十种最伤胃的错误行为！……
1.边吃边说
食不言，寝不语，这是古话。放到现在，为了能够认真的细嚼慢咽，所以也要忌讳吃饭时说话或大口吞咽。
避免咽下的气体多，导致消化不良。
与此同时，吃得快，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。
2.口味重
烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。
而且，高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。
3.吃水果不讲究
水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后可能形成胃石。
因此，对于中老年人而言，一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。
4.爱喝高度酒
小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。
5.爱烟成魔
抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。
引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。
6.药物刺激
很多人在吃药后，感觉肠胃不适，很难受，这可能是药物刺激到了，常见的阿司匹林、布洛芬等，都是对胃可能造成刺激的药物。
7.饮食不卫生
不饮生水，不吃生食，这也是远离胃病的基础常识。
不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。
8.吃饭没准点
“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。
在日常生活中，很多人因为饮食问题而导致身体吸入更多的毒素，加重肝脏的负担。所以我们在平时的时候就需要吃一些可以帮助肝脏排毒的食物，从而降低肝脏的负担。
01
黑芝麻
黑芝麻可以说是一种非常不错的食物，具有低热量、高蛋白的特性，也可以帮助我们排毒。如果每天吃一点黑芝麻的话，就可以帮助我们预防一些有毒的重金属跟有害物质入侵体内。所以想要帮助肝脏排毒的话可以选择吃一些黑芝麻。
蒲公英花茶
说到伤害肝脏最严重的食物是什么，这个不用想，大家肯定都知道是酒精了。而当我们选择喝蒲公英花茶的话，可以帮助我们提高肝的活力，减轻肝脏的负担，并且还能清除肝脏里面那些还没有排干净的毒素。
02
野葛粉
野葛粉是属于中药里面的一种，可以帮助我们治疗脂肪肝跟酒精肝。因为野葛粉是具有修复肝细胞的氧化情况，让肝脏恢复正常的工作能力，也可以反正脂肪在肝脏里面慢慢的累积。所以说吃野葛粉对肝脏是有很大的帮助。
乌梅汁
根据古书的记载，酸是可以入肝的，而乌梅是属于酸性的食物，对肝脏养护有很好的作用。另外乌梅还具有帮助肝脏排毒跟促进效果的作用。在平时的时候可以选择一些质量好的乌梅通过煮汤的放心煮成乌梅汁来饮用。
05
胡萝卜
胡萝卜里面含有非常多的维生素A，这种维生素A可以帮助我们的肝脏尽快的把体内的毒素排掉，并且其纤维素还能够清除肠胃里面所残留的残渣，从而让毒素无法留在体内。
最快速最划算的排毒方法
1、排汗法
所谓的排汗法就是通过流汗的方法把毒素给排出体外，而想要流汗的话我们就可以去做一些运动了。比如每天的话可以选择采用跑步的放松，让自己出一身汗，把身体里面的毒素都排出来。不过在跑步的时候需要摄入一些含有盐分的水，不然会让身体出现缺盐的情况。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
9.暴饮暴食
早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。
因为暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，?长此以往会诱发胰腺炎。
10.爱咖啡也爱浓茶
当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时，又有谁知道，浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤害胃的健康。
?浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生。
1.边吃边说
食不言，寝不语，这是古话。放到现在，为了能够认真的细嚼慢咽，所以也要忌讳吃饭时说话或大口吞咽。
避免咽下的气体多，导致消化不良。
与此同时，吃得快，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。
2.口味重
烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。
而且，高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。
3.吃水果不讲究
水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后可能形成胃石。
因此，对于中老年人而言，一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。
4.爱喝高度酒
小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。
5.爱烟成魔
抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。
引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。
6.药物刺激
很多人在吃药后，感觉肠胃不适，很难受，这可能是药物刺激到了，常见的阿司匹林、布洛芬等，都是对胃可能造成刺激的药物。
7.饮食不卫生
不饮生水，不吃生食，这也是远离胃病的基础常识。
不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。
8.吃饭没准点
“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
9.暴饮暴食
早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。
因为暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，?长此以往会诱发胰腺炎。
10.爱咖啡也爱浓茶
当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时，又有谁知道，浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤害胃的健康。
?浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生。