茶染谷雨祛湿气，男人养生需在意……
”花气浓于百和香，郊行缓臂聊翱翔”，谷雨已是暮春，天气回暖，花开怒放，踏青正宜。”谷雨断霜”，寒潮不再来临，气温变暖，然降雨增多，湿气增重，天气变化莫测。节气变化引动天气变化，人体也因顺应天时而养。那么男人该如何养生？
谷雨断霜，饮茶祛湿
诗写梅花月，茶煎谷雨香，谷雨前后正是喝茶的好时节。茶乃天地之精华，顺乃人生之根本，是养生之茗品。茶能提神清心、降火明目、清热除湿，谷雨时节空气湿气比重大，人体湿气增加，正宜喝茶祛湿。人体湿气比较重，易造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹的现象，因此除饮茶祛湿外，还可多食赤小豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、海带等食物祛除体内湿气。
谷雨断霜，科学穿衣
谷雨之后气候回暖，温度上升，初见盛夏端倪。此时人们穿的清凉，以免热气蒸人。然而此时早上和晚上温度较低，清寒穿衣会冷热交替容易感冒，因此男人应随温度变化增减外衫。”春捂”之说，暮春也不能避免。
谷雨断霜，莫汗淋漓
天气回暖，气候温度上升，男人外出运动的机会也增多。大都数男士到了周末就喜爱去踏青、慢跑，或者做激烈运动，往往会出汗。但汗乃津液所化，津液丢失过多会伤肾，肾藏精气，因此若是大汗淋漓会丢精气损肾精。因此春季可适当运动，但不宜过度，以免大汗淋漓损失肾精。
谷雨断霜，增甘养脾
春季肝木旺盛脾衰弱，然而到了暮春谷雨前后肝气渐伏，脾气渐旺，此时正宜补脾气的好时节。脾属土，土生木。到了暮春肝气衰弱，补脾以养肝。甘养脾，因此此时饮食需以甘性为主，如小米、大麦、黄豆、黑芝麻等，以顺应阴阳变化，为安然度过夏季打下基础。
1、多吃健脾利尿的食物。
比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。
另外，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。
2、保持屋内空气流通。
房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
3、少食甜腻食物。
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。
4、避开生冷食物。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
5、洗头时注意两点。
在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。
6、保持衣物干爽。
不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。
7、夏天不要贪凉睡地板。
谷雨断霜，持好心情
谷雨之后，肝脏处于衰弱状态，因此更加注意养肝。情志伤肝，忧郁伤肝，怒火伤肝，愁思伤肝，多劳伤肝，因此此时养肝要戒爆戒怒，更忌情怀忧郁，肝气不舒情志不畅，因此要保持心胸开豁，心思开朗，心情舒畅。听音乐、钓鱼、太极拳、散步都能陶冶性情，保持舒泰心胸。
”花气浓于百和香，郊行缓臂聊翱翔”，谷雨已是暮春，天气回暖，花开怒放，踏青正宜。”谷雨断霜”，寒潮不再来临，气温变暖，然降雨增多，湿气增重，天气变化莫测。节气变化引动天气变化，人体也因顺应天时而养。那么男人该如何养生？
谷雨断霜，饮茶祛湿
诗写梅花月，茶煎谷雨香，谷雨前后正是喝茶的好时节。茶乃天地之精华，顺乃人生之根本，是养生之茗品。茶能提神清心、降火明目、清热除湿，谷雨时节空气湿气比重大，人体湿气增加，正宜喝茶祛湿。人体湿气比较重，易造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹的现象，因此除饮茶祛湿外，还可多食赤小豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、海带等食物祛除体内湿气。
谷雨断霜，科学穿衣
谷雨之后气候回暖，温度上升，初见盛夏端倪。此时人们穿的清凉，以免热气蒸人。然而此时早上和晚上温度较低，清寒穿衣会冷热交替容易感冒，因此男人应随温度变化增减外衫。”春捂”之说，暮春也不能避免。
谷雨断霜，莫汗淋漓
天气回暖，气候温度上升，男人外出运动的机会也增多。大都数男士到了周末就喜爱去踏青、慢跑，或者做激烈运动，往往会出汗。但汗乃津液所化，津液丢失过多会伤肾，肾藏精气，因此若是大汗淋漓会丢精气损肾精。因此春季可适当运动，但不宜过度，以免大汗淋漓损失肾精。
谷雨断霜，增甘养脾
春季肝木旺盛脾衰弱，然而到了暮春谷雨前后肝气渐伏，脾气渐旺，此时正宜补脾气的好时节。脾属土，土生木。到了暮春肝气衰弱，补脾以养肝。甘养脾，因此此时饮食需以甘性为主，如小米、大麦、黄豆、黑芝麻等，以顺应阴阳变化，为安然度过夏季打下基础。
谷雨断霜，持好心情
谷雨之后，肝脏处于衰弱状态，因此更加注意养肝。情志伤肝，忧郁伤肝，怒火伤肝，愁思伤肝，多劳伤肝，因此此时养肝要戒爆戒怒，更忌情怀忧郁，肝气不舒情志不畅，因此要保持心胸开豁，心思开朗，心情舒畅。听音乐、钓鱼、太极拳、散步都能陶冶性情，保持舒泰心胸。