看似小问题也要警惕，否则前列腺可能会出问题！……

by Readers' contributions · 2026年4月10日

随着环境的恶化及社会竞争的日益激烈，很多男性会面临着社会和家庭的双重压力，身体不适的时候容易出现易燥易怒、生闷气、抑郁等症状。尤其是对于男性十分重要的前列腺，如果出现尿频、尿急、尿痛等相关症状的话，就要及时去正规医院检查治疗，以免引发前列腺炎等前列腺相关疾病。

那么，男性同胞在日常的生活工作中要怎样的调理好自己的身体呢？

1、注意饮食

健康的饮食有助于健康的身体，养生专家建议男性过了30岁之后无论是否有前列腺方面疾病，都可以坚持适量食用一些南瓜子、番茄、花津心粉（某宝、有售）等食物，其含有的营养成分对于男性前列腺的保养有着重要的作用。另外，一定要远离烟酒、辛辣油腻等刺激性食物。

2、勤于锻炼

多参加社交活动，不仅可以增加交友人群还可以增强自信心。天气晴朗的时候可以适当的多外出运动、散散心。缓解一下工作生活方面的压力，勤于锻炼不仅可以增强人体免疫力和抗病能力，还可以让人保持好心情。工作中也不要久坐或者长期熬夜，避免对前列腺产生压迫。

3、药物调理

当症状已经十分明显的时候要及时去正规的医院检查治疗，不要盲目听从小广告去乱吃药，要知道是药三分毒的道理，很多时候如果用药不当的话不但不会减轻病情还会加重病情或者引发其他病症。所以建议要在专业医师建议下用药。

4、学会解压

要学会善待自己，做个有原则、敢于说“不”的人。不要觉得有什么困难就是克服不了的，要知道“没有比脚更长的路”，无论工作还是生活中，都要学会保持“难得糊涂”的心态，不要把个人得失看的太严重，要明白“塞翁失马焉知非福”的道理。

前列腺炎是泌尿男性生殖系统的常见病。在50岁以下的男性中为最常见的泌尿系统疾病。很多人都认为生殖器发生炎症时，应该积极接受治疗而停止性生活。其实，女性患上妇科炎症期间，应该停止性生活，而男性患前列腺炎时，保持规律的性生活不但不会影响治疗，反而还有利于治疗和缓解前列腺炎。

中医理论认为“不通则痛”，即前列腺发生炎症时，很轻易将四周的血管堵死，一旦血管流通受阻，不仅炎症难以消除，还会出现疼痛症状。性生活时，因为生殖器受到刺激，血管会扩充，同时前列腺液也会得到引流，这样能疏通血管，缓解疼痛症状，对消除炎症也是很好的帮助。

因此，通过规律的性生活达到疏通前列腺血管，缓解前列腺炎症不失为一种非常有效的方法，不过，一周两次性生活就足够了。

前列腺炎可按其病程及表现，分为急性前列腺炎与慢性前列腺炎两种。

一、急性前列腺炎时，患者可表现为尿频、尿急、尿痛，可出现尿滴沥、终末血尿、会阴部坠胀疼痛，并可向阴部、腰骶部或大腿放射，可出现高热、寒战、头痛、全身疼痛、神疲乏力、食欲不振等症状。

二、慢性前列腺炎的症状轻重不一，轻者可无症状。但大多数患者可见到会阴部或直肠有疼痛或不适感。疼痛可放射至腰骶部或耻骨、睾丸、腹股沟等处，可有排尿不适、排尿灼热感、尿道口常有乳白色分泌物等症状。

前列腺是人体非常少有的、具有内、外双重分泌功能的性分泌腺。作为外分泌腺，前列腺每天分泌约2毫升前列腺液，是构成精液主要成分;作为内分泌腺，前列腺分泌的激素称为前列腺素。前列腺炎患者的不良习惯，会导致前列腺炎不容易恢复。

不良习惯造成前列腺炎反复

5、善于沟通

不要一味地压抑、克制自己的不良情绪，有时候可以做一些其他的事情转移注意力，排解不良情绪。要多与家人沟通，不要觉得前列腺炎是什么难于启齿的话题，要知道男性到了一定的年龄，都是有很大的几率得前列腺炎的，所以和家人倾诉后，日常的饮食起居家人也会更好的照顾你。