细数养生秘密：止咳、清肺热、降“三高”…………
不少家常食物的边角料，常被当做无用之物丢弃，这种行为实在不是明智之举。养生专家表示，因为它们本身也有着不俗的保健养生功效，如果能好好利用起来，效果也是棒棒哒。
柚子皮：可止咳
柚子皮闻起来有股淡淡的清香，将其放入冰箱，可除异味。对于咳嗽不愈、支气管炎者，也可将柚子皮切碎，每次取5克左右，泡茶饮用，止咳效果甚佳。对于身体出现风疹的人群，可用鲜柚皮捣烂，敷患处，还可以止痒消肿。
生姜皮：消水肿
生姜皮是生姜根茎切下的外皮，性味辛、凉，可和脾行水，用生姜皮5~10克，煎水服用，可治疗水肿。其他皮类，如冬瓜皮也有利水消肿的功效，将冬瓜皮与赤豆、茯苓一同煎服，利水消肿效果也不错。
冬瓜子：清肺热
冬瓜子也可以食用，能清肺化痰、排脓，对于肺热咳嗽者，可用冬瓜子煎汤服用。
橘核：理气止痛
橘子浑身是宝：橘皮有理气、调中、燥湿、化痰之功；橘核性味苦，有理气止痛的作用，对于肝气不舒、情绪不畅、及乳房结块者，可用橘核羹，具体做法是：
橘核10克
丝瓜络50克
鸡蛋1个
也可将橘核研成粉，丝瓜络煮水，在丝瓜络水中加入橘核粉再煮，加入打匀的鸡蛋，加入稍许盐即可。
白萝卜叶：止泻助消化
民间有俗语称“萝卜缨子是个宝，止泻止痢效果好”。萝卜叶味道有点辛辣，带点淡淡的苦味，有助于消化。
食用时，可以将萝卜叶煮熟，切碎，用油稍煸炒一下，加适量的糖、醋和盐拌匀食用，腹泻、胃肠道不适的人群不妨一试。也可以用萝卜叶煮水饮用，饮用时加点糖，可改善口味，常喝可预防动脉硬化。
“春捂秋冻”“早睡早起”，这些都是耳熟能详的健康俗语了。但是对于心脑血管人士来说，入秋时节，保健还有特别讲究。心脑血管人士不妨将几个老招新用，平安过秋。
睡：早睡不早起
早睡早起身体好，这话没错，可是到了秋季，不提倡老年心脑血管人士早起。
秋季要有充足的睡眠时间，充足的休息才能使心脑的负担减轻，所以一是要尽量早睡，另一个就是别起得太早，等太阳出来后再起。因为深秋以后，早上温度较低，起得过早，寒冷会加重心脑血管的负担，而且心脑血管病大多都在早上发生，老年朋友尤其要注意。
如果实在睡不着，起床后也不要急于出门，可以在室内先活动，等太阳出来气温升高后再出去。
吃：秋膘不能贴
常言道“秋天要贴秋膘”，可是心脑血管人士不可以，因为心脑血管病是与血脂的高低密切相关的，肉、油脂之类的东西摄入过多，血脂就会高，易加重心脑血管病。
此外，在秋天时分心脑血管人士除了可以吃海参以外，其他的海鲜都要少吃，但可以吃点山楂。山楂是个很好的食品，能消食导滞，助消化，降血糖，软化血管，抗动脉硬化。
动：运动微出汗
一般来说，运动时出点汗对人体有益，但对于心脑血管人士来说，秋天不建议运动到大汗淋漓的状态，因为出一身汗容易受凉感冒，加重心脑血管病。
要避免过度运动，过度不仅会出汗，还会增加心脏和关节的负担，它们之间相互影响，关节长期的疼痛刺激会加重心脏的负担。秋季运动微微有汗或者欲出汗而未出汗的状态对心脑血管人士比较好。
穿：春捂秋也捂
白萝卜皮：消炎杀菌
