妇科护理知识：女性生殖生理-月经……
妇科疾病威胁着女性朋友的身体健康，因此，在日常生活中女性朋友们应该多了解关于妇科护理的知识，这样才可以远离疾病的困扰，月经是女性朋友生殖功能成熟的一种象征，下面我们一起来了解下女性生殖生理-月经的基本知识。
月经是由多个人体组织协调才能完成，下丘脑、垂体还有卵巢，再加上女性生殖器官的配合，才能形成规律的月经。
临床表现
1.月经周期：28～35天。
2.月经持续时间及出血量：一般为3～7天，出血量在100毫升之内，以第2～3天为最多。
3.月经血的特征：暗红色，不凝固，宫颈粘液及阴道上皮细胞。
4.月经期的症状：一般无特殊症状，有时可有全身不适、困乏、乳房胀痛、手足发胀、下腹及背部酸胀下坠等，还可有便秘、腹泻、尿频及纳差等症状，多在月经后自然消失。
注意事项
1.不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
2.不适宜吃太咸：过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
3.不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
4.不宜吃生冷生冷的食物：会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
5.不宜吃海鲜：海鲜多数为寒性，进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生。
6.不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。
女人娇弱的私部需要用心呵护才能永远保持年轻的状态，健康的私处对性生活质量有很多的好处，那么在护理私处的时候需要注意哪些呢?
1、不许他“走后门”
走了“后门”，又走“前门”——这是绝对不允许的!健康男性体液中的UTI酶蛋白恰恰是女性尿道炎的“凶手”。
2、做缩阴运动
收紧骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。这样不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。
3、修剪体毛
最好的方法就是“剪”。热蜡与各种脱毛膏都会伤害V区的皮肤，引起不必要的红肿甚至细菌感染。虽然修剪没有上述两者那么彻底和立竿见影，为了V区健康，你可以让另一半来为你整理花园。而且，男性每天早上都要使用剃须刀，他们的“园艺”技术比女性强多了。
4、小心修剪
修剪体毛时不慎留下的伤口，就等于为病菌打开了一扇方便之门。
5、让“她”呼吸新鲜空气
百分百的纯棉内裤是V区最贴心的保护。此外，尽可能减少穿紧身牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物，它们都会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发阴道炎。
6、保持清洁
每天用无色、无味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴。我们的阴道内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱平衡。
7、禁止V区“有染”
最简单的一些小措施，就能保护你的“南部地带”不受病菌感染。
7.不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
8.不宜高声唱歌：呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。
9.不可过度捶打腰背：随意自行敲打，会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。
10.不宜进行激烈的运动，如跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。
11.不宜拔牙。
妇科疾病威胁着女性朋友的身体健康，因此，在日常生活中女性朋友们应该多了解关于妇科护理的知识，这样才可以远离疾病的困扰，月经是女性朋友生殖功能成熟的一种象征，下面我们一起来了解下女性生殖生理-月经的基本知识。
月经是由多个人体组织协调才能完成，下丘脑、垂体还有卵巢，再加上女性生殖器官的配合，才能形成规律的月经。
临床表现
1.月经周期：28～35天。
2.月经持续时间及出血量：一般为3～7天，出血量在100毫升之内，以第2～3天为最多。
3.月经血的特征：暗红色，不凝固，宫颈粘液及阴道上皮细胞。
4.月经期的症状：一般无特殊症状，有时可有全身不适、困乏、乳房胀痛、手足发胀、下腹及背部酸胀下坠等，还可有便秘、腹泻、尿频及纳差等症状，多在月经后自然消失。
注意事项
1.不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
2.不适宜吃太咸：过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
3.不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
4.不宜吃生冷生冷的食物：会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
5.不宜吃海鲜：海鲜多数为寒性，进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生。
6.不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。
7.不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
8.不宜高声唱歌：呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。
9.不可过度捶打腰背：随意自行敲打，会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。
10.不宜进行激烈的运动，如跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。
11.不宜拔牙。