肾好人长寿！常吃这四样儿让你精力十足，男女都要看！……
而且，肾脏是不可再生的，一旦损伤，就不能为身体消除多种代谢废物和多余水分，还会导致大量营养物质流失，严重时可能危及生命。
那么哪些情况可能会影响肾脏呢？
吃的太咸 长期高盐饮食破坏了肾小球基底膜的选择性渗透作用，加重肾脏负担。如果已经患有肾病，还会促进肾病进展。 高盐摄入还可通过升高血压、破坏血压昼夜节律导致肾损害等。
吃很多肉 长期食用大鱼大肉等重口的食物，会给肾脏造成极大的负担，使肾脏长期处于“超负荷”的状态。 如果可以的话，在饮食方面一定要多样化、健康化，切忌饮食结构单一、切忌重口味。
喝水太少 饮水过少，大家熟知的是：容易导致肾结石！ 研究也证实，饮水过少，导致尿量降低，降低了对尿路的冲刷作用，从而尿中溶质易过度饱和形成结石。 此外，喝水太少，体内废物和毒素也不易排出，蓄积于肾脏损害肾功能；而水分不够，大便干结，易形成便秘。
常憋尿 经常憋尿的人，尿液排泄不出去、倒流，就可能会伤害到肾。 所以，当尿意来袭的时候就赶紧去厕所吧！千万别憋着啦！
受凉 我国传统医学认为，肾怕寒，而“腰为肾之府”，且“肾经起于足底”。 所以，要想肾好好的，首先一定要保证腰部和足部的保暖哦！ 现在很多食品，都拿“补肾壮阳”作为噱头，但补肾和壮阳真的是一回事吗？ 其实，补肾和壮阳不是一回事。 肾只是泌尿系统的重要器官，与性功能强弱没有直接联系。 补肾只是现代人增强体质的一个方式，不代表能达到壮阳、增强性能力的效果。 那么都有哪些食物可以补肾呢？我们一起来了解一下。
什么是〝核桃分心木〞？ 就是您将核桃敲开，吃那核桃仁的时候，在两瓣核桃仁之间那一片薄薄的，状如蝴蝶的木质东西。因为它在核桃的内心，将两瓣核桃仁分开来，因此叫核桃〝分心木〞。 大多数人吃核桃就将外壳和里面的分心木都丢掉了，岂不知那是多么好的东西！ 救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。
核桃的分心木有什么功效呢？ 它可以〝补肾、固肾、〞，治疗〝尿频、尿多、腰酸〞还可以〝活血、补血〞。 1、如果您有长期失眠的毛病，将三克核桃分心木泡水，早晚各喝一杯，特别是晚上睡觉前一小时喝的那一杯，那么您的失眠症会很快康复。记住：它对于失眠症是有特效的。 2、您如果有尿急尿频尿多的症状也会很快改善，可以试试，喝这个没任何毒副作用。
救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。 3、有的男士经常喝这个，本身阳痿的毛病也不知不觉康复了。因为核桃分心木是强烈固补肾气的好东西，对于遗精滑泄有极好的治疗作用。 4、老年人腰酸腿疼，长期喝水泡核桃分心木，也会缓解和康复。 5、它还可以活血、补血，女人冬天手脚冰凉，可以试试这个核桃分心木，它会让您看到奇效。对于女人的经期不正常、白带过多、尿血、崩漏等都有好的疗效。
救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。 如果您有粉碎机，也可以将核桃分心木打成粉，每次用温开水冲服，那样疗效更好。当然，消化不好的人还是泡水喝为好。只是要积攒这么多分心木也很不容易，如果想长期多服几次，那就得提前很久就开始积攒，不然就要到中药店去购买了。 这里是男性健康免费咨询平台。如有：尿频、尿急、尿等待、尿滴白性功能障碍、早泄、射精问题小腹坠痛、阴囊潮湿、睾丸疼痛等前列腺症状，不妨咨询下我们的医生，或许能给你带来一些帮助。反正不要钱，不咨询白不咨询！！！