白萝卜皮也不能丢，因为其所含的芥辣素可消炎、杀菌。中医认为，白萝卜皮可顺气、化痰、止咳，解毒生津，可治疗风热感冒，腹胀，消化不良及消水肿。
想预防感冒，可将白萝卜皮煮食；对于咽喉炎、扁桃体炎者，可将白萝卜皮捣汁与姜汁同服；出现水肿者，可用白萝卜皮切碎煮粥食用。
玉米须：降“三高”
玉米须煮水喝，除了有清热解毒、利尿祛湿、利水消肿的功效之外，还能起到辅助降血压、血脂、血糖等作用，尤其适合“三高”人群。
最简单的做法就是煮玉米时连须洗净一起煮，煮到玉米熟，玉米吃掉，水也可以喝了。或者每次取玉米须若干，开水冲泡即饮用，一日数次。
写到这里，小固喝了口水，假装淡定，但还是没忍住：妈呀，我平时这是丢掉了多少有用的食材，我妈以后应该还会让我进厨房的吧……
不少家常食物的边角料，常被当做无用之物丢弃，这种行为实在不是明智之举。养生专家表示，因为它们本身也有着不俗的保健养生功效，如果能好好利用起来，效果也是棒棒哒。
柚子皮：可止咳
柚子皮闻起来有股淡淡的清香，将其放入冰箱，可除异味。对于咳嗽不愈、支气管炎者，也可将柚子皮切碎，每次取5克左右，泡茶饮用，止咳效果甚佳。对于身体出现风疹的人群，可用鲜柚皮捣烂，敷患处，还可以止痒消肿。
生姜皮：消水肿
生姜皮是生姜根茎切下的外皮，性味辛、凉，可和脾行水，用生姜皮5~10克，煎水服用，可治疗水肿。其他皮类，如冬瓜皮也有利水消肿的功效，将冬瓜皮与赤豆、茯苓一同煎服，利水消肿效果也不错。
冬瓜子：清肺热
冬瓜子也可以食用，能清肺化痰、排脓，对于肺热咳嗽者，可用冬瓜子煎汤服用。
橘核：理气止痛
橘子浑身是宝：橘皮有理气、调中、燥湿、化痰之功；橘核性味苦，有理气止痛的作用，对于肝气不舒、情绪不畅、及乳房结块者，可用橘核羹，具体做法是：
橘核10克
丝瓜络50克
鸡蛋1个
也可将橘核研成粉，丝瓜络煮水，在丝瓜络水中加入橘核粉再煮，加入打匀的鸡蛋，加入稍许盐即可。
白萝卜叶：止泻助消化
民间有俗语称“萝卜缨子是个宝，止泻止痢效果好”。萝卜叶味道有点辛辣，带点淡淡的苦味，有助于消化。
食用时，可以将萝卜叶煮熟，切碎，用油稍煸炒一下，加适量的糖、醋和盐拌匀食用，腹泻、胃肠道不适的人群不妨一试。也可以用萝卜叶煮水饮用，饮用时加点糖，可改善口味，常喝可预防动脉硬化。
白萝卜皮：消炎杀菌
白萝卜皮也不能丢，因为其所含的芥辣素可消炎、杀菌。中医认为，白萝卜皮可顺气、化痰、止咳，解毒生津，可治疗风热感冒，腹胀，消化不良及消水肿。
想预防感冒，可将白萝卜皮煮食；对于咽喉炎、扁桃体炎者，可将白萝卜皮捣汁与姜汁同服；出现水肿者，可用白萝卜皮切碎煮粥食用。
玉米须：降“三高”
玉米须煮水喝，除了有清热解毒、利尿祛湿、利水消肿的功效之外，还能起到辅助降血压、血脂、血糖等作用，尤其适合“三高”人群。
最简单的做法就是煮玉米时连须洗净一起煮，煮到玉米熟，玉米吃掉，水也可以喝了。或者每次取玉米须若干，开水冲泡即饮用，一日数次。
写到这里，小固喝了口水，假装淡定，但还是没忍住：妈呀，我平时这是丢掉了多少有用的食材，我妈以后应该还会让我进厨房的吧……