态。
5、保持清洁。坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外,每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
6、避免摩擦。会阴部摩擦会加重前列腺的病状,让患者明显不适,为了防止局部有害的摩擦,应少骑自行车。