经络通与不通对我们又有什么影响呢……
相信看过武侠小说《倚天屠龙记》的朋友，都会记得这样一幕：主角张无忌打通全身经络之后，实力倍增宛如神人。那现实生活中，经络通与不通对我们又有什么影响呢？
在判断经络是否通畅之前，我们需要先了解什么是经络。
中医经典《灵枢·脉度》中有说：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。”这句话的意思是，“经络”可分为“经丝”与“网络”，按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“经络”和“孙脉”。
其中，又主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体，因此经络的重要性不言而喻。
那我们又该如何判断经络是否通畅呢？
我们中医认为，经络是人体的气血走向，常人肉眼难以观察。所以想要判断经络是否通畅，主要可从人体的一些方法进行分析。
方法一：观舌法
经络不通的一个判断方法，舌下两条静脉隐现，主干直径在，2.6毫米以下，长度不超过舌系带止点，整条舌下静脉无扭曲、怒张。
方法二：捏肉法
捏一下自己身上的肉看看痛不痛，胳膊外侧的三焦、小肠经或者大腿上的肉，如果感觉不痛，那么就说明你的经络是通的。
方法三：过血法
用一只手紧紧的攥住另一只手的手腕，攥一分钟左右，攥住手腕的手掌逐渐从红色变成白色。当你松开手，你的手掌从白色变成红色，说明你的经络是通的。
以上的3种方法可以帮助我们快速的自我判断经络是否通畅，以便我们更好的调养，那如果发现经络不通畅又该怎么办呢?
随着人们生活水平的提高，越来越多的人追求过上更好的生活，也正是如此，也有越来越多的人更急注重身体保健，吃很多的保健品。但其实想要保健，吃具有保健的新鲜食物效果更好，而且也更加实惠健康。不仅仅是女性，很懂男性朋友也非常注重身体保健。今天专门为男性朋友介绍男性饮食保健的相关内容，希望对男性朋友有所帮助。
一、男性值得尝试的保健食物
对男人有益的食物1：西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物
番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。此外，有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿好熟着吃，吃西瓜时好能搭配全脂酸奶。
对男人有益的食物2：大蒜、韭菜等葱属类蔬菜
蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。
对男人有益的食物3：牡蛎、瘦肉等富含锌的食物
中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属，不宜多吃.
二、男人饮食保健的几大误区
误区1：一顿饭没有肉就吃不饱
轻揉耳轮通肾气
中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
方法：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
梳头促进血循环
人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
方法：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为佳。
莲花坐活动韧带
坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
方法：坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。
5
字调息通五脏
“五字诀”是一种吐纳法。它是通过嘘、呵、呼、四、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行，帮助调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。
方法：每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、呼、四、吹字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。
相信看过武侠小说《倚天屠龙记》的朋友，都会记得这样一幕：主角张无忌打通全身经络之后，实力倍增宛如神人。那现实生活中，经络通与不通对我们又有什么影响呢？
在判断经络是否通畅之前，我们需要先了解什么是经络。
中医经典《灵枢·脉度》中有说：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。”这句话的意思是，“经络”可分为“经丝”与“网络”，按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“经络”和“孙脉”。
其中，又主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体，因此经络的重要性不言而喻。
那我们又该如何判断经络是否通畅呢？
我们中医认为，经络是人体的气血走向，常人肉眼难以观察。所以想要判断经络是否通畅，主要可从人体的一些方法进行分析。
方法一：观舌法
经络不通的一个判断方法，舌下两条静脉隐现，主干直径在，2.6毫米以下，长度不超过舌系带止点，整条舌下静脉无扭曲、怒张。
方法二：捏肉法
捏一下自己身上的肉看看痛不痛，胳膊外侧的三焦、小肠经或者大腿上的肉，如果感觉不痛，那么就说明你的经络是通的。
方法三：过血法
用一只手紧紧的攥住另一只手的手腕，攥一分钟左右，攥住手腕的手掌逐渐从红色变成白色。当你松开手，你的手掌从白色变成红色，说明你的经络是通的。
以上的3种方法可以帮助我们快速的自我判断经络是否通畅，以便我们更好的调养，那如果发现经络不通畅又该怎么办呢?
轻揉耳轮通肾气
中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
方法：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
梳头促进血循环
人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
方法：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为佳。
莲花坐活动韧带
坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
方法：坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。
5
字调息通五脏
“五字诀”是一种吐纳法。它是通过嘘、呵、呼、四、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行，帮助调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。
方法：每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、呼、四、吹字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。