吃药降血压，什么时候可以停药？……
高血压病人刚开始吃药的时候，医生会嘱咐「生活上也要注意，不然光吃药效果不好」。大家很听话，慢慢的，盐也吃的少了，天天锻炼，体重也轻了，血压降下来了。
这时候，又面临新的问题：能停药了吗？
简单来说呢，就是听医生的，医生说现在可以减量，那就试着减量。对于吃好几种降压药的患者，如果血压控制得好，有时候也可以停用一两种降压药。
但是这都要在医生的指导下进行，千万别自己把药停了。有些药，突然停药可能引起血压反弹，发生危险。
医生在判断一个患者能不能停药的时候，是要看血压的水平，还有血压达标的时间。
如果血压控制在理想范围（一般是140/90mmHg以下）达半年以上，而且能继续坚持目前的生活方式，可以试着减少降压药的剂量，并严密观察血压变化。
如果血压没有达标，或者时高时低，一定要继续坚持吃药。
想要血压快点达标，怎么做？
血压的控制是一场持久战，为了您的健康更长久，下面几个问题一定要注意：
1.不要吃吃停停
想停药绝对不能心急，越断断续续地吃药，血压越难控制好，停药或者减量就遥遥无期。
而且，用药不规律带来的血压波动，还会增加发生心脑血管疾病的风险。
2.不要过度运动
很多患者觉得自己吃了药，血压还是控制不好，一定是运动还不够。开始加强运动量，甚至开始节食、不吃肉，想这样把血压控制在理想范围。
健康的生活方式是对，但过度了就不好。高血压的发病风险中，遗传也占了一部分。对于有些人，坚持锻炼、健康饮食就是控制不了血压，需要药物帮助。
过度的「健康」往往坚持不久，不能过分「委屈」自己，要选择一种适合自己长期坚持的、健康的生活方式，在这个基础上用药物来调整血压。
看到超市里琳琅满目的食用油，你是不是经常眼花缭乱，不知道选哪个好？
买回家之后，又听到：
油要换着吃
植物油会致癌
猪油有益健康
……
各种各样的说法，到底孰真孰假？
请来了专业营养师，来聊聊选油、用油的那些事。
怎么买
买哪种油好？
1.花生油、大豆油、菜籽油、玉米油、葵花籽油，哪种更健康？
都可以吃，但在这几种油中，一定要选一种推荐的话，建议购买双低菜籽油（低硫苷、低芥酸）。
相较来说，玉米油、葵花籽油和大豆油中，多不饱和脂肪酸的比例，对国人来说不是那么地合适。
2.凉拌、炒菜、煎炸适合用什么油？
凉拌或沙拉：
大豆油、亚麻籽油、小麦胚芽油、特级初榨橄榄油
炒菜：
菜籽油、花生油
煎炸：
棕榈油、椰子油、黄油
3.橄榄油真的好吗，为什么卖那么贵？
地中海饮食模式已被证明是一种非常健康的饮食方式，而橄榄油在传统地中海饮食结构中占有重要位置，因此橄榄油为很多人所推荐。
橄榄油富含单不饱和脂肪酸，不过实际上，双低菜籽油的成分和橄榄油很接近，价格上更是便宜许多，性价比较高。
而且，即便在国外，假的橄榄油也很多，不必盲目追捧。
怎么吃
这样吃更健康
4.每天吃多少油比较合适？
烹调油的话，一般建议每天25～30克，大约满满的白瓷勺2、3勺的样子。
觉得油放得少炒菜不香？如果菜里多放了油，那就记得也多加一点锻炼的时间。
5.听说植物油炒菜容易致癌？油冒烟了，致癌物更多？
3.不要迷信「替代疗法」
有不少机构、商家会宣传各种「替代疗法」，比如通过各种途径调理身体，达到一种所谓「平衡」，不吃药就「根治」高血压。这基本都是骗人的。
一些轻度的高血压患者，的确可以通过健康饮食、合理运动把血压控制在正常范围，但如果饮食、运动没有效果，或者血压中、重度升高，最有效的、最安全的方法，还是用药控制血压。
而一些非医疗机构提供的「排毒」「调理」，不一定有效，有时候还会损伤肝肾功能，反而把身体搞得更坏。
在控制高血压这件事情上，大家一定要相信专业人士的意见。
高血压病人刚开始吃药的时候，医生会嘱咐「生活上也要注意，不然光吃药效果不好」。大家很听话，慢慢的，盐也吃的少了，天天锻炼，体重也轻了，血压降下来了。
这时候，又面临新的问题：能停药了吗？
简单来说呢，就是听医生的，医生说现在可以减量，那就试着减量。对于吃好几种降压药的患者，如果血压控制得好，有时候也可以停用一两种降压药。
但是这都要在医生的指导下进行，千万别自己把药停了。有些药，突然停药可能引起血压反弹，发生危险。
医生在判断一个患者能不能停药的时候，是要看血压的水平，还有血压达标的时间。
如果血压控制在理想范围（一般是140/90mmHg以下）达半年以上，而且能继续坚持目前的生活方式，可以试着减少降压药的剂量，并严密观察血压变化。
如果血压没有达标，或者时高时低，一定要继续坚持吃药。
想要血压快点达标，怎么做？
血压的控制是一场持久战，为了您的健康更长久，下面几个问题一定要注意：
1.不要吃吃停停
想停药绝对不能心急，越断断续续地吃药，血压越难控制好，停药或者减量就遥遥无期。
而且，用药不规律带来的血压波动，还会增加发生心脑血管疾病的风险。
2.不要过度运动
很多患者觉得自己吃了药，血压还是控制不好，一定是运动还不够。开始加强运动量，甚至开始节食、不吃肉，想这样把血压控制在理想范围。
健康的生活方式是对，但过度了就不好。高血压的发病风险中，遗传也占了一部分。对于有些人，坚持锻炼、健康饮食就是控制不了血压，需要药物帮助。
过度的「健康」往往坚持不久，不能过分「委屈」自己，要选择一种适合自己长期坚持的、健康的生活方式，在这个基础上用药物来调整血压。
3.不要迷信「替代疗法」
有不少机构、商家会宣传各种「替代疗法」，比如通过各种途径调理身体，达到一种所谓「平衡」，不吃药就「根治」高血压。这基本都是骗人的。
一些轻度的高血压患者，的确可以通过健康饮食、合理运动把血压控制在正常范围，但如果饮食、运动没有效果，或者血压中、重度升高，最有效的、最安全的方法，还是用药控制血压。
而一些非医疗机构提供的「排毒」「调理」，不一定有效，有时候还会损伤肝肾功能，反而把身体搞得更坏。
在控制高血压这件事情上，大家一定要相信专业人士的意见。