赶紧一起来看看 哪些食物改善肾虚……
芝麻、板栗、豇豆、干贝、鲈鱼，这些食物对于滋补肾脏都有非常好的功效，相信每一位男性朋友，都非常希望自己拥有强大的性功能，因为那样可以在性生活中大展雄风，对性生活的幸福美满有很大的帮助，同时还可以大大增强作为一个男人的自信心，而强大的性功能离不开一个强壮的肾脏，下文将为大家详细介绍一下肾虚吃什么，希望对大家有所帮助。
芝麻和板栗
芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，大便燥结者，最宜食之。味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛的人最适宜食用。每天六至七个就可以了。
豇豆
豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。古代名人李时珍的著作《本草纲目》中曾这样的记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓”。
干贝
干贝又称江珧柱，是一种海产品，它性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”古书《本草求真》中也说干贝能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义，建议肾虚的男性朋友可以多吃干贝，可以用干贝煮粥，也可以煮汤，都是相当美味的菜肴。
鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”古书《嘉枯本草》中曾这样的记载：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜，它对改善肾虚有非常好的作用，男性朋友可以多吃。
我们上期讲解了正确泡脚的方法后，不少朋友表示收获良多：
“没想到泡脚还有这么多讲究，感觉泡了几年的假脚！”
“以前一泡就是大半个小时，怪不得有时候越泡人越没劲！”
“原来水温不是越烫越好啊？以前的烫都白受了！”
也有不少朋友常年被病痛折磨，希望通过最简单的泡脚方法来缓解，留言寻求帮助：
“我晚上经常睡不好，怎么泡脚能缓解失眠？”
“早上起来会腰酸，怎么泡脚能好点？”
我们整理了留言，今天将针对留言较多的病症，针对性分享一些实用又经济的方法：
失眠
边泡边搓脚心
人脚就像树根，树枯根先竭，人老脚先衰。中年以后，许多人会常感脚底发凉，这是因为人的气血随着年龄增长而渐减，气血不足以供应到足部，导致脚底无法持续温热。
时常脚部发凉者，宜常用温热水沐足，促进脚部血液循环。泡脚时，用双手按摩、揉搓脚背及脚心，可帮助入睡。
解决方法：在沐足过程中，可用双手按摩、揉搓脚背及脚心，以左手劳宫穴摩擦右脚底涌泉穴，右手劳宫穴摩擦左脚底涌泉穴，直到产生温热感为止。
易上火
中药煮水泡脚
上期文章中有不少朋友留言反应，一到秋冬干燥季节，就特别容易上火，稍微吃点辣味，嘴巴就起泡。
这种情况考虑是阴虚所致。阴虚则不能制阳，致使阳相对亢盛发展而成阴虚火旺。
主要表现为咽干口燥、心烦易怒、轰热升火、舌质红绛。出现这种症状时，可以配些中药材煮水来泡脚，药物进入人体，达到调理内分泌、滋阴理肾、平肝火等功效，还能改善血液循环、起到降压的作用。
好了，关于肾虚吃什么的知识科普到这里就结束啦，大家心中是不是都已经对其有了更深的了解了呢？肾虚的危害不容忽视，如果不及时治疗，会对性生活造成极其不利的影响，甚至还会对日常的生活带来困扰。因此，如果发现出现了类似于肾虚的一些症状，一定要及时到医院寻求专业医生进行咨询诊断，做好后期的日常的护理和饮食的调养，争取早日康复。
芝麻、板栗、豇豆、干贝、鲈鱼，这些食物对于滋补肾脏都有非常好的功效，相信每一位男性朋友，都非常希望自己拥有强大的性功能，因为那样可以在性生活中大展雄风，对性生活的幸福美满有很大的帮助，同时还可以大大增强作为一个男人的自信心，而强大的性功能离不开一个强壮的肾脏，下文将为大家详细介绍一下肾虚吃什么，希望对大家有所帮助。
芝麻和板栗
芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，大便燥结者，最宜食之。味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛的人最适宜食用。每天六至七个就可以了。
豇豆
豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。古代名人李时珍的著作《本草纲目》中曾这样的记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓”。
干贝
干贝又称江珧柱，是一种海产品，它性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”古书《本草求真》中也说干贝能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义，建议肾虚的男性朋友可以多吃干贝，可以用干贝煮粥，也可以煮汤，都是相当美味的菜肴。
鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”古书《嘉枯本草》中曾这样的记载：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜，它对改善肾虚有非常好的作用，男性朋友可以多吃。
好了，关于肾虚吃什么的知识科普到这里就结束啦，大家心中是不是都已经对其有了更深的了解了呢？肾虚的危害不容忽视，如果不及时治疗，会对性生活造成极其不利的影响，甚至还会对日常的生活带来困扰。因此，如果发现出现了类似于肾虚的一些症状，一定要及时到医院寻求专业医生进行咨询诊断，做好后期的日常的护理和饮食的调养，争取早日康复。