莲子 莲子属于一味中药，它是植物莲干燥后的成熟种子。中医认为莲子味甘性平，可以入脾经、肾经和心经，具有益肾涩精、养心安神和补脾止泻。 莲子的 补肾效果尤其好，我们可以将莲子煮粥或者是泡茶喝，就可以治疗心肾不交的症状。
豇豆 豇豆是一种生活中常见的蔬菜。不仅味道鲜美，还具有健胃补肾、调和五脏的功效。 豇豆中含有容易被人体消化吸收的优质蛋白质，还含有丰富的维生素和 微量元素，有益肾脏健康，特别适合 肾虚患者食用。
栗子 栗子素有“干果之王”和“人参果”的美誉，中医认为栗子有补肾健脾和强身壮骨的功效，因此栗子又被称为“肾之果”。 栗子最佳的食用方法就是生嚼，如果我们早晚能生吃两个栗子，就能达到补肾益气的功效，同时也能缓解 腰膝酸软的症状。
山药 山药是秋冬季节常吃的一种蔬菜，又叫做薯蓣、淮山，山药是一种廉价的滋补品。 中医认为山药味甘性平，可以入肺经、脾经和肾经。山药中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸等物质，具有滋养肾气的作用。
而且，肾脏是不可再生的，一旦损伤，就不能为身体消除多种代谢废物和多余水分，还会导致大量营养物质流失，严重时可能危及生命。
那么哪些情况可能会影响肾脏呢？
吃的太咸 长期高盐饮食破坏了肾小球基底膜的选择性渗透作用，加重肾脏负担。如果已经患有肾病，还会促进肾病进展。 高盐摄入还可通过升高血压、破坏血压昼夜节律导致肾损害等。
吃很多肉 长期食用大鱼大肉等重口的食物，会给肾脏造成极大的负担，使肾脏长期处于“超负荷”的状态。 如果可以的话，在饮食方面一定要多样化、健康化，切忌饮食结构单一、切忌重口味。
喝水太少 饮水过少，大家熟知的是：容易导致肾结石！ 研究也证实，饮水过少，导致尿量降低，降低了对尿路的冲刷作用，从而尿中溶质易过度饱和形成结石。 此外，喝水太少，体内废物和毒素也不易排出，蓄积于肾脏损害肾功能；而水分不够，大便干结，易形成便秘。
常憋尿 经常憋尿的人，尿液排泄不出去、倒流，就可能会伤害到肾。 所以，当尿意来袭的时候就赶紧去厕所吧！千万别憋着啦！
受凉 我国传统医学认为，肾怕寒，而“腰为肾之府”，且“肾经起于足底”。 所以，要想肾好好的，首先一定要保证腰部和足部的保暖哦！ 现在很多食品，都拿“补肾壮阳”作为噱头，但补肾和壮阳真的是一回事吗？ 其实，补肾和壮阳不是一回事。 肾只是泌尿系统的重要器官，与性功能强弱没有直接联系。 补肾只是现代人增强体质的一个方式，不代表能达到壮阳、增强性能力的效果。 那么都有哪些食物可以补肾呢？我们一起来了解一下。
莲子 莲子属于一味中药，它是植物莲干燥后的成熟种子。中医认为莲子味甘性平，可以入脾经、肾经和心经，具有益肾涩精、养心安神和补脾止泻。 莲子的补肾效果尤其好，我们可以将莲子煮粥或者是泡茶喝，就可以治疗心肾不交的症状。
豇豆 豇豆是一种生活中常见的蔬菜。不仅味道鲜美，还具有健胃补肾、调和五脏的功效。 豇豆中含有容易被人体消化吸收的优质蛋白质，还含有丰富的维生素和微量元素，有益肾脏健康，特别适合肾虚患者食用。
栗子 栗子素有“干果之王”和“人参果”的美誉，中医认为栗子有补肾健脾和强身壮骨的功效，因此栗子又被称为“肾之果”。 栗子最佳的食用方法就是生嚼，如果我们早晚能生吃两个栗子，就能达到补肾益气的功效，同时也能缓解腰膝酸软的症状。
山药 山药是秋冬季节常吃的一种蔬菜，又叫做薯蓣、淮山，山药是一种廉价的滋补品。 中医认为山药味甘性平，可以入肺经、脾经和肾经。山药中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸等物质，具有滋养肾气的作用。