工作动作为男人有效塑身……
“健身房锻炼是很有健身效果，但是我没时间去啊，因为工作实在是太忙了，有什么工作间隙能做的塑身小诀窍没有呢?”为了达成男性朋友在工作间隙健身的目的，下面就来为您介绍工作间隙七个动作为男人有效塑身!
晚上6:00到家时
错误心态：在回家路上顺手带杯饮料，回到家就一边喝饮料一边赖在沙发上。
正确方式：可以报名一些晚上的健身课程，让自己不会一回到家就开始懒散了起来。或是事先订定运动计划，跟着自己的规划在晚上出门慢跑，也可以在家做做瑜珈。
下午5:15下班回家时
错误心态：直接从工作地点开车或搭计程车回家。
正确方式：可以试着搭乘交通运输工具，就可以多走一点路，藉机运动一下。在车上也不要看到位子就马上坐下，站一下对你的身体健康更有帮助!
下午1:00午餐时间
错误心态：最喜欢到可以免下车的地方买午餐。
正确方式：尽量用走的到附近的餐厅用餐，如果是自己带便当的话也可以在外面找个地方吃饭，不要一直闷在办公室中。
下午1:00午餐时间
错误心态：最喜欢到可以免下车的地方买午餐。正确方式：尽量用走的到附近的餐厅用餐，如果是自己带便当的话也可以在外面找个地方吃饭，不要一直闷在办公室中。
早上9:15抵达办公室
错误心态：一到办公室就马上坐下，然后就一动也不动!
正确方式：提醒自己每隔一小时就起身走动一下，每次至少两分钟。不仅可以联络感情，还多了一点走动的机会。
现代人不良的生活习惯造成身体的任意发展，遭遇到肥胖带来的各种困扰，减肥不仅仅是女人们的话题，男人们也不例外。男人怎样快速减肥?哪些方法可让男人不再发福。
方法一、适当节制饮食
减肥更是个人毅力的考验，一个体重200斤左右的男人，减少饮食是非常困难的。遇到饭局怎么办?男士们可以给自己点红豆捞，水果捞之类的低卡饮品，只要自己不饿，也就不对那些美食心生幻想了。其实很多男士对于美食是很享受的，不过减肥放在第一位的时候，口腹之欲也就需要控制了
少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。
方法二、改变作息
很多男人减肥之前，几乎都是吃饱了晚饭就睡觉。现在不一样了!减少进食后，晚餐不用花太多时间，你可以花更多的时间在和家人聊天上，或者来回在屋子里走动走动。晚上1~2点睡觉，早上7点起床，晚餐的水果等食物有足够的时间在睡前消化掉，这算是迈向健康的一大步。
方法三、进行有效的锻炼
为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
就像那些专家说的，运动的时间都要靠自己来挤。减肥计划一旦开始，就要坚决执行下去。你可以每天集中精力把重要的工作忙完，然后开车去高尔夫练习场打球，或者去健身房，在家里原地跑都可以。每周至少3次运动，每次至少40分钟。小强度持续性的有氧运动，会让你的身体发生很大变化，肚子会变小，腰围的尺寸也会大大缩水。
(女娲健康网:林艳娟)
早上9:15抵达办公室
错误心态：一到办公室就马上坐下，然后就一动也不动!
正确方式：提醒自己每隔一小时就起身走动一下，每次至少两分钟。不仅可以联络感情，还多了一点走动的机会。
上8:30停车时
错误心态：为了不要晒太多太阳，把车停近一点!
正确方式：把车停远一点，除了可以运动又可以吸收维他命D。
女娲健康小编提示：身为职场人士男人从周一至周五一直忙碌于工作当中，让你无法抽出一点时间做运动和健身，从而使得瘦身和健康受到严重威胁，难以得到保证。在工作日的时期里，男性朋友们可以多做上述7个动作，让你达到工作间隙健身的健康目的。
(女娲健康网:林艳娟)
“健身房锻炼是很有健身效果，但是我没时间去啊，因为工作实在是太忙了，有什么工作间隙能做的塑身小诀窍没有呢?”为了达成男性朋友在工作间隙健身的目的，下面就来为您介绍工作间隙七个动作为男人有效塑身!
晚上6:00到家时
错误心态：在回家路上顺手带杯饮料，回到家就一边喝饮料一边赖在沙发上。
正确方式：可以报名一些晚上的健身课程，让自己不会一回到家就开始懒散了起来。或是事先订定运动计划，跟着自己的规划在晚上出门慢跑，也可以在家做做瑜珈。
下午5:15下班回家时
错误心态：直接从工作地点开车或搭计程车回家。
正确方式：可以试着搭乘交通运输工具，就可以多走一点路，藉机运动一下。在车上也不要看到位子就马上坐下，站一下对你的身体健康更有帮助!
下午1:00午餐时间
错误心态：最喜欢到可以免下车的地方买午餐。
正确方式：尽量用走的到附近的餐厅用餐，如果是自己带便当的话也可以在外面找个地方吃饭，不要一直闷在办公室中。
下午1:00午餐时间
错误心态：最喜欢到可以免下车的地方买午餐。正确方式：尽量用走的到附近的餐厅用餐，如果是自己带便当的话也可以在外面找个地方吃饭，不要一直闷在办公室中。
早上9:15抵达办公室
错误心态：一到办公室就马上坐下，然后就一动也不动!
正确方式：提醒自己每隔一小时就起身走动一下，每次至少两分钟。不仅可以联络感情，还多了一点走动的机会。
早上9:15抵达办公室
错误心态：一到办公室就马上坐下，然后就一动也不动!
正确方式：提醒自己每隔一小时就起身走动一下，每次至少两分钟。不仅可以联络感情，还多了一点走动的机会。
上8:30停车时
错误心态：为了不要晒太多太阳，把车停近一点!
正确方式：把车停远一点，除了可以运动又可以吸收维他命D。
女娲健康小编提示：身为职场人士男人从周一至周五一直忙碌于工作当中，让你无法抽出一点时间做运动和健身，从而使得瘦身和健康受到严重威胁，难以得到保证。在工作日的时期里，男性朋友们可以多做上述7个动作，让你达到工作间隙健身的健康目的。
(女娲健康网:林艳娟